Кто?что?когда?, тема о том кто? как ? чем и когда питается из спортпита! |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ПитаниеКто?что?когда? |
 |
  |
Кто?что?когда?, тема о том кто? как ? чем и когда питается из спортпита! |
Опции
|
 APO100L
|
 29.12.2012, 12:12
Сообщение
#1
|
 Любитель  Группа: Старожилы Сообщений: 261 Регистрация: 28.9.2012 Был 7.2.2015, 12:27 Репутация:  10 
 |
Создаю эту тему,так как очень интересно кто/как/чем и когда питается из спортпита!
Так как многие люди и источники утверждают что "то или иное" нужно принимать тогда -то.. другие же говорят совсем наоборот! Поделитесь кому не сложно кто из вас,когда и что принимает из спортпита! Буду 1-ым! Мой день начинается так: -Как проснулся с утра протеин с порцией BCAA+аминокислоты+аргинин -между приемами пищи выпивать 2-4 порции протеина примерно по 20-35 г. -если долго не смогу поесть в течении длительного времени порцию медленного протеина -за 2 часа до тренировки принять небольшую порцию «быстрого» сывороточного протеина -за 1 час до тренировки порцию аргинина -за 20 минут до тренировки порцию BCAA+аминокислоты -во время тренировки порцию BCAA -после тренировки Гейнер+порцию BCAA+аминокислоты+Глютамин -за 30 минут до сна принять порцию медленного протеина -порция аргинина + порция глютамина Интересно будет даже узнать каких производителей добавки вы используете) Сообщение отредактировал APO100L - 29.12.2012, 12:17 -------------------- "Есть люди, из-за которых начинаешь курить, а есть люди,из-за которых начинаешь курсить"
|
 |
 
|
|
Ark
|
29.12.2012, 12:12
Сообщение
#2
|
 Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
флудо-тема
-------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
APO100L
|
29.12.2012, 12:13
Сообщение
#3
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 261 Регистрация: 28.9.2012 Был 7.2.2015, 12:27 Репутация: 10
|
И ты уже начал флудить-набиваешь посты?
-------------------- "Есть люди, из-за которых начинаешь курить, а есть люди,из-за которых начинаешь курсить"
|
|
|
|
|
xx07xx
|
29.12.2012, 12:23
Сообщение
#4
|
 Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 20.12.2023, 11:40 Репутация: 1589
|
тоже хочу набить постов...
-------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
|
81eg
|
29.12.2012, 15:43
Сообщение
#5
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158
|
Цитата(APO100L @ 29.12.2012, 12:12)  -за 1 час до тренировки порцию аргинина Еще одна жость. Минут 15 и он в крови а тренинг через 45мин) -------------------- |
|
|
|
|
AntifriZ
|
29.12.2012, 16:57
Сообщение
#6
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 176 Регистрация: 23.2.2011 Из: Запоріжжя Был 25.8.2014, 14:28 Репутация: 173
|
я им не питаюсь вообЧе например)
-------------------- крики вслед что химка вред,ну да,не отрицаешь!
|
|
|
|
|
Cell
|
29.12.2012, 17:19
Сообщение
#7
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 14 183 Регистрация: 30.10.2011 Из: Будущего Был 13.6.2018, 18:40 Настроение: Почти Терминатор :) Репутация: 855
|
Херасе сколько всего...
Аргинин непосредственно перед треней, развестной. Что-то он мне понравился в последнее время, да и стоит чепуху. -------------------- Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
================== Обморок - не причина завершения тренировки. ================== Не дай сомнениям стать на твоем пути! ================== |
|
|
|
|
Trivolta
|
29.12.2012, 17:35
Сообщение
#8
|
 Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 362 Регистрация: 19.6.2012 Из: Киев Был 16.11.2023, 21:31 Репутация: 36
|
Где креатин, витамины?
|
|
|
|
|
APO100L
|
29.12.2012, 18:02
Сообщение
#9
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 261 Регистрация: 28.9.2012 Был 7.2.2015, 12:27 Репутация: 10
|
Цитата(81eg @ 29.12.2012, 15:43) Еще одна жость. Минут 15 и он в крови а тренинг через 45мин) да ты прав.. тупанул "Лучшее время для приема аргинина: перед тренировкой, после тренировки - для улучшения питания мышц и пампинга. На ночь - для усиления секреции гормона роста. " Цитата(Trivolta @ 29.12.2012, 17:35) Где креатин, витамины? Забыл написать-пью обязательно!! -------------------- "Есть люди, из-за которых начинаешь курить, а есть люди,из-за которых начинаешь курсить"
|
|
|
|
|
OlegRO
|
29.12.2012, 18:07
Сообщение
#10
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
с утра протеин с порцией BCAA+аминокислоты
гениально .. прот с протом и сверху прот. -------------------- |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ПитаниеКто?что?когда? |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 1:29 |
