Кето-дієта або карбо дієта, Углеводная разгрузка - загрузка |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ПитаниеКето-дієта або карбо дієта |
 |
  |
Кето-дієта або карбо дієта, Углеводная разгрузка - загрузка |
Опции
|
 Евгений
|
 25.9.2012, 10:27
Сообщение
#201
|
 Профи  Группа: Старожилы Сообщений: 2 848 Регистрация: 1.12.2008 Был 10.4.2024, 13:10 Репутация:  330 
 |
Цитата(vlad @ 25.9.2012, 11:22)  вчора їв горіхи і три рази пив лляне масло по ковпачку від пляшечки.. з білків була курка, яєшня, верені яйця, і згрішив - випив 400г ряжанки і ввечері грам 100 домашнього творого зі сметаною.. сьогодня зранку масла випив столову ложку і снідав двома вареними яйцями і 1 куряче стегно + кава без цукру. можливо шось з нирками.. але тоді коли ти мене консультував я таки зробив узі і здав аналізи... все було в нормі... і нирки теж. навіть камінь зник... нажаль немаю біля себе папірця з результати аналізів.. кров і сечу здавав десь на початку серпня. узі робив давніше кінець весни - початок літа. минулого року весною, коли сидів на низьковуглеводній дієті під час потсту, то при здачі аналізів сечовина була 6.1 при макс нормі 6,6 ммоль... по крышечки?ты чо совсем?глотками большими!!!!!!!!!!!!!пить надо.за раз 2 больших глотка!!! ты сидишь мучаешься на диете и тут грешишь и вся твоя диета которая была до этого идет к чертовой бабушки.ты ж не юная девочка,которая слабохарактерна.ты МУЖЧИНА-терпи. Цитата(vlad @ 25.9.2012, 11:22) П,С. стосовно жирів... ще раз хочу уточнити... крім жирів які я отримую з горіхів і лляного масла, оливкового в салатах, які жири ще я повинен отримувати??? самі білкові продукти мають бути жирними? чи приготвані жирно?))))) ты сначала полезные жиры нормализуй. -------------------- На сообщения, в которых есть слова "комплекс", "курс", "химия", "распиши", "поставь", "вступи", "прокомментируй",где достать фарму и их синонимы - не отвечаю!
|
 |
 
|
|
81eg
|
25.9.2012, 10:27
Сообщение
#202
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158
|
Вова
В яйцах, твороге, мясе его не мало. -------------------- |
|
|
|
|
vlad
|
25.9.2012, 10:32
Сообщение
#203
|
 пивоман Группа: Старожилы Сообщений: 3 205 Регистрация: 26.11.2010 Из: Тернополь Был 2.2.2017, 10:12 Репутация: 164
|
Цитата(Евгений @ 25.9.2012, 11:27) по крышечки?ты чо совсем?глотками большими!!!!!!!!!!!!!пить надо.за раз 2 больших глотка!!! ты сидишь мучаешься на диете и тут грешишь и вся твоя диета которая была до этого идет к чертовой бабушки.ты ж не юная девочка,которая слабохарактерна.ты МУЖЧИНА-терпи. ты сначала полезные жиры нормализуй. з корисних - тільки лляне масло і горіхи? на творог - табу? памятаю шо молочку неможна.... але думав чуть не зашкодить.. з білків на чому більше акцентуватись? риба, яйця, курка, свинина.. жарене, варене, парене, тушене???? яйця тільки варені їсти? чи можна жарені? Сообщение отредактировал vlad - 25.9.2012, 10:35 -------------------- толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый
«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!». |
|
|
|
|
Val
|
25.9.2012, 10:37
Сообщение
#204
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351
|
Влад, ты аминки, ВСАА и прочую аналогичную хрень употребляешь ? Если "да" - то быбрось их нах, не нужны сейчас эти пилюли абсолютно...
Жень, в мерной крышечке с аптечного масла ни много, ни мало - 20 г ... Сообщение отредактировал Val - 25.9.2012, 10:39 |
|
|
|
|
0utlaw
|
25.9.2012, 10:37
Сообщение
#205
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845
|
Цитата(Евгений @ 25.9.2012, 11:27) пить надо.за раз 2 больших глотка!!! Если глотками не нравится мерять - возьми стопку 50 грамм и выпивай за раз 2/3.Жиров просто сделай больше. Жирная рыба, курицу ешь не грудки а ляжки, короче просто больше жиров. Семечек тыквеных купи. Твердый сыр. Кстати, сыр отличный продукт на кето. Там 0 углей, 40-50 жиров и 20-27 гр белков на 100 гр. И еще, пей больше жидкости. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
vlad
|
25.9.2012, 10:43
Сообщение
#206
|
|
пивоман Группа: Старожилы Сообщений: 3 205 Регистрация: 26.11.2010 Из: Тернополь Был 2.2.2017, 10:12 Репутация: 164
|
Цитата(81eg @ 25.9.2012, 11:27) Вова В яйцах, твороге, мясе его не мало. творог жеж ніззя Цитата(Val @ 25.9.2012, 11:37) Влад, ты аминки, ВСАА и прочую аналогичную хрень употребляешь ? Если "да" - то быбрось их нах, не нужны сейчас эти пилюли абсолютно... двічі після треньки до прота добавив всаа... може від них... до того взагалі ціле літо без спортхарча жив Цитата(0utlaw @ 25.9.2012, 11:37) Если глотками не нравится мерять - возьми стопку 50 грамм и выпивай за раз 2/3. Жиров просто сделай больше. Жирная рыба, курицу ешь не грудки а ляжки, короче просто больше жиров. Семечек тыквеных купи. Твердый сыр. Кстати, сыр отличный продукт на кето. Там 0 углей, 40-50 жиров и 20-27 гр белков на 100 гр. И еще, пей больше жидкости. ок масла лляного буду пити більше 3 рази в день перед їжею по 2\3 рюмки... горіхи шпарю жменями... накупив різних бразильських, фундук, кешю,миндаль - вроді теж жирні... твердий сир їм, бринзу і сулугуні... курку тільки стегна печені їв... риба була сьомга печена в фользі і форель річкова в фользі... можливо трохи мало води п"ю... добавлю.. ніби все правильно роблю..... хз.. -------------------- толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый
«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!». |
|
|
|
|
0utlaw
|
25.9.2012, 10:43
Сообщение
#207
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845
|
Цитата(vlad @ 25.9.2012, 11:32) з корисних - тільки лляне масло і горіхи? Почему же. Рыба, особенно не жаренная. Тыквенные семечки - отличная вещь. Цитата(vlad @ 25.9.2012, 11:32) на творог - табу? памятаю шо молочку неможна.... але думав чуть не зашкодить.. Если сильно хочется, то ешь. Граммов 200 творога не повредит тебе. А вот по поллитра ряженки или кефира, или что там ты пьешь - это вот незя :/ Цитата(vlad @ 25.9.2012, 11:32) з білків на чому більше акцентуватись? риба, яйця, курка, свинина.. Да все равно. Но свининой лучше не злоупотреблять. Цитата(vlad @ 25.9.2012, 11:32) жарене, варене, парене, тушене???? Неважно. Жаренного лучше конечно поменьше, но и жареное сойдет. Цитата(vlad @ 25.9.2012, 11:32) яйця тільки варені їсти? чи можна жарені? Лучше вареные. Если жареные, то лучше омлет. Глазунья это вообще не качковская еда.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
0utlaw
|
25.9.2012, 10:47
Сообщение
#208
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845
|
И еще - про клетчатку не забывай. Граммов 300 капусты в день и пара огурцов.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
vlad
|
25.9.2012, 10:55
Сообщение
#209
|
|
пивоман Группа: Старожилы Сообщений: 3 205 Регистрация: 26.11.2010 Из: Тернополь Был 2.2.2017, 10:12 Репутация: 164
|
Цитата(0utlaw @ 25.9.2012, 11:43) Почему же. Рыба, особенно не жаренная. Тыквенные семечки - отличная вещь. Если сильно хочется, то ешь. Граммов 200 творога не повредит тебе. А вот по поллитра ряженки или кефира, или что там ты пьешь - это вот незя :/ Да все равно. Но свининой лучше не злоупотреблять. Неважно. Жаренного лучше конечно поменьше, но и жареное сойдет. Лучше вареные. Если жареные, то лучше омлет. Глазунья это вообще не качковская еда. зрозумів... йогурт не солодкий без добавок теж не можна? Цитата(0utlaw @ 25.9.2012, 11:47) И еще - про клетчатку не забывай. Граммов 300 капусты в день и пара огурцов. салати само собою.. так хоть наїдаюсь)) писали що зменшити к-ть білків і збільшити к-кть жирів... як це зробити? як я і так чомусь постійно голодний на цій дієті... якшо зменшу білки, то з голодухи вуха попухнуть)))... А жири яким макаром збільшувати??? 3р\день лляне масло... + олія в салатах + жири в рибі і м"ясі(свинині)... шо тупо зернятами і горіхами ввесь день закидуватись? -------------------- толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый
«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!». |
|
|
|
|
0utlaw
|
25.9.2012, 11:03
Сообщение
#210
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845
|
Ну для начала так. Льняного масла ты просто считай не пил, а так будет +50-60гр, уже хорошо. Мясо пожирнее выбирай, на рыбу больше налегай чем на мясо. Организм твой, так что подбирай ключики...
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ПитаниеКето-дієта або карбо дієта |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 23:24 |
