Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ)), У кого какие результаты

так это же вес ого-го. Обычные приседания должны уже 200+ быть при таком фронтальном. Коленки он нагружает куда сильнее, чем обычный(по крайней мере у меня)

Да? ну хз, я обычным не приседаю, обычный мне сильно поясницу нагружает, я только фронтальным уже полтора года приседаю

А ты попробуй. У меня конечно веса поменьше намного, но сейчас вот спокойно приседаю в обычном стиле, хотя раньше тоже траблы с поясницей были.

Да чет стремновато все же... обычный. Ну его. ))) Лучше фронтальный продолжу

Рост 168, вес 76 кг.
Жим -120 кг на раз, 145 кг на раз в майке.
Становая тяга - 280 на раз.
Присед - 200-210кг рабочий в бинтах. в экипе 250 на раз(в зале)
на сариках под дк 235-140-280
МСУ ipf

вот хоть убейте, не могу понять, с каких делов фронтальный меньше грузит поясницу? кроме как меньше вес штанги причин больше не вижу, держишь вес перед собой, он по физике (геометрии, стереометрии и т.д.) больше грузит поясницу, как ни крути
может я чего не понимаю?

p/s/ мне поясницу уже на 130-140 кг в хлам убивало при фронтальном, тогда как при нормальном только на 170-180

В ТА фронтальный присяд ставят для укрепления спины и стабилизаторов
Причем даже нагрузка на ноги более точная

Вот не знаю, Сань, хз как оно по физике, но при одинаковой и даже бОльшей нагрузке на ноги поясница практически не забивается, тогда как при обычно - после двух подходов стоять толком не мог

тут согласен, в принципе об это и говорю, что акцент нагрузки смещается именно на мышцы-стабилизаторы, в фронтальном приседе это прямые мышцы спины

ниже пояса уже пох где лежит штанга, спереди или сзади

т.е. у тебя фронтальный присед с большим весом чем обычный?

я сделал вывод для себя, если при приседе отключается/забивается поясница - значит слабая поясница, не более того и она просто не готова к такому весу, думаю обычно такое происходит когда ноги опережают спину

p/s/ и еще, в таких случаях (забивается поясница) часто помогают ИА))