ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА |
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА |
15.7.2013, 18:59
Сообщение
#11
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 204 Регистрация: 6.7.2013 Из: Киев Был 4.5.2024, 17:26 Репутация: 10 |
|
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
15.7.2013, 20:01
Сообщение
#12
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 736 Регистрация: 7.9.2012 Из: Донецк Был Вчера, 22:52 Репутация: 318 |
и обще бег не полезен,разбивает суставы.... Луче бегать короткие дистанции(20-30метров)по 20-30 раз)) ерунда какая-то В Донецке на днях ЧМ среди юниоров по лёгкой атлетике прошел, Украина на последнем месте в медальном зачете, такой фейл... -------------------- Очень скромный и очень крутой
|
|
|
15.7.2013, 20:17
Сообщение
#13
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 204 Регистрация: 6.7.2013 Из: Киев Был 4.5.2024, 17:26 Репутация: 10 |
|
|
|
15.7.2013, 21:20
Сообщение
#14
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 949 Регистрация: 29.8.2012 Из: Киев Был 14.3.2024, 14:37 Репутация: 128 |
|
|
|
15.7.2013, 21:44
Сообщение
#15
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 204 Регистрация: 6.7.2013 Из: Киев Был 4.5.2024, 17:26 Репутация: 10 |
|
|
|
15.7.2013, 21:53
Сообщение
#16
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 736 Регистрация: 7.9.2012 Из: Донецк Был Вчера, 22:52 Репутация: 318 |
самое главное что сердце не гробится)20-30 метров,дистанция на которой можно полностю выкладоватся) Такую ересь пишешь. На сердце наоборот плохо влияют несколько секундные сверхинтенсивные забеги. Так же как и работа со штангой, к примеру, на 1-2 повторение вреднее для сердца, чем на 5 и больше. Бег это кардио тренировка, как сердце может "гробиться" при кардио тренировке? Погугли значение словосочетания этого вообще, епт -------------------- Очень скромный и очень крутой
|
|
|
15.7.2013, 21:59
Сообщение
#17
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 204 Регистрация: 6.7.2013 Из: Киев Был 4.5.2024, 17:26 Репутация: 10 |
Такую ересь пишешь. На сердце наоборот плохо влияют несколько секундные сверхинтенсивные забеги. Так же как и работа со штангой, к примеру, на 1-2 повторение вреднее для сердца, чем на 5 и больше. Бег это кардио тренировка, как сердце может "гробиться" при кардио тренировке? Погугли значение словосочетания этого вообще, епт ты бегаешь сердце становится сильней и сильней,но когда ты перестаешь заниматся оно заплывает жиром, в народе называют бычим сердцем... потому в дни отдыха,я хожу по часу))ето моя тренеровка,не суди сурово) |
|
|
15.7.2013, 22:05
Сообщение
#18
|
|
элита бодибилдинга Группа: Старожилы Сообщений: 4 387 Регистрация: 8.3.2010 Из: Kiev city Был 18.11.2017, 4:07 Настроение: хуестроение Репутация: 357 |
оно увеличуется)) ты бегаешь сердце становится сильней и сильней,но когда ты перестаешь заниматся оно заплывает жиром, в народе называют бычим сердцем... потому в дни отдыха,я хожу по часу))ето моя тренеровка,не суди сурово) а кагда ти качаешся ти становишся сильней и сильней и мишци увеличюються а потом ти перестаеш и мишци привращяються в жыр -------------------- Улицы Киева |
|
|
15.7.2013, 22:21
Сообщение
#19
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 204 Регистрация: 6.7.2013 Из: Киев Был 4.5.2024, 17:26 Репутация: 10 |
|
|
|
15.7.2013, 22:25
Сообщение
#20
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Такую ересь пишешь. На сердце наоборот плохо влияют несколько секундные сверхинтенсивные забеги. Так же как и работа со штангой, к примеру, на 1-2 повторение вреднее для сердца, чем на 5 и больше. Это как раз ты ересь пишешь. Статистика смертей от сердечного приступа, инфарктов и прочих среди легкоатлетов и футболистов этому наглядный пример. А штангистов с больным сердцем один на миллион и тот от врожденного порока.Бег это кардио тренировка, как сердце может "гробиться" при кардио тренировке? Погугли значение словосочетания этого вообще, епт Все просто. Когда ты тренируешь сердце кардио-нагрузками, ты дозируешь нагрузку и просто тренируешь сердце. Когда ты занимаешься легкой атлетикой или футболом, сердце - твоя рабочая мышца. Которая тянет всю нагрузку. И которая склонна не выдерживать. Лифтеры с билдерами связки рвут, мышцы надрывают, сухожилия, фасции - это их лобное место: связочный аппарат и мышцы. То, что у них сильнее всего, и что наиболее подвержено риску травмы, потому как является основным инструментом. Правда билдеры обычно аккуратнее относятся, им рекорды не критичны, но тем не менее, основная часть травм именно мышцы и связки. А в спорте, где основной фактор это кардио-выносливость, такие как бег на длинные дистанции, футбол - там в первую очередь сердце и страдает. И гипертрофия миокарда сильнее всего выражена именно в видах спорта, связанных с выносливостью. Уже говорили об этом на форуме, и не раз... Честно говоря, такого количества смертей от сердечных проблем как в футболе, причем в возрасте от 20 до 35 лет, в самом молодом, нет больше ни в одном виде спорта. Тяжело найти хоть одного силовика, который бы умер от разрыва аорты или там внезапной остановки сердца, а футболистов - можно с легкостью найти десятки примеров за пять минут. Это не значит, что я согласен с твоим оппонентом, у него все очень упрощенно ) Бегать можно вполне, нормальное кардио. Если ты не слишком тяжелый конечно, иначе суставы можно угробить. Просто нужно понимать, где кардио-тренировка, а где тренировка выносливости в легкой атлетике. Тема вроде как про нее ) -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 8:08 |