Креатин, Как кто употребляет, результаты |
Креатин, Как кто употребляет, результаты |
2.1.2007, 19:22
Сообщение
#1
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 8.5.2024, 21:02 Настроение: Выходные! Репутация: 445 |
Интересно ваше мнение об этой добавке! Интересуют реальные результаты и способ применения (придерживаться инструкции на банке или нет?)
Рецепт от 81ег) КРЕАТИН колоть так: Моногидрат В день тренировки (Перед едой пить за 10-20мин по 3-5 грамм) в зависимости от веса 60-90кг при нормальном проценте жира. У тяжей и супер тяжей свои порции), те кто читает это и интересуются как и кудой пить креатин как правило не такие). -утром до завтрака -за 2-3 часа перед тренировкой; - сразу после тренировки... с гейнером\протеином\соком\булкой\аминокислотами\... и .т.д. Либо пить только утром до завтрака и сразу после тренировки... В день отдыха. Утром и вечером по 3-5 грамм перед едой. Гидрохлорид \и прочие быстрорастворимые нано-формы креатина\ В день тренировки-За 60-30мин перед тренировкой по 2-3гр -после тренировки 2-3грамм. В день отдыха - утром по 2-3гр -либо пить только в тренировочные дни . Кому как... По желанию можно комбинировать с другими формами. Например: В день тренировки гидрохлорид, в день отдыха моногидрат. Смешанные формы -утром, перед\1-3 часа\ и после тренировки. по 2,5-5гр -утром и после тренировки по 2,5-5гр НОВИЧКАМ прозанимавшимся пару месяцев креатин не нужен. Сообщение отредактировал 81eg - 19.6.2013, 15:15 -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
2.1.2007, 19:49
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 12 Регистрация: 2.1.2007 Был 18.7.2014, 15:27 Репутация: 0 |
Ну как сказать... Силу и обьем увеличивает немного... Принимал с загрузкой, как на банке писали... Неделю по 20 г ежедневно, а потом 3 по 5...
|
|
|
3.1.2007, 12:40
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 3.1.2007 Был 30.3.2007, 21:50 Репутация: 0 |
И какой результат?
-------------------- Родился с гантелей в руках...
|
|
|
10.1.2007, 17:22
Сообщение
#4
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 26 Регистрация: 19.12.2006 Был 1.12.2020, 2:02 Репутация: 0 |
Тоже принимал. Нормальная тема. Понятно что супер пупер там не наблюдается, но силу и выносливость дает неплохо
|
|
|
13.1.2007, 15:48
Сообщение
#5
|
|
Атлет Группа: Пользователи Сообщений: 576 Регистрация: 13.1.2007 Был 2.4.2011, 17:02 Репутация: 4 |
Креатин комплексная добавка. И подходит она не всем.
|
|
|
16.1.2007, 11:01
Сообщение
#6
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 8.5.2024, 21:02 Настроение: Выходные! Репутация: 445 |
Согласен на все 100%!!!
-------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
21.1.2007, 13:26
Сообщение
#7
|
|
Атлет Группа: Пользователи Сообщений: 665 Регистрация: 4.1.2007 Из: Киев Был 11.12.2009, 15:36 Репутация: 1 |
Интересно ваше мнение об этой добавке! Интересуют реальные результаты и способ применения (придерживаться инструкции на банке или нет?) короче говоря применять по 5грам в день до или после треньки-максимальная доза-7грамм! мешать вместе с протеином. 10минут назад заказал себе баночку :D -завтра поздно вечером она будет у меня :D цена-вейдер тренер чемпионов с 196...какогото года-500грамм-179грн биотек нутришн-гдето 120грн за пол кг :D а тебя Сань я скажу как что то даст мне :D надеюсь за неделю поднять показатели и тд..... далее будет :rolleyes: -------------------- Итолько БодиБилдинг Наконец-то Устранил Последний Барьер Между Человеком И
Красотой.Человек Сам Стал Конечной Целью Своей Извечной Страсти К Совершенству. Вот Вам И Ответ На Вопрос О том Чем Же Занимаются Культуристы.Совершенствуя Себя Они Делают Наш Мир Лучше! и Вот Вам Вопрос *Есть Ли На Свете Более Достойное Занятие?* ДарТ ВейдеР...тренер чемпионов |
|
|
24.1.2007, 23:47
Сообщение
#8
|
|
Атлет Группа: Пользователи Сообщений: 576 Регистрация: 13.1.2007 Был 2.4.2011, 17:02 Репутация: 4 |
После него сплю лучше.
|
|
|
28.1.2007, 16:32
Сообщение
#9
|
|
Атлет Группа: Пользователи Сообщений: 665 Регистрация: 4.1.2007 Из: Киев Был 11.12.2009, 15:36 Репутация: 1 |
ну вот 5деньков ем его и могу сказать не то чтобы он влияет на силу :huh: -но вот на выносливость страшно :) -как его выпью-сколько подходов,сколько сетов,трисетов,гигант сетов не делаю не могу уйти с зал так чтоб меня ноги не несли!-короче непривычно ето как то :blink:
ну а так все ок B) -------------------- Итолько БодиБилдинг Наконец-то Устранил Последний Барьер Между Человеком И
Красотой.Человек Сам Стал Конечной Целью Своей Извечной Страсти К Совершенству. Вот Вам И Ответ На Вопрос О том Чем Же Занимаются Культуристы.Совершенствуя Себя Они Делают Наш Мир Лучше! и Вот Вам Вопрос *Есть Ли На Свете Более Достойное Занятие?* ДарТ ВейдеР...тренер чемпионов |
|
|
3.2.2007, 12:12
Сообщение
#10
|
|
Атлет Группа: Пользователи Сообщений: 665 Регистрация: 4.1.2007 Из: Киев Был 11.12.2009, 15:36 Репутация: 1 |
ну вот 5деньков ем его и могу сказать не то чтобы он влияет на силу :huh: -но вот на выносливость страшно :) -как его выпью-сколько подходов,сколько сетов,трисетов,гигант сетов не делаю не могу уйти с зал так чтоб меня ноги не несли!-короче непривычно ето как то :blink: ну а так все ок B) да как то ето все и прошло уже ухожу еле на своих двух :angry: :unsure: -------------------- Итолько БодиБилдинг Наконец-то Устранил Последний Барьер Между Человеком И
Красотой.Человек Сам Стал Конечной Целью Своей Извечной Страсти К Совершенству. Вот Вам И Ответ На Вопрос О том Чем Же Занимаются Культуристы.Совершенствуя Себя Они Делают Наш Мир Лучше! и Вот Вам Вопрос *Есть Ли На Свете Более Достойное Занятие?* ДарТ ВейдеР...тренер чемпионов |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 7:51 |