Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ)), У кого какие результаты

лови)

начал заниматься прошлой осенью серьезно,первый месяц по сплиту пяти дневному,потом взял месяц по люберу первого года осень и месяц зиму за 3 месяца(12 кило набрал) жим с 60 вырос до 90 рабочий карочь все было по 90 :))) до этого времени за весами не гнался работал с одним и тем же,сейчас пытаюсь скинуть жир(хотя пытаюсь скинуть начиная с апреля конца,но там и море месяц было и на диете не хотелось сидеть) уже 2,5 неделя с кленом йохимбином и гугулстеронами,л-карнитином ну и кетотифен но полагаю что на меня эта вся хрень не действует так как скинул только 3,6 кило. кардио в дни треш по 10-15 мин в дни без треш 20-25(интервальный режим) сейчас 93(был 102) вешу рост 184 вроде. закончиться это через полторы недели,там думаю надеюсь скину до 90. и начну по люберу опять херачить на массу.(понравился он мне)

Жим гантелей сидя 5*8(35+35). Дельт пока нет)

Вчера становую тягу делал:
60х10, 90х10, 120х10, 145х10, 3х170х10
в конце вспомнил состояние в школе после пробежки на 3км:-)
даже разговаривать не хотелось
после этого подтягивания не пошли, отошел лишь к тяге в наклоне:-)

Хоть никто и не пишет кроме меня в последнее время, но напишу еще:-)
Вчера 2 раза обновил свои личные рекорды в приседе - 225х1, 230х1 (до этого было 220х1).

а я нещодавно 100 на 20 присів

не знав що перше виплюнути - легені чи серце


+

я когда присел 4х10 155кг тоже самое было

Какие то кабаны все стали... Аж страшно в темы заходить ).

Сообщение отредактировал Val - 18.12.2013, 18:07

Всем привет!
Занимаюсь 3 года.
Возраст 34года рост 171 вес 95
Жим-145
Присед-180
Становая-190
Все цыфры на раз.

рост 171 вес 95