Метаболизм, кратко о наболевшем |
Метаболизм, кратко о наболевшем |
15.10.2018, 22:27
Сообщение
#21
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Я ответил, в конце первого поста.
По статье, она спорная. В принципе он утверждает 2 вещи: - жир можно терять с некой конечной предельной скоростью (я могу принять это как рабочую гипотезу) - если урезать калораж больше, чем необходимо для достижения этой скорости, будут теряться мышцы (то, что я говорил о целях предсоревновательной сушки) С этим вполне окей, можно принять расчеты и ставить эксперименты, хотя он там опять-таки пишет, что адаптивные процессы очень индивидуальны и у него ответов нет (ни у кого нет). Но дальше он делает вообще смелое утверждение: - каждый градус снижения температуры (ниже нормы в 97,8 гр по Фаренгейту), означает, что метаболизм замедлился примерно на 10%. (По-нашему это будет с 36,6 гр. Цельсия до 36,0). Ну, с логической составляющей утверждения я положим согласен: снижение температуры тела (угнетение термогенеза) свидетельствует о снижении скорости метаболизма. Как сопоставить скорости - удовлетворительного ответа он не дал, т.е. он просто дал равенство 0.6 градусов Цельсия это 10%, хотя каким пальцем в небо это получено - неизвестно. Ладно. Однако с медицинской составляющей я не согласен. Пониженная, даже на полградуса температура, на постоянной основе, говорит о серьезной дисфункции организма, например гипотиреозе. И если полградуса эпизодически, т.е. разово могут "гулять" в зависимости от разных факторов, то градус это уже аврал, лечиться надо, а не сушиться. Ну и на практике: кто-то сталкивался с пониженной температурой на диете? Я нет. С повышенной - не раз. Но в целом статья окей, хотя практической пользы от нее я не вижу. Исследование на которое он ссылается проводилось на нетренирующихся натуралах, есть все основания полагать, что лимит липолиза у атлетов растет, а на фарме еще растет. И неизвестно где лимит роста этого лимита ) Вместе с тем, и без него известно, что если слишком сильно урезать калораж, то форма будет гавно, потому что и тренироваться толком не сможешь, и мясо послетает, плоский будешь, голодный и злой ) -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
16.10.2018, 11:04
Сообщение
#22
|
|
Рекордсмен Группа: Торговцы Сообщений: 3 995 Регистрация: 16.4.2012 Из: Днепр Был Вчера, 10:28 Настроение: Голубоглазый блондин, я у мамы один Репутация: 477 |
у меня 36.0 была
помню, что холодно дома было и это в разгар лета. Ходил в кофте и штанах)) Это в самый пик сушки при 1500 ккал -------------------- Спеціальний купон-промокод для форуму "ironflex" на знижку номіналом 5% (дійсний також на товари вже зі знижкою на сайті)
Замовлення приймаємо на сайті profit24.com.ua |
|
|
16.10.2018, 11:11
Сообщение
#23
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 745 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 20:07 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 364 |
я на сушке довольно холодный :)
в читдей - обогреваю комнату с легкостью ну а на массе - до сих пор хожу в футболке :) -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
16.10.2018, 11:26
Сообщение
#24
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Жена все время кутается, и мерзнет. Под одеяло бывает залезет, руки-ноги холодные, а мне жарко ) Но температура нормальная у нее. Субъективное ощущение холода совсем не обязательно с пониженной температурой связано, при высокой температуре тоже бывает холодно писец и невозможно вылезти из-под одеяла, колотит всего.
Я, кстати, тоже мерзну, когда голодный. При нормальной температуре. А как наемся - так кажется обогревателем могу работать. Хотя температура та же. Я даже как-то мерял, было так жарко, что думал у меня действительно жар, оказалось нет. До 36 в принципе считается нормой, 36-37, но даже небольшое отклонение в полградуса, если оно продолжительное и стойкое, это нехороший симптом. Что ж когда люди голодают неделями в целях оздоровления, вообще должны до комнатной температуры остывать )) -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
16.10.2018, 11:59
Сообщение
#25
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 818 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 10:07 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590 |
Жена все время кутается, и мерзнет. это наверное общая характеристика жён )) моя об меня тоже всё время греется -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
16.10.2018, 12:01
Сообщение
#26
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 8 010 Регистрация: 4.4.2014 Из: Україна Был Сегодня, 10:26 Настроение: Передайте Нашим,що ми їбашим!!! Репутация: 662 |
Летом в самую жару укрыапется теплым одеялом.
И еще при этом, может в пижаму флисовую влезть))) Когда кондей на 25 включаю, то говорит, что хочу ее угробить))) -------------------- Мобилизован навечно)))
|
|
|
16.10.2018, 12:03
Сообщение
#27
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 355 Регистрация: 13.1.2018 Из: Киев Был Сегодня, 15:45 Репутация: 248 |
Такие у всех жен есть что-то общее)Та же история.Но у моей и конечности холоднющие ппц круглый год
-------------------- Fais ce que dois, advienne, que pourra
|
|
|
16.10.2018, 12:14
Сообщение
#28
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 971 Регистрация: 2.11.2017 Из: смт Макаров Был Вчера, 13:45 Настроение: Быстрее, выше, сильнее Репутация: 182 |
Пониженная, даже на полградуса температура, на постоянной основе, говорит о серьезной дисфункции организма, например гипотиреозе. И если полградуса эпизодически, т.е. разово могут "гулять" в зависимости от разных факторов, то градус это уже аврал, лечиться надо, а не сушиться. У меня в школе одноклассник был, хитрый жук, у него его нормальная температура тела была 37,1-37,2 градуса. Сколько он контрольных пропустил после того как школьная медсестра у него температуру меряла… Пока в один, не очень прекрасный для него день, его мама зашла к медсестре и пролила свет на вот-такой его талант…. А где-то читал что порция белка не желательно чтобы было больше 30 грамм, так как количество фермента для переваривания белка, пепсина по моему, не осилит больше 30 грамм. Т.е. все что больше этого уйдет в унитаз… Понятно 30 грамм это средне статистическое и у продвинутого спортсменА возможности ЖКТ по выше среднестатистического…. Но всеже имеет такая теория право на жисть? |
|
|
16.10.2018, 12:21
Сообщение
#29
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 091 Регистрация: 22.11.2013 Из: Киев Был 10.3.2024, 1:11 Репутация: 257 |
До 36 в принципе считается нормой, 36-37, но даже небольшое отклонение в полградуса, если оно продолжительное и стойкое, это нехороший симптом. А если у человека на фоне вот этого пучка приколов которые я описывал У человека "нормальная" температура больше года держится 35.4 - это бежать таки выносить мозг эндокринологу или сразу на кладбище? -------------------- Весь путь наш – времяпровожденье,
Отмеченное пьянкой с двух сторон. От пьянки, предвещающей рожденье, До пьянки после кратких похорон. |
|
|
16.10.2018, 12:37
Сообщение
#30
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 229 Регистрация: 16.1.2017 Из: Фастов Был Вчера, 23:00 Репутация: 8 |
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.5.2024, 17:06 |