Миофасциальный релиз, Миофасциальный релиз, тригерные точки

Не знал в какую тему запостить и решил создать новую )
С вебинара Юрия Белкина. Полезно будет не только пауэрлифтерам но и всем физкультурникам занимающимся в зале
Миофасцеальный релиз, как способ восстановления в
пауэрлифтинге, профилактики нарушения осанки и
предотвращения травм.
Осанка – это статодинамическое положение таза, позвоночника, и головы, принимаемое
человеком в повседневной и профессиональной деятельности или отдыхе под влиянием
внешних и внутренних воздействий или при их отсутствии.
Фазы развития нарушений осанки
Первая – фаза функциональной недостаточности нервно-мышечного аппарата.
т.е. изменений, которые не затрагивают структуру, или, как говорят врачи, морфологию
мышечной или нервной ткани.
например перегрузка в становой тяге привела к переутомлению и гипертонусу поясницы и
выключению прямой мышцы живота и так далее.
Обычная растяжка является эффективном методом коррекции на этой фазе.
Вторая – фаза фиксации деформации и морфологических изменений в мышцах (мышцы
укорачиваются, соединительная ткань становиться менее эластичной).
Обычный стрейчинг растягивает только мышцы, при проблемах со второй стадии
страдают уже фасции, для чего и нужен миофасциальный релиз.
Третья – фаза морфологических костно-суставных изменений.
связана с изменениям скелета. Она может либо прогрессировать, либо фиксироваться, в
зависимости прежде всего от последующих изменений в нервно–мышечном аппарате.
 миофасциальный_релиз.pdf ( 656.32 килобайт ) Кол-во скачиваний: 5

Добавлю.
[video]https://www.youtube.com/watch?v=-qsDjEEgWBY[/video]
[video]https://www.youtube.com/watch?v=QBVaT1xTV6k[/video]

[video]https://www.youtube.com/watch?v=WW3HOf08HW0&list=PL9u4FDJa22zm1YWTFvxc2rmcorK7WfS9O&index=1[/video]

МФР
[video]https://www.youtube.com/watch?v=rE33tobAR_U&t=1557s[/video]

[video]https://www.youtube.com/watch?v=2tScnGF17FY[/video]

а так вот че за куетой кореш сегодня в зале страдал ,
надо будет по смотреть видосы