Кето-дієта або карбо дієта, Углеводная разгрузка - загрузка

Вечер добрый форумчане, долго же меня не было, но не суть.
Года идут а вес все тот же, но речь не об этом.
Помешала на ЗОЖе после прочтения Поля Брега, и несмотря на малый вес 65(58после голодухи, так дурик еще и два раза в месяц 3 дня воды не пил )
О чем я, ах да. Я зависим от еды(голодания не помогают, только хуже)особенно от сладостей. Решил попробовать Кето в надежде обрести спокойствие, потому что стресы переедания как в рекламе, желудок топит а печень отказывает .
Набросал вот примерно, хочу узнать це буде кето чи нє?
800-1000 калорий
Завтрак молоко
Спустя час-два(после сна добераюсь на работку)
Второй завтрак 120г творога
Перекус орешки 50г
Обед Бедра куриные 150г
Перекус два яйца
Ужин минтай чи тунец 120
Буду бегать 3 раза в неделю по 45 минут(это -300кк если верить приложению в мобиле)
Исходные данные. 22года,180см,65кг.
Цель дополню. Хочу очистить кишечник, попытаться не переедать , чувствовать себя пушинкой( как после 10 ти дневного голодания).
Комментарии, критика?
Работа 8 часов, сидячая.
Хватит ли калорий , не сдохнуть ли я или не начну топить как мамонт (после голодовки выходил правильно на соках, но потом начал атаковать халву и казинаки и заплыл обратно до 65)
Немного офтопа:всем мамонтёнкам весом 50-65кг крайне особо не рекомендую голодать(особенно в сухую). Даже если и получится то будете как черты сосать энергию с близких)
Но если живете сами то голодание(ябголодал)

180 см, 65 кг и при этом худать? Это троллинг какой-то? Я в молодости при росте 183 см весил 72 кг и выглядел очень худым.
А по сути вопроса - я бы не стал спускаться в каллораже ниже базового обмена ( надо рассчитать индивидуально , но примерно не ниже 1500 ккал ибо организм воспринимает это как тяжелые времена и замедляет обмен веществ).

Поль Брег - опасный шарлатан.

Может быть(обещанного излечение от Жора я не получил) но при этом бросил курить.
Просто когда 10 не еш и еще 10 пьешь одни соки, лично я перестал думать о сигах а постоянно думал(визуализировать) какак я буду закидывать в топку шаверму картоху и другие приколясы.
Может дело в этом?

Моя база по фатсикрету/лайфсану 1800-2200 в зависимости от целей и активности. Возьмем 2.
Худеть нет желания, есть желания избавится от шлаков(жирка на животе). Так что нужно то?
-норм питание на 2к+ кардио?
- кето на 2к + кардио?
Или все индивидуально и что одному радость то другому смерть(или как там?) И ответы на вопросы я получу путем проверки временем?

Все возможные диеты работают по одной причине. Одной для всех. Для любых систем, диет, протоколов питания. Эта причина - дефицит калорий. Любая диета даст одинаковый результат, если потреблять одинаковое количество калорий и поддерживать одинаковый уровень активности.

Разница между системами питания состоит лишь в переносимости. Чтобы при дефиците калорий можно было сохранять должный расход калорий, хорошее самочувствие, контролировать аппетит.

В итоге ответ простой: без разницы, кето на 2к или не кето на 2к. Что тебе позволит сделать более качественную форму, это нужно пробовать индивидуально в комплексе и смотреть на результат.

Золотые слова говорит Кирилл! Хоть в заголовки их ставь во всех темах с "диетами" и прочим )
"Все возможные диеты работают по одной причине. Одной для всех. Для любых систем, диет, протоколов питания. Эта причина - дефицит калорий"

как-то вы пропустили вот это:

такие?

Не хочется верить что в 22 года могут быть камни но вспоминая образ жизни с момента относительной зрелости до сегодня, те кулинарные изощрения к которым я прибегал.
Углубляться не стану, в общем всем ответивших плюсик в репу если она есть и большое спасибо.
С пн думаю начну кетозить а пока праздник пойду пожру.

да какая разница, человек просто форумом ошибся
vanesiku, здесь форум бодибилдеров, у которых цели примерно



а диеты используют для прорисовки мышц пресса.

ответ на твой вопрос


да
так как в показанном рационе практически нет углеводов