Количество приемов пищи, метаболизм и сбрасывание/набор массы. |
Количество приемов пищи, метаболизм и сбрасывание/набор массы. |
9.12.2007, 18:51
Сообщение
#11
|
|
Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 206 Регистрация: 26.6.2007 Из: Киев Был 12.2.2022, 0:56 Репутация: 7 |
Екстремал не еш ни за что) Почему?) я прошлым летом пробовал. приторный сильно. но это гейнер, а мне протыки нужны. Эх, если б то приторынй....сейчас он даже совсем никапельки не сладкий(( щелочный привкус, горьковатый, пенится,ванилью там и не пахнет((( Как обьяснил директор этого Экстремала: Цитата Щелочной привкус продукту придаёт сывороточный и яичный протеин. Продукт потерял сладость и приятный молочный привкус из за того, что мы полностью убрали молочный сахар-лактозу и заменили его на другой углевод-мальтодекстрин (инфо на этикетке ещё не изменено). Это очень хорошее новшество ибо исключена возможность плохого усвоения молочного сахара, тоесть значительно выросло усвоение продукта. 3000 максимум содержит лактозу, поэтому он вкуснее, но вырастает шанс растройства пищеварения у лиц восприимчевых к лактозе (20% населения). Горьковатый привкус- уточняем. Покрайней мере уже внесены и утверждены изменения в рецептуры, продукт будет содержать безвредный и даже полезный подсластитель экстракт стевии. Пенится- это даже хорошо, ведь яичный белок используют даже в кондитерской промышленности для получения пены. Тоесть пена говорит о наличии яичного белка. 3 раза питаюсь.. но не всегда полноценно.. времени нет.. работы много.. Но плюс ко всему этому просто закидаюсь протеином.. 4-5 раз в день фигарю... Ниче вроди.. не худею.. )) Главное что б набирал=) |
|
|
9.12.2007, 21:00
Сообщение
#12
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 8.5.2024, 21:02 Настроение: Выходные! Репутация: 445 |
Главное что б набирал=) Это да! Кстати, ты бы хоть представился, а то совсем новенький.. Раскажи откуда, ну и в соответствующих разделах отпишись по силовым.. -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
9.12.2007, 22:56
Сообщение
#13
|
|
Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 206 Регистрация: 26.6.2007 Из: Киев Был 12.2.2022, 0:56 Репутация: 7 |
Это да! Кстати, ты бы хоть представился, а то совсем новенький.. Раскажи откуда, ну и в соответствующих разделах отпишись по силовым.. ыыы...подскажи в какой раздел))) Вот предсавлюсь: Зовут Артем 18 лет Живу в Киеве, тренюсь дома, в зал бегаю, если кто знает"Молодість" на ул.Белгородской, недалеко от Севастопольской пл. Занимаюсь год, силовые на прошлой неделе- жим 97, присед 110, становая 125, сейчас перерыв в трене до НГ. Мракобешу по Кубику, мешки всякие неудобные таскаю, с песком в том числе=))) |
|
|
10.12.2007, 23:06
Сообщение
#14
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 8.5.2024, 21:02 Настроение: Выходные! Репутация: 445 |
Ну так бы и сразу.. На севастопольской говоришь, а я возле индустриального живу.. Так что почти соседи ))
-------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
11.12.2007, 2:06
Сообщение
#15
|
|
Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 205 Регистрация: 2.5.2007 Из: Троещина Был 1.2.2008, 15:53 Репутация: 0 |
Эх завидую я сейчас пацанам которые могут себе позволить питаться хотябы 3 раза в день, но полноценно.. Все что ты написал Fritz, имеет свой смысл.. Как бы да, частое питание заставляет раскручивать метаболизм и все такое.. Но хоть кто-то это пробовал на практике..? Кто-то питался хотябы 6 раз в день.. по режиму, в одно и то же время и хотябы на протяжении месяца.. Не знаю.. Как по мне это практически нереально.. я жру(подругому ето назвать сложно)5 раз в день(полноценно)и расту(правда очень много жирка приетом добавляеться) :D щас сел на курс (детский)и набрал уже 3 кг(опять таки мышц наверно тока 1 кг но всеравно набираю)вот програма у меня лифтерская на 3 месяца,посмотрим что пожметься ,присядеться потом.ращитываю пожать дето160(но с паузой),присесть дето220(може больше)и потянуть также.как разкабанею до 110выложу фотки(покретикуете) -------------------- Жим идет и тяга прет,
Только писька не встает |
|
|
11.12.2007, 11:39
Сообщение
#16
|
|
Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 206 Регистрация: 26.6.2007 Из: Киев Был 12.2.2022, 0:56 Репутация: 7 |
Ну так бы и сразу.. На севастопольской говоришь, а я возле индустриального живу.. Так что почти соседи )) Ага) в какой зал ходишь? я жру(подругому ето назвать сложно)5 раз в день(полноценно)и расту(правда очень много жирка приетом добавляеться) :D щас сел на курс (детский)и набрал уже 3 кг(опять таки мышц наверно тока 1 кг но всеравно набираю)вот програма у меня лифтерская на 3 месяца,посмотрим что пожметься ,присядеться потом.ращитываю пожать дето160(но с паузой),присесть дето220(може больше)и потянуть также.как разкабанею до 110выложу фотки(покретикуете) Да я тож набираю, только черепашьими темпами, за то чисто. Хоотя при таком раскладе я бы и чуток жирка набрать не отказался для общего развития) |
|
|
7.10.2008, 12:13
Сообщение
#17
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132 |
ШОТА
твое мнение о кол-ве приемов пищи в день (3 или 5-6)для эктоморфа, и о приеме углеводов в течении дня с переходом на белковую пищу? |
|
|
7.10.2008, 15:27
Сообщение
#18
|
|
Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 171 Регистрация: 6.7.2008 Был 2.6.2009, 20:06 Репутация: 1 |
|
|
|
7.10.2008, 18:19
Сообщение
#19
|
|
Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143 |
ШОТА твое мнение о кол-ве приемов пищи в день (3 или 5-6)для эктоморфа, и о приеме углеводов в течении дня с переходом на белковую пищу? вот приблизительный распорядок дня эктоморфа: 9 00 1 прием пищи: MegaPowerMass 5000 12 00 2 прием пищи: гречка и телячья отбивная 15 00 3 прием пищи: макароны, куриные котлеты + десерт (пироженное или тортик) 18 00 4 прием пищи: творог с фруктами и йогурт 19 00-20 00 Тренировка 20 15, 5 прием пищи MegaPowerMass 5000 23 00, 6 прием пищи: битки из свинины, картофель + десерт (пироженное или тортик) -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
8.10.2008, 7:56
Сообщение
#20
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132 |
вот приблизительный распорядок дня эктоморфа: 9 00 1 прием пищи: MegaPowerMass 5000 12 00 2 прием пищи: гречка и телячья отбивная 15 00 3 прием пищи: макароны, куриные котлеты + десерт (пироженное или тортик) 18 00 4 прием пищи: творог с фруктами и йогурт 19 00-20 00 Тренировка 20 15, 5 прием пищи MegaPowerMass 5000 23 00, 6 прием пищи: битки из свинины, картофель + десерт (пироженное или тортик) ок! спасибо Шота! а как же прием чисто белковой пищи перед сном, (выброс соматотропина восне) да и углеводы вроде хуже усваиваются во второй половине дня!!!1 прикольная статья спасибо! Шота P.S. так я выглядел 3 года назад точно такой-же!!!!!!!!!!!! |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 9:14 |