Можно ли заниматся по такой программе, для набора массы ?, у меня было полгода перерыва между занятиями, до этого 2 года. Мне про |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамМожно ли заниматся по такой программе, для набора массы ? |
 |
  |
Можно ли заниматся по такой программе, для набора массы ?, у меня было полгода перерыва между занятиями, до этого 2 года. Мне про |
Опции
|
 dragonlock
|
 24.1.2012, 14:20
Сообщение
#71
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 22 Регистрация: 19.1.2012 Был 24.1.2012, 15:42 Репутация:  -1 
 |
Добре. Дякую всім за допомогу. Поставлю питання по іншому...який ви порадите поприймати гейнер ? З масою в мене погано, тому треба почати з того.
Сообщение отредактировал dragonlock - 24.1.2012, 14:21 |
 |
 
|
|
81eg
|
24.1.2012, 14:23
Сообщение
#72
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Флуд флейм и офтоп пора переносить в эту тему а не наоборот.
-------------------- |
|
|
|
|
Bund
|
24.1.2012, 14:24
Сообщение
#73
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 234 Регистрация: 10.1.2011 Был 11.8.2023, 14:34 Репутация: 447
|
Вівсянка з м'ясом - найкращий гейнер.
-------------------- Найбільш грізний мисливець - це той, кого приймають за здобич!
Що було - загуло, що буде - те буде, ти цінуй те, що є, бо лиш сьогодні життя твоє. (с) "Панда Кунг-фу" |
|
|
|
|
dragonlock
|
24.1.2012, 14:26
Сообщение
#74
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 22 Регистрация: 19.1.2012 Был 24.1.2012, 15:42 Репутация: -1
|
А якщо нема можливості харчуватися багато раз в день ? Я взагалі студент і кожні дві-три години немаю можливості харчуватися
|
|
|
|
|
Bund
|
24.1.2012, 14:32
Сообщение
#75
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 234 Регистрация: 10.1.2011 Был 11.8.2023, 14:34 Репутация: 447
|
4 рази на день може харчуватися будь-хто.
-------------------- Найбільш грізний мисливець - це той, кого приймають за здобич!
Що було - загуло, що буде - те буде, ти цінуй те, що є, бо лиш сьогодні життя твоє. (с) "Панда Кунг-фу" |
|
|
|
|
dragonlock
|
24.1.2012, 14:35
Сообщение
#76
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 22 Регистрация: 19.1.2012 Был 24.1.2012, 15:42 Репутация: -1
|
Треба обов"язково їсти тільки каші і все ? кожен день ?
|
|
|
|
|
peregar
|
24.1.2012, 14:40
Сообщение
#77
|
 Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 239 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 3.5.2025, 11:09 Репутация: 529
|
Цитата(dragonlock @ 24.1.2012, 14:00)  Что ж вы розжевали ?? один говорит делай то, другой то. Мне что делать три упражнения как там один сказал и все ? 30 мин на тренировке позаниматся ? Госпадя да почитай ты хоть что нибуть... Фактроры роста и гормоны выробатываются с начала тренировки и идут на спад после 30 минут. Через 40/50 минут начинается катобалическая фаза и тренировки свыше этого массу тебе уж точно не дадут. А подсобка и всякие бицепсы, пресс, гиперестензии в этот период уж точно не кчему. У тебя катострофически низкий вес, а значит повышеный катобализм и тебе вообще противопоказано расход энергии не поделу. Делай базу и все. Я может не самый сухой и не самый гармонично сложеный, но поповоду набора массы я то хоть немного имею опыт. 126 кг при росте 196 и относительно без торчащего пуза. |
|
|
|
|
Redixin
|
24.1.2012, 14:52
Сообщение
#78
|
 Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 829 Регистрация: 19.7.2011 Из: Харьков Был 3.8.2024, 11:31 Репутация: 274
|
Цитата(dragonlock @ 24.1.2012, 14:35) Треба обов"язково їсти тільки каші і все ? кожен день ? вот тебе видео на ютубе, там всё на мой взгляд грамотно рассказывают. Даже читать ненадо и как раз по твоей теме.   https://www.youtube.com/watch?feature=playe...d&v=z5dIOlu55Jo ЗЫ почему не работает вставка видео ?? 
-------------------- "Твоя схема : становая тяга (сумо) + присед + жим гантелей + омлет из 12 яиц + курица + овсянка и полное, полное молчание на форумах, до тех пор пока не будешь иметь в рабочих весах на 4-6 повторений жим 1,5 собственного веса, присед 2-2,2 собственного веса, становая 2,2-2,5 собственного веса." (с)Грех
|
|
|
|
|
Jus
|
24.1.2012, 15:33
Сообщение
#79
|
 Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
Цитата(Redixin @ 24.1.2012, 14:52) вот тебе видео на ютубе, там всё на мой взгляд грамотно рассказывают. Даже читать ненадо и как раз по твоей теме. https://www.youtube.com/watch?feature=playe...d&v=z5dIOlu55Jo ЗЫ почему не работает вставка видео ?? Подмогну... [video]https://www.youtube.com/watch?v=z5dIOlu55Jo[/video] -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
mitsu
|
24.1.2012, 15:45
Сообщение
#80
|
 http://vk.com/mitsupeptides Группа: Старожилы Сообщений: 1 229 Регистрация: 7.8.2011 Был 15.2.2020, 18:07 Репутация: 119
|
Цитата(Jus @ 24.1.2012, 15:33) Подмогну... [video]https://www.youtube.com/watch?v=z5dIOlu55Jo[/video] целый час смотреть. это долго. тем более его глаз меня загипнотизировал и я не мог больше не на что смотреть. --------------------  |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамМожно ли заниматся по такой программе, для набора массы ? |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 10.10.2025, 13:51 |
