Убрать Ягодицы, жир

Добрый день.
Моя проблема в том, что весь жир идет в ягодицы. Жопа, грубо говоря,как у девушки.
При том, что в спортивный зал жоху уже около года, руки выросли, грудь появилась, пресс виден, но булки как у девушки.
За год только выросли из-за тренировок ног и отличного питания аля "ем сколько влезет и все что хочешь".
Помогите советами, методиками, программами тренировок. Так же есть ли эффект от всяких кремов и шорт для похуания?

Сообщение отредактировал soop4uk - 2.12.2013, 9:16

Если нужно убрать жир, то поможет правильная диета, а не шорты и мази.

Я имею в виду использование комплексно, шорты + кардио.
Но нет понятия как граммотно составить питание и тренировки.

так читни форум про харчування, там насправді багато інфи і в двох словах не поясниш

Да кто знает, что тебе там надо. Я, например, слабо представляю такую картину - кубики пресса и жирная задница.

а опустим питание, а с упрожднениями что? подсесть на кардио 3-4 раза в неделю + присяды с малыми весами?

у меня уже гребанный комплекс начинает развиваться, реально булки жирные, не в пропорцию тела

Сообщение отредактировал soop4uk - 2.12.2013, 9:30

"убрать ягодицы"

а не надо "опускать питание"

то 80% успіху

тренинг объемный (много подходов, 10-15 повторений, на ноги можно 20 и более пробовать) раза 4 в неделю, ну и кардио 30-40 мин после каждой тренировки.

Сообщение отредактировал Stormdog - 2.12.2013, 9:39