Кризис среднего возраста., Трудности после 40

В Индии вообще приправы любят. Индийская кухня - это просто заваленное специями острое нечто. Мне нравится )

Ну смотря что..))) В целом индийская кухня это углеводный кошмар.

С возрастом синтез протеина в организме замедляется.
Исследования, сравнивающие эффекты потребления пищи небольшими и частыми порциями
(каждые 2,5 часа) с более объемными и редкими, показали благоприятные эффекты частого
питания на синтез протеина у молодых мужчин и женщин. Однако выяснилось, что для более
старших людей 2-3 объемных высокобелковых блюда в день работают лучше, чем частые
приемы маленьких порций. Ученые считают, что крупные порции пищи обеспечивают более
активное высвобождение аминокислот у пожилых людей, а как известно, аминокислоты играют
ключевую роль в синтезе протеина. К сожалению, в эксперименте участвовали пожилые люди,
ведущие малоподвижный образ жизни, поэтому полученные данные применять к регулярно
тренирующимся атлетам можно лишь с определенной долей осторожности.