Креатин, Как кто употребляет, результаты |
Креатин, Как кто употребляет, результаты |
19.1.2017, 10:29
Сообщение
#2501
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 492 Регистрация: 27.10.2013 Был 13.11.2020, 14:26 Репутация: 31 |
Есть немного амилопектина .
В каких пропорциях его правильно смешать с креатином Спасибо |
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
19.1.2017, 11:42
Сообщение
#2502
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 617 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
креатин на какую тушку?
-------------------- |
|
|
19.1.2017, 13:34
Сообщение
#2503
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 492 Регистрация: 27.10.2013 Был 13.11.2020, 14:26 Репутация: 31 |
креатин на какую тушку? на 80 кг только причем тут тушка?! я думал взять 0,5 кг взять к пример грамм 500 амилопектина смешать в банке и пить за один прием грамм 10-20 этой смеси вот спрашиваю как правильно смешать это... |
|
|
19.1.2017, 14:20
Сообщение
#2504
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 617 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
всё же по-разному креатина нужно на 70 и 110 кг..
обычно считается порцией 50 гр амилопектина креатина порция 5 гр тоесть, мешать 10:1 и пить по 55 гр смеси -------------------- |
|
|
22.1.2017, 13:26
Сообщение
#2505
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 617 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
КРЕАТИН - ВСЁ ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ! (СПРОСИ ЛАБРАДУ)
[video]https://www.youtube.com/watch?v=2hTVBeLhV5E[/video] -------------------- |
|
|
25.1.2017, 9:37
Сообщение
#2506
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 88 Регистрация: 5.1.2017 Был 17.2.2017, 14:48 Репутация: 0 |
Недавно штудировал просторы интернета, в том числе и англоязычные. Так вот обнаружил интересные факты. Оказывается, что помимо всем известных фактах о креатине, последний способствует истинной гипертрофии мышечных волок, стимулирует усиленную выработку гормона роста и повышает немного уровень общего эндогенного тестостерона и главное существенно повышает уровни эндогенного дигидротестостерона ( по разным данным на 40-56%) . Как думаете правда или фэйк? А если это так не будет ли подавления ЛГ в процессе его приёма и как следствие снижение своего тесто после окончания приёма?
|
|
|
25.1.2017, 9:40
Сообщение
#2507
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158 |
Отлично). Вчера заказал, как раз сегодня начну прием.
-------------------- |
|
|
25.1.2017, 9:43
Сообщение
#2508
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 88 Регистрация: 5.1.2017 Был 17.2.2017, 14:48 Репутация: 0 |
Просто оглядываясь назад, я во время приёма креатина отмечал повышенное либидо. Однако списывал на энергетические основы креатина.
|
|
|
25.1.2017, 9:46
Сообщение
#2509
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158 |
существенно повышает уровни эндогенного дигидротестостерона ( по разным данным на 40-56%) . Как думаете правда или фэйк? Медицинские исследования проводились? Или один Джон слышал что у Биллли есть знакомый котрый знает кума Ждека у которого у сестры бывшего мужа брат слышал, что Тед это в раздевалке услышал.)) Шлем -имхо. Если интересно -до приема креатина здай дигидротестостерон и после месяца\двух. -------------------- |
|
|
25.1.2017, 9:52
Сообщение
#2510
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 88 Регистрация: 5.1.2017 Был 17.2.2017, 14:48 Репутация: 0 |
Увеличение секреции анаболических гормонов
Исследования показывают, что креатин может увеличивать секрецию эндогенных анаболических гормонов в ответ на тренировочные нагрузки. Эти гормоны представлены соматотропином и тестостероном [2]. Причем уровень соматотропина увеличивается только через 2 часа после приема креатина. Такая задержка может говорить о том, что выброс соматотропного гормона зависит не от самого креатина, а носит опосредованный характер и возникает в результате клеточного ответа. Также в исследованиях было определено, что добавка способствует усилению секреции инсулиноподобного фактора роста на 15% по сравнению с группой плацебо.[3] Существенно подавляется образование миостатина.[4] Согласно исследованиям ученых из Университета Стелленбоса, ЮАР [5], креатин повышает уровень дигидротестостерона – андрогенного метаболита тестостерона. 2 Schedel, J. M., H. Tanaka, A. Kiyonaga, M. Shindo, Y. Schutz 3 Burke, DG; Candow, DG; Chilibeck, PD; MacNeil, LG; Roy, BD; Tarnopolsky, MA; Ziegenfuss, T (2008). "Effect of creatine supplementation and resistance-exercise training on muscle insulin-like growth factor in young adults". International journal of sport nutrition and exercise metabolism 18 (4): 389–98. 4 Chen, J.; Wang, M.; Kong, Y.; Ma, H.; Zou, S. (2011). "Comparison of the novel compounds creatine and pyruvateon lipid and protein metabolism in broiler chickens". Animal 5 (7): 1082–9. 5 Clin J Sport Med. 2009. Three weeks of creatine monohydrate supplementation affects dihydrotestosterone to testosterone ratio in college-aged rugby players. van der Merwe J1, Brooks NE, Myburgh KH. |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 4.5.2024, 14:13 |