Локоть |
Локоть |
28.3.2013, 17:43
Сообщение
#21
|
|
Пауэрлифтер на больничном Группа: Старожилы Сообщений: 1 543 Регистрация: 20.1.2011 Из: Одесса Был 23.1.2023, 10:42 Репутация: 74 |
Болят локти после жима лежа) боль ноющая, началось все неделю назад. Что подскажите делать, или сразу идти к врачу??
|
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
28.3.2013, 18:55
Сообщение
#22
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158 |
Игноришь ответы шоли?
В "жимовых" упражнениях нагрузку/рабочие веса, объем, подходы снизь и\или колличество жимовых упражнений. Либо жим\л на время замени разводками лежа. -------------------- |
|
|
28.3.2013, 19:14
Сообщение
#23
|
|
Пауэрлифтер на больничном Группа: Старожилы Сообщений: 1 543 Регистрация: 20.1.2011 Из: Одесса Был 23.1.2023, 10:42 Репутация: 74 |
Игноришь ответы шоли? Либо жим\л на время замени разводками лежа. та нет что ты чего игнорю, принял во внимание, но решил еще и тут написать). Просто жимовых упражнений не много, да и подходов не много, даже снижать нечего. вон начало болеть не с того не с сего, после рабочих подходов Вот мб кто-то сталкивался с этой проблемой и посоветует что-нибудь. А то к врачу сразу бежать не хочется( |
|
|
2.4.2013, 17:22
Сообщение
#24
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 2.4.2013 Был 24.12.2013, 18:38 Репутация: 0 |
та нет что ты чего игнорю, принял во внимание, но решил еще и тут написать). Просто жимовых упражнений не много, да и подходов не много, даже снижать нечего. вон начало болеть не с того не с сего, после рабочих подходов Вот мб кто-то сталкивался с этой проблемой и посоветует что-нибудь. А то к врачу сразу бежать не хочется( зря не хочется, Вам желательно обратиться к нормальному спортивному врачу. (если надо-в личку скину координаты моего) |
|
|
2.4.2013, 18:26
Сообщение
#25
|
|
паверлифтер Группа: Старожилы Сообщений: 1 268 Регистрация: 18.11.2012 Из: Одесса Был 23.2.2020, 14:33 Репутация: 89 |
зря не хочется, Вам желательно обратиться к нормальному спортивному врачу. (если надо-в личку скину координаты моего) Если он в Одессе, скидывай мне -------------------- no pain - no gain
|
|
|
15.8.2013, 17:01
Сообщение
#26
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 949 Регистрация: 29.8.2012 Из: Киев Был 14.3.2024, 14:37 Репутация: 128 |
Тоже последнее время беспокоит локоть есть шаровая упаковка диклофенака в таблетках 50мг, хоть какой-то восстанавливающий эффект будет или только симптомы исчезнут?
|
|
|
15.8.2013, 17:05
Сообщение
#27
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
2.9.2013, 10:13
Сообщение
#28
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 584 Регистрация: 30.1.2013 Был Вчера, 22:48 Репутация: 395 |
здесь еще напишу
решил вчера потурникменствовать. после пары подходов на подтягивания появилась стойкая и довольно сильная боль связки внутреней части локтя. погуглив, поизучав углы приложения силы, при которых появляется боль, определил эту травму как "локоть гольфиста". надо как то лечить. вопрос - что лучше попить - диклофенак, найз или ибупрофен? сколько по времени пить? можно ли тренироваться во время лечения - приседания делать и кардио, а когда полегчает немного - те упражнения, при которых боли почти нету и сейчас - жимы стоя/лежа? -------------------- Also, I have duct tape. Ordinary duct tape, like you buy at a hardware store. Turns out even NASA can't improve on duct tape.
|
|
|
2.9.2013, 11:51
Сообщение
#29
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351 |
здесь еще напишу решил вчера потурникменствовать. после пары подходов на подтягивания появилась стойкая и довольно сильная боль связки внутреней части локтя. погуглив, поизучав углы приложения силы, при которых появляется боль, определил эту травму как "локоть гольфиста". надо как то лечить. вопрос - что лучше попить - диклофенак, найз или ибупрофен? сколько по времени пить? можно ли тренироваться во время лечения - приседания делать и кардио, а когда полегчает немного - те упражнения, при которых боли почти нету и сейчас - жимы стоя/лежа? У тебя медиальный эпикондилит. Попить всякие табы можно, но лучше сделать укол в болевую точку. Дексаметазон или дипроспан - намного более эффективны. Лечить нужно обязательно, иначе можешь со временем схлопотать хронику (как у меня ). Полность снять нагрузку, вызывающую болевые ощущения. Все остальное можно смело делать. Как раз будет время подкачать ноги . Сообщение отредактировал Val - 2.9.2013, 11:51 |
|
|
2.9.2013, 11:59
Сообщение
#30
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 584 Регистрация: 30.1.2013 Был Вчера, 22:48 Репутация: 395 |
У тебя медиальный эпикондилит. Попить всякие табы можно, но лучше сделать укол в болевую точку. Дексаметазон или дипроспан - намного более эффективны. Лечить нужно обязательно, иначе можешь со временем схлопотать хронику (как у меня ). Полность снять нагрузку, вызывающую болевые ощущения. Все остальное можно смело делать. Как раз будет время подкачать ноги . в локоть колоть??? страшно, блин, у нас медсестры довольно рукожопые. если я сейчас уберу нагрузку, а уколю в суботу - нормально будет, не позно? -------------------- Also, I have duct tape. Ordinary duct tape, like you buy at a hardware store. Turns out even NASA can't improve on duct tape.
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 8:38 |