Мюсли

Ты имеешь ввиду что калорий и углеводов много?

см. первое сообщение.
их не просто много, там гликемический индекс очень высокий у всех компонентов, начиная от хлопьев и сахара, заканчивая изюмом.

Я понял. Жирдяем можно стать )

А на упаковке написано "для спортсменов", может сумоистов имели ввиду...

а кто что скажет про хлопья??
https://encrypted-tbn3.google.com/images?q=...npFl9XNXB0CDKsw

ОПИСАНИЕ

Состав: крупа кукурузная, сахар, ячменно-солодовый экстракт, соль.

Содержание в 100 г продукта:


белки - 5.96г;
жиры - 0.84г;
углеводы - 77.2г;
Витамины: β-каротин - 0.141мг, В1 - 0.090мг, В2 - 0.050мг, РР - 0.776мг, В6 - 0.183мг;
Макроэлементы - K, Na, Mg, Са, P;
Калорийность - 337.4 Ккал;


Тако за раз 150-200гр можна сожрать + молока 600 мл.\


цена 32грн/1кг

у хлопьев тоже высокий ГИ

Походу тоже сахара много.


А как этот ГИ вычислять? Таблицы есть специальные?

таблиц немерено, но все они примерные
гугли, в инете инфы море

есть глазурованые и не глазурованые. Последние еще й дешевле там сахара мало ))
Тобиш для дрищей массу не набирущих - глазурованые, а для жирдяив - неглазурованые

Сообщение отредактировал Adrenalin - 28.3.2012, 15:42

нет. просто бодибилдинг - это единственный околоспорт, где за питанием надо следить очень и очень строго. у вас специфика такова, что в погоне за мышечной массой тренируетесь в основном довольно экономично, а едите намного больше, чем сжигаете. вот и надо следить, чтобы этот излишек не был из джанка всякого. а спортсмены, тяжело тренирующиеся по несколько раз в день, могут топтать не то что мюсли, а по киевскому торту в день ) я уже писал, что ежедневно съедаю что-то типа сникерса, одно мороженное, литр сладкого йогурта со сдобой, пару конфет, сладкий чай/кофе пью. и мои нагрузки далеко не максимальные. тем не менее, все это уходит куда-то моментально.

ps. и я не эктоморф по сложению, если что. без нагрузок с таким питанием заплыву жирком быстро и качественно.

Глистофф поймал.