Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
7 страниц V  « < 4 5 6 7 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Медленные и быстрые волокна. Статодинамика, Или как их называют белые и красные

Опции V
trtretre
$l@ventiy
сообщение 26.1.2018, 16:03
Сообщение #51


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 885
Регистрация: 10.11.2015
Из: Кропивницький
Был 7.9.2024, 19:20

Настроение:
жрущий режим




Репутация:   698  
Цитата(MaJ0r @ 26.1.2018, 15:53) *
с одной тянешь? Как?

на тягу обычно просто перекидывают резину через штангу. а стопы просовывают в петли.


--------------------


Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 26.1.2018, 16:12
Сообщение #52


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 19 790
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был 30.11.2021, 5:02



Репутация:   1333  
Цитата($l@ventiy @ 26.1.2018, 17:03) *
на тягу обычно просто перекидывают резину через штангу. а стопы просовывают в петли.

Для сумо подошло так.
Как раз она в натяну на старте и дальше - больше.
Идеально под мою постановку ног и высоту штанги подходит.

В классике же не подошло. На старте не в натяну. На старте нет натяжения, включается позже, в итоге наверху прибавка меньше. Мне не понравилось.
Я на грибы надеваю первыми пятерки и цепляю на гриф резину от конца до конца. Сверху уже нормальные блины.
Проворачиваю перед подходом штангу, чтоб резина была снизу, наступаю и тяну.
Все в натягивали, дотяг акцентируется великолепно
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
$l@ventiy
сообщение 26.1.2018, 16:14
Сообщение #53


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 885
Регистрация: 10.11.2015
Из: Кропивницький
Был 7.9.2024, 19:20

Настроение:
жрущий режим




Репутация:   698  
Цитата(andreyyy @ 26.1.2018, 16:12) *
Для сумо подошло так.
Как раз она в натяну на старте и дальше - больше.
Идеально под мою постановку ног и высоту штанги подходит.

В классике же не подошло. На старте не в натяну. На старте нет натяжения, включается позже, в итоге наверху прибавка меньше. Мне не понравилось.
Я на грибы надеваю первыми пятерки и цепляю на гриф резину от конца до конца. Сверху уже нормальные блины.
Проворачиваю перед подходом штангу, чтоб резина была снизу, наступаю и тяну.
Все в натягивали, дотяг акцентируется великолепно
этот т9чтото знает))


--------------------


Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 26.1.2018, 16:19
Сообщение #54


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 19 790
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был 30.11.2021, 5:02



Репутация:   1333  
Сука
Ненавижу писать с телефона
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
$l@ventiy
сообщение 26.1.2018, 16:20
Сообщение #55


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 885
Регистрация: 10.11.2015
Из: Кропивницький
Был 7.9.2024, 19:20

Настроение:
жрущий режим




Репутация:   698  
Цитата(andreyyy @ 26.1.2018, 16:19) *
Сука
Ненавижу писать с телефона

аналогично!)


--------------------


Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 26.1.2018, 16:24
Сообщение #56


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 13 148
Регистрация: 21.7.2011
Был 1.9.2025, 15:53



Репутация:   758  
Цитата($l@ventiy @ 26.1.2018, 16:03) *
на тягу обычно просто перекидывают резину через штангу. а стопы просовывают в петли.

ну у меня чуть наоборот было, но в общем с зеленой выпрямиться было тяжело, как-будто она под мой рост ограничивала амплитуду. Причем на штанге 70 кг было всего. Ну и со старта 70 кг, там резина сопротивление не оказывала
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
coleman79
сообщение 26.1.2018, 17:42
Сообщение #57


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 618
Регистрация: 12.5.2010
Из: Харьков
Был Вчера, 17:26



Репутация:   24  
Цитата($l@ventiy @ 26.1.2018, 15:46) *
цель такого тренинга немного другая, но если "на пальцах" обьяснять, то можно и до жжения) но жжение должно быть таким, чтоб уже на грани с "обоссатся" было)

...это щущение "обоссатся", наступает с 20-го повторения, и я в таком состоянии еще 6-7 повторов делаю...это больно.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
coleman79
сообщение 26.1.2018, 17:44
Сообщение #58


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 618
Регистрация: 12.5.2010
Из: Харьков
Был Вчера, 17:26



Репутация:   24  
ну и кто как периодизирует тренинг? есть ли смысл включать в обычную трешу, в конце упражнения на статодинамику?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Billi
сообщение 26.1.2018, 23:20
Сообщение #59


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 813
Регистрация: 11.12.2013
Из: Херсон
Был 2.10.2025, 8:41



Репутация:   117  
Цитата(coleman79 @ 26.1.2018, 17:44) *
ну и кто как периодизирует тренинг? есть ли смысл включать в обычную трешу, в конце упражнения на статодинамику?

Можно и в конце. Но мне больше нравится по недельной чередовать. Неделя силового тренинга и базовые упражнения. Потом неделя изоляция в старт динамике или пампе


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
coleman79
сообщение 27.1.2018, 10:43
Сообщение #60


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 618
Регистрация: 12.5.2010
Из: Харьков
Был Вчера, 17:26



Репутация:   24  
Цитата(Billi @ 26.1.2018, 23:20) *
Можно и в конце. Но мне больше нравится по недельной чередовать. Неделя силового тренинга и базовые упражнения. Потом неделя изоляция в старт динамике или пампе

я понедельно чередую, есть еще вариант 3-недельного чередования: 1- база до отказа, 2- обычный качковский тренинг, без отказа, 3- статодинамика
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
7 страниц V  « < 4 5 6 7 >
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 4.10.2025, 0:03