Мистер Олимпия 2017. Списки, новости, результаты, 14-17 сентября 2017 Онлайн-трансляция

Последнее видео 4:00-6:11 минуты

Спасибо, посмотрел. Все логично, тренинг должен соответствовать целям и возможностям.

и то, что между подходами около минуты..и что после часа силовой нагрузки в зале делать некуй

зы. вспомнилось..я сначала жал веса на штанге..а потом таки начал качать грудь

а вот с перерывами не согласен, смотря что атлет тренирует. Ну а по-поводу часа нагрузки - это вообще смешно. В организме таймер есть?
Сколько времени атлеты проводят в зале и сколько тренировок в неделю? А сколько к примеру стронги или кроссфитеры тренируются знаешь?

по времени имеется ввиду классический тренинг в пределах 12-15-20 повторений, как я понимаю. Понятно, что это ориентиры. И если ты в силовом цикле на 5-6 повторений то и 2 минуты можно. Но по 3-5 минут я не понимаю
а что касается длительности, то моя тренировка в час вписывается. Я не беру в расчет разминку и растяжку, не беру в расчет кардио.
Понятное дело, что у него не трехдневный сплит как у меня, но кому какие цели. Так что каждый при своем.
А что касается тренажеров- то таки да. В последние два года у меня в приоритете не свободные веса. Хотя и про них не забываю.

дело в том, что при силовом тренинге можно отдыхать до восстановления запасов креатинфосфата в мышцах ) Т.е. дофигища и 10 минут между подходами это в принципе норм. Сейчас увлекся ТА, веса пока детские, да и там много не отдыхают, вышеупомянутая минута, но, есть нюанс, для легковесов это норма, а для тяжей нет, у них тренировка в 2 раза дольше идет по сравнению с мухачами. Я то не тяж, а средневес, но с ростом весом понимаю, что придется отдых увеличить. Так что даже в таком случае нет догмы, что отдых должен быть х минут. Все зависит от целей, уровня подготовки атлета, веса на штанге и веса атлета.

не забываем, что Декстер говорит с высоты своих объемов,
нарощенных по классике - весами и еще раз весами
Теперь (плюс возраст) его тренинг изменился

Напоминаю, что очень много фото Олимпии добавлено в раздел сайта
https://ironflex.com.ua/sorevnovanija/miste...ija-2017/photos

а также много видео материалов с Мистера Олимпии
https://ironflex.com.ua/sorevnovanija/miste...ija-2017/videos

Совершенно верно. На начальном уровне штанга ,гантели , турник и брусья на первых местах.

это длинная хистори,на ночь рассказывать, но я тренируюсь в "стандартном" режиме 1-1,5 минуты отдыха. Это ориентир, конечно. Это время в 1 минуту довольно ориентировочное, все зависит какая группа мышц. Но это ориентир для моего "повседневного тренинга". Что касается силовых циклов(бывает и такая неделя) Там веса в пределах 6-12 повторений. Опять же зависит от группы мышц. Там отдых у меня в районе 1,5-2 минуты. Но это максимум! Никогда больше не бывает. Я слежу только за пульсом и "объективным восстановлением(назову так)"

Не знаю - какой у меня уровень, начальный или не очень)), но сейчас я для себя нашел свое. Да и цели у меня совершенно не качковские

[video]https://www.youtube.com/watch?v=IqRMLCO3I1g[/video]