Кето-дієта або карбо дієта, Углеводная разгрузка - загрузка |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ПитаниеКето-дієта або карбо дієта |
 |
  |
Кето-дієта або карбо дієта, Углеводная разгрузка - загрузка |
Опции
|
 Евгений
|
 21.9.2012, 9:10
Сообщение
#161
|
 Профи  Группа: Старожилы Сообщений: 2 848 Регистрация: 1.12.2008 Был 5.6.2024, 22:01 Репутация:  330 
 |
Цитата(Val @ 21.9.2012, 0:12)  Да что вы так к этой молочной продукции прицепились ? Ну даже и если держит она воду, гуляет такое мнение по инету с чьей-то легкой руки, и все его настойчиво повторяют, так ичто, в конце концов ? Он че, на подиум собрался ? Пусть лопает себе творог спокойно и лучше - базарный... ИМХО. я сказал свое мнение вроде и указал на это .а делать или нет -уже дело каждого -------------------- На сообщения, в которых есть слова "комплекс", "курс", "химия", "распиши", "поставь", "вступи", "прокомментируй",где достать фарму и их синонимы - не отвечаю!
|
 |
 
|
|
0utlaw
|
21.9.2012, 9:14
Сообщение
#162
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(PRS @ 21.9.2012, 10:00) Я не намекал,а прямо говорил. Рацион за день.Со слов вопрошающей. Завтрак после подема через 3 часа. Омлет из трех яиц+ овощи. Обед. Тарель салата(салат помидор огурец винный уксус) Второй обед. Жидкое + мясо,рыба(в граммах не знает,типа кусок),фрукты Ужин.Мясо+салаты,фрукты В течении дня 1л йогурта,3-4 чашки кофе натур. Перекусы семечками,орехами. Так это почти что кето... Убрать фрукты, убрать кефир с йогуртом, в кофе сахзам (если сладкий пьет). Добавить граммов 50 льняного масла, за пару приемов. Жидкое - только бульон с мясом, супы-борщи отставить. Основное - завтрак начинать не через три часа после подъема, а через 30 минут. Второй обед разбить на второй и третий обед. По обстановке и чувству голода, можно добавить еще пару вареных яиц или кусок рыбки пожирнее. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
vlad
|
21.9.2012, 9:21
Сообщение
#163
|
 пивоман Группа: Старожилы Сообщений: 3 205 Регистрация: 26.11.2010 Из: Тернополь Был 2.2.2017, 10:12 Репутация: 164
|
Цитата(0utlaw @ 20.9.2012, 22:46) Немножко можно. Но там явно многовато. 400гр творога +250гр ряженки... Граммов 200-300 в день максимум. я чомусь думав шо кефір і молоко не можна.. а ряжанка і творог жирніші.. якшо молочку відміняти, то просто замінити на прийом якогось мяса? Цитата(Евгений @ 20.9.2012, 23:13) соки все в топку.тефтели там же рис вроде.я б молочку всю убррал даже творог(ну тянет он воду как ни крути-но это я).орехи еш на здоровье.но я бы все таки налягал на льняное масло полезно блин все таки да и есть не хочется после него.а вообще идальное блюда-салат из окурцов,капусты,красной слабосаленой рыбы и льняное масло--ммм обьедение.помидоры я б не употреблял-крахмал как никак масло куплю... хоча маю дома льон в зернах(такий як в якійсь із тем показували) - може його запарювати і пити? рибу, мясо, яйця можу їсти дома.. обідаю переважно в "общепіті"... там в основному парові тефтелі і парові котлети... риба жарена ... із блюд з реальним куском мяса хіба товченики телячі))), деколи відбивні... такі речі як сосиски і сардельки можна добавити в раціон???? йогурти без цукру і смакових добавок можна пити?? -------------------- толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый
«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!». |
|
|
|
|
Евгений
|
21.9.2012, 9:24
Сообщение
#164
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 848 Регистрация: 1.12.2008 Был 5.6.2024, 22:01 Репутация: 330
|
Цитата(vlad @ 21.9.2012, 10:21) я чомусь думав шо кефір і молоко не можна.. а ряжанка і творог жирніші.. якшо молочку відміняти, то просто замінити на прийом якогось мяса? масло куплю... хоча маю дома льон в зернах(такий як в якійсь із тем показували) - може його запарювати і пити? рибу, мясо, яйця можу їсти дома.. обідаю переважно в "общепіті"... там в основному парові тефтелі і парові котлети... риба жарена ... із блюд з реальним куском мяса хіба товченики телячі))), деколи відбивні... такі речі як сосиски і сардельки можна добавити в раціон???? йогурти без цукру і смакових добавок можна пити?? по повду молочки я отписал.сосиски ешь(если там понятно какой состав) а вообще для себя поставь галочку -тру бб питается только своей пищей из судочка -------------------- На сообщения, в которых есть слова "комплекс", "курс", "химия", "распиши", "поставь", "вступи", "прокомментируй",где достать фарму и их синонимы - не отвечаю!
|
|
|
|
|
vlad
|
21.9.2012, 9:27
Сообщение
#165
|
|
пивоман Группа: Старожилы Сообщений: 3 205 Регистрация: 26.11.2010 Из: Тернополь Был 2.2.2017, 10:12 Репутация: 164
|
Цитата(Евгений @ 21.9.2012, 10:24) по повду молочки я отписал.сосиски ешь(если там понятно какой состав) а вообще для себя поставь галочку -тру бб питается только своей пищей из судочка я зрозумів... але на обід хожу так як хожу... так склалось історично))) і на це є свої вагомі причини.... буду добирати з дому в судочок решту необхідного раціону для 2го обіду... а шо пити можна? соки кампоти ніззя... чай. кава, вода, мінералка миргородська? Сообщение отредактировал vlad - 21.9.2012, 9:29 -------------------- толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый
«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!». |
|
|
|
|
Pavilio
|
21.9.2012, 9:29
Сообщение
#166
|
 латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация: 495
|
Цитата(vlad @ 21.9.2012, 10:21) такі речі як сосиски і сардельки можна добавити в раціон???? йогурти без цукру і смакових добавок можна пити?? Т/б содержит много У. НЕТ! 113,2 г только! -------------------- :zhet:
|
|
|
|
|
vlad
|
21.9.2012, 9:30
Сообщение
#167
|
|
пивоман Группа: Старожилы Сообщений: 3 205 Регистрация: 26.11.2010 Из: Тернополь Был 2.2.2017, 10:12 Репутация: 164
|
Цитата(Pavilio @ 21.9.2012, 10:29) Т/б содержит много У. НЕТ! 113,2 г только! розшифруй)) -------------------- толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый
«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!». |
|
|
|
|
0utlaw
|
21.9.2012, 9:33
Сообщение
#168
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(vlad @ 21.9.2012, 10:21) обідаю переважно в "общепіті"... там в основному парові тефтелі і парові котлети... В общепите ни котлеты ни тефтели под кето не подходят, там гора хлеба. А вот рыба - очень даже. Лучший вариант Цитата(vlad @ 21.9.2012, 10:21) такі речі як сосиски і сардельки можна добавити в раціон???? Ну, если верить их составу, то можно. Но мне сдается что у них аминокислотный профиль не очень. Ближе к коллагену...Молочка это: молоко, кефир, ряженка, сметана, йогурт, творог, сыр, топленое молоко, простокваша, сливки, закваски, ацидофилин, сливочное масло, пахта, кумыс, мацони, айран, сгущенка, плавленый сыр. Про какую молочку ты еще не спрашивал - валяй :) ВСЮ нельзя. Везде содержится минимум 3-4 грамма молочных сахаров. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Замша
|
21.9.2012, 9:35
Сообщение
#169
|
 Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 184 Регистрация: 11.5.2012 Был 28.9.2013, 19:21 Репутация: 70
|
Кстати можно спросить дилетанту - а почему льняное масло, а не оливковое, например?
|
|
|
|
|
Pavilio
|
21.9.2012, 9:35
Сообщение
#170
|
|
латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация: 495
|
Цитата(vlad @ 21.9.2012, 10:30) розшифруй)) Сосиджи и сарделеджы - нет. Т.к. там омно дешевое, кот содержит углеводы, не самые лучшие. Пойми, что от У нужно уходить (не нужных). ТЫ наберешь их и так (орехи и овощи). Все ост У от лукавого! 113,2 - т.е. оч мало можно. Из молочки, на творог налегай + пару ложек того самого йогурта, про кот ты говорил. -------------------- :zhet:
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ПитаниеКето-дієта або карбо дієта |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.10.2025, 11:06 |
