Креатин, Как кто употребляет, результаты |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Спортивное питаниеКреатин |
 |
  |
Креатин, Как кто употребляет, результаты |
Опции
|
 Алик
|
 27.2.2008, 15:53
Сообщение
#71
|
 Профи  Группа: Старожилы Сообщений: 2 003 Регистрация: 7.5.2007 Был 18.3.2014, 22:04 Репутация:  23 
 |
Цитата(Deni @ 27.2.2008, 15:52)  ну да там написано грузится! так и буду делать!а ваще какой я эффект должен почувствовать? веса больше брать или рост мышц ускорится? грузиться не на тренировке, а креатином. :) 5 дней по три порции в день кажется, а потом все остальное по одной порции в день. если не знаешь как правильно, напишу. а эффект в том, что силы на дольше хватать будет. но это при том, как я сказал, условии, что ты рельано выкладываешься на все 100. если ты до этого не выкладывался, а ленился, то эффекта не почувствуешь. то есть, креатин не будет за тебя поднимать вес. он просто будет смещать момент отказа. |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Admin
|
27.2.2008, 16:44
Сообщение
#72
|
 Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 6.10.2025, 16:14 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Цитата(Deni @ 27.2.2008, 15:23) употребляли ли вы его? я вот седня купил креатин моногидрат от марки вейдер! 150 гривен 500 грамм. посмотрю эффект сегодня! после тренировки отпишусь :) Внимательнее читай форум!!!! Такая тема уже была. Я перенес твои сообщения уже в существующую тему. В следующий раз буду просто закрывать тему.. Поиск для чего? -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
Iron man
|
6.6.2008, 17:30
Сообщение
#73
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 51 Регистрация: 17.1.2008 Из: Львов Был 16.6.2009, 19:47 Репутация: 0
|
Вот ребята купил себе креатин от „EXTREMAL” на банке пишут что нужно принимать креатин для взрослых по 5г за пол часа до треньки, суточная доза 5г в день. Но ничего не написали как грузиться.
Скажите как луче его принимать |
|
|
|
|
ШОТА
|
6.6.2008, 17:34
Сообщение
#74
|
 Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143
|
Цитата(Iron man @ 6.6.2008, 18:42) Вот ребята купил себе креатин от „EXTREMAL” на банке пишут что нужно принимать креатин для взрослых по 5г за пол часа до треньки, суточная доза 5г в день. Но ничего не написали как грузиться. Скажите как луче его принимать извени но я его не принимаю , а так грамм 10 перед тренировкой пей -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
|
|
TerMinator
|
6.6.2008, 20:04
Сообщение
#75
|
 Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 461 Регистрация: 17.4.2007 Был 17.2.2011, 16:19 Репутация: 3
|
зря екстремал взял - он так себе) лучче бы ванситона взял
-------------------- Я не следую вашим путём, вы, презирающие тело! Для меня вы не мост, ведущий к сверхчеловеку! Фридрих Ницше "Так говорил Заратустра" |
|
|
|
|
Алик
|
6.6.2008, 20:29
Сообщение
#76
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 003 Регистрация: 7.5.2007 Был 18.3.2014, 22:04 Репутация: 23
|
если мне не изменяет память, 5 дней по 4 раза по 5 гр за час до еды, запивая виноградным соком.
|
|
|
|
|
ШОТА
|
7.6.2008, 18:59
Сообщение
#77
|
|
Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143
|
Dymatize Creatine Monohydrate – высочайшего качества креатин, прошедший 180 микронную фармацевтическую мелкодисперсионную обработку и тестированный по технологии HPLC и строгим соответствиям Международной Молекулярной формуле: C4H9N3O2H2O.
Dymatize Creatine Monohydrate – положительно влияет на гипертрофию мышц, увеличивает работоспособность, силовую выносливость, усиливает анаболические процессы, повышает силовые показатели, сокращает время восстановления между тренировками, повышает синтез протеина, увеличивает сухую мышечную массу тела. Количество питательных веществ в одной порции (1 ч.ложка (5гр) : Креатин 5000 мг Рекомендации по применению: Размешать одну(1) чайную ложку в 300 мл воды или сока. Принимать 1- 3 раза в день между приемами пищи. Выпивайте не менее 3-х литров воды в день, чтобы избежать дегидрации. -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
|
|
Admin
|
8.6.2008, 9:01
Сообщение
#78
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 6.10.2025, 16:14 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Да ладно пусть человек попробует и екстремал... мож ему он подойдет.. Алик правильно расписал загрузку..
-------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
Iron man
|
8.6.2008, 10:36
Сообщение
#79
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 51 Регистрация: 17.1.2008 Из: Львов Был 16.6.2009, 19:47 Репутация: 0
|
Спасибо ребята, просто у нас в городе кроме Ванситона и Екстремала ничего не завозят.
А когда я хотел, брать креатин Ванситоновский та тот момент его небело и только завезли б через 3 недели, вот и пришлось взять Екстремал. :) |
|
|
|
|
Admin
|
8.6.2008, 10:48
Сообщение
#80
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 6.10.2025, 16:14 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Понятно.. Так сейчас же вроди интернет магазины доставляют по всей украине..
-------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Спортивное питаниеКреатин |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 8.10.2025, 4:11 |
