Кисти |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыТравмыКисти |
 |
  |
Кисти |
Опции
|
 ochenpro
|
 22.6.2016, 12:10
Сообщение
#91
|
 Опытный атлет  Группа: Старожилы Сообщений: 1 619 Регистрация: 2.6.2012 Из: Кривой Рог - Киев Был 9.6.2024, 21:31 Репутация:  128 
 |
Цитата(kotyuk @ 22.6.2016, 10:58)  Если боль не из-за травмы, а от перегрузки сухожилий/связок, то нагрузки следует давать дозировано, постепенно увеличивая, давать по 2-5 дней отдых между нагрузками на проблемную зону, чтоб она успевала восстановиться. Закачивать ежеденевно один и тот же регион в большинстве случаев так же нецелесообразно и даже вредно, как каждый день приседать, например. Нужно давать время организму восстанавливать микроповреждения , полученные после тренировки. спасибо большое за развернутый ответ.. теперь понял что ерундой занимался с этими закачками. понравилась аналогия с приседаниями..как я раньше не догадался сам что эти закачки это тоже нагрузка на сустав\связки и после этой нагрузки нужно давать отдых как и после обычной тренировки
-------------------- live
love lift |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
OlegRO
|
11.5.2018, 19:42
Сообщение
#92
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Запястье (боль в кисти, анатомия запястья, упражнения)
[video]https://www.youtube.com/watch?v=06zE_M4oNog[/video] -------------------- |
|
|
|
|
Candyman
|
17.6.2018, 11:37
Сообщение
#93
|
 Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 204 Регистрация: 7.6.2016 Из: Киев Был 26.7.2025, 20:29 Настроение: fuck it Репутация: 29
|
Два месяца мучался болями в запястье, связки + старая травма, подьем на бицепс и подтягивания обратным хватом не мог делать вообще. Помогла внезапно копеечная связка фаниган фаст гель + долгит крем. За два дня вся сняло, опять могу нагружать руку. Может, кому пригодится.
-------------------- Пидпись здэсь
|
|
|
|
|
Faust
|
17.6.2018, 12:09
Сообщение
#94
|
 Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 726 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Сегодня, 20:06 Настроение: жив-здоров Репутация: 1207
|
Цитата(Candyman @ 17.6.2018, 12:37) Два месяца мучался болями в запястье, связки + старая травма, подьем на бицепс и подтягивания обратным хватом не мог делать вообще. Помогла внезапно копеечная связка фаниган фаст гель + долгит крем. За два дня вся сняло, опять могу нагружать руку. Может, кому пригодится. если такие проблемы с запястьями, то не пробовал пользоваться кистевиками? в реально тяжелых подходах начал их использовать и вообще забыл о том, что могут болеть запястья. да и вес можно больше брать |
|
|
|
|
0utlaw
|
17.6.2018, 15:05
Сообщение
#95
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Кистевики, как это ни странно звучит, даже локтям помогают, не только запястьям. Любому кто жмет что-нибудь за сотню на регулярной основе, маст хэв.
Насчет всяких мазей и крэмов, наилучшая комбинация выходит, если в любые любимые связки гелей и мазей очень полезно добавлять долобене гель или что-нибудь другое с димексидом. Повышает эффективность. Фаниган и долгит масло маслянное, два разных нпвс. Фаниган должен быть мощнее. Вот его можно с долобене. Сначала намазал фаниганом, сверху сразу долобене. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
demonbnet
|
29.12.2019, 13:27
Сообщение
#96
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 584 Регистрация: 4.10.2014 Из: Харьков Был 9.9.2025, 8:46 Настроение: да .уй его знает Репутация: 50
|
Мужики с наступающими всех!!! подскажите , появилась на кисти с в нешней стороны шишка похожая на кость выпирающую,
в инете погуглил похоже на гигрому , уже в больничку пойду после праздников! мб кто сталкивался ? кто что делал? она не болит и не боспокоит |
|
|
|
|
bartid93
|
29.12.2019, 13:46
Сообщение
#97
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 064 Регистрация: 29.12.2013 Был 14.9.2025, 2:05 Репутация: 404
|
только хирург
если повезет с хорошим специалистом, то за раз все вырежет и больше никогда об этом не вспомнишь) |
|
|
|
|
demonbnet
|
29.12.2019, 14:04
Сообщение
#98
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 584 Регистрация: 4.10.2014 Из: Харьков Был 9.9.2025, 8:46 Настроение: да .уй его знает Репутация: 50
|
я читал там шприцом могут убрать ?? или только резать? вроде бы резать это когда она уже напухла и болит? у меня маленькая шишка! короче надо со второго числа пойду к хирургу и все узнать)
вырезают под местным наркозом? |
|
|
|
|
demonbnet
|
29.12.2019, 14:13
Сообщение
#99
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 584 Регистрация: 4.10.2014 Из: Харьков Был 9.9.2025, 8:46 Настроение: да .уй его знает Репутация: 50
|
она по размеру как зерно
|
|
|
|
|
Power_andrey
|
29.12.2019, 14:16
Сообщение
#100
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 259 Регистрация: 9.2.2018 Из: Запорожье Был 19.1.2025, 19:45 Репутация: 27
|
Конечно под местным наркозом.
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыТравмыКисти |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 5.10.2025, 23:12 |
