Локоть |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыТравмыЛокоть |
 |
  |
Локоть |
Опции
|
 ochenpro
|
 22.8.2018, 15:11
Сообщение
#101
|
 Опытный атлет  Группа: Старожилы Сообщений: 1 619 Регистрация: 2.6.2012 Из: Кривой Рог - Киев Был 9.6.2024, 21:31 Репутация:  128 
 |
В зале у нас ледяные стойки и тренажеры)когда персоналку проводил думал охладить место это, хз зачем, послушал этого Эпифанова с ютуба, он говорил что холод после тренировок хорошо работает и снимает напряжение) но я или передержал, или надо было в тепло потом локоть поместить, кароч хз. Что-то не так я сделал)
по станазе хз пока)))) -------------------- live
love lift |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
$l@ventiy
|
22.8.2018, 15:15
Сообщение
#102
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был 7.9.2024, 19:20 Настроение: жрущий режим Репутация: 698
|
про ледяные компрессы после тренировок наслышан, но там есть рекомендации, когда и как. сам не применял.
-------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
|
|
Val
|
22.8.2018, 19:55
Сообщение
#103
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация: 1351
|
Цитата(ochenpro @ 22.8.2018, 15:56)  Общался в зале с прошареным чуваком, он сказал что сто проц переохлаждение. Я помню как в воскресенье еще локоть тем местом на холодную трубу ложил... в общем станаза даже не при чем. Реально простудил это сухожилие Ага, как раз простудил... Такая боль, как ты испытывал - совсем не простудная боль, не обольщайся лучше. Конечно, дай бох, чтобы это был не острый тенденит или эпикондилит, но чудеса так редко бывают... Станазолол лучше отмени, мне можешь верить - я тут самый первый эпикондилитчик, который все эти прелести испытал, когда еще никто и названий сих травм не знал )))... |
|
|
|
|
ochenpro
|
24.8.2018, 17:04
Сообщение
#104
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 619 Регистрация: 2.6.2012 Из: Кривой Рог - Киев Был 9.6.2024, 21:31 Репутация: 128
|
Сегодня приседал. Хорошо размялся, с палочкой потянул плечи дольше обычного, брался каплю шире хватом и ваще не ощутил дискомфорта в локтях. Нормально. Правда приболел немного, 37 темпераьура. Как не срачка так болячка
-------------------- live
love lift |
|
|
|
|
0utlaw
|
24.8.2018, 18:09
Сообщение
#105
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
На приседе и не заболит, теперь жди жима. Присед, потом жим - такая схема )
У меня на тренировках уже и не болело, вот приехал на отдых, обнаружил что болит если плыть, когда гребешь. Не сильно, но ощутимо. Думаю, если в тенис играть тоже заболит) -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
MaJ0r
|
24.8.2018, 18:50
Сообщение
#106
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 148 Регистрация: 21.7.2011 Был 1.9.2025, 15:53 Репутация: 758
|
Цитата(0utlaw @ 24.8.2018, 19:09) На приседе и не заболит, теперь жди жима. Присед, потом жим - такая схема ) У меня на тренировках уже и не болело, вот приехал на отдых, обнаружил что болит если плыть, когда гребешь. Не сильно, но ощутимо. Думаю, если в тенис играть тоже заболит) Интересно, плыть брасом что-ли? У меня не болел локоть при плавании, когда жать толком не мог |
|
|
|
|
0utlaw
|
24.8.2018, 20:41
Сообщение
#107
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Да, брассом. Хотя наверное пофиг как плыть, гребок рукой примерно одинаковый.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
ochenpro
|
24.8.2018, 23:39
Сообщение
#108
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 619 Регистрация: 2.6.2012 Из: Кривой Рог - Киев Был 9.6.2024, 21:31 Репутация: 128
|
У меня на жиме никогда не болело после приседа) чуть разные места видно проблемные у меня и у вас с Андреем. Он тоже жаловался что больно жать после приседа, а на приседе все норм. А у меня болело ток после подхода на приседе сразу же, разгибать руку просто больно после подхода. Ну и на разгибаниях ощущалось.на жиме пофиг потом.
Вот на жиме больно опускать штангу только когда армом баловаться начинаю. И болит при опускании плечелучевая после арма. А во время приседа вообще внутренняя часть предплечья, даж анатомию смотрел, болит медиальный надмыщелок плечевой кости, точнее не он сам, а сухожилия прикрепленные к нему, а там их дохрена, хз какой именно мышцы болит -------------------- live
love lift |
|
|
|
|
Молодой
|
25.8.2018, 0:19
Сообщение
#109
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 738 Регистрация: 7.9.2012 Из: Донецк Был 1.10.2025, 19:22 Репутация: 318
|
Вчера поприседал 200, сегодня не смог ЖУХ делать изза локтя, да и на французском беспокоил сильно
-------------------- Очень скромный и очень крутой
|
|
|
|
|
Val
|
25.8.2018, 5:01
Сообщение
#110
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация: 1351
|
Вот очень неплохое видео в тему.
[video]https://youtu.be/Zz1V3Ow2r4c[/video] |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыТравмыЛокоть |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 5.10.2025, 1:35 |
