На что акцентировать внимание, помогите разбить на приоритеты |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамНа что акцентировать внимание |
 |
  |
На что акцентировать внимание, помогите разбить на приоритеты |
Опции
|
 SelfTuner
|
 3.8.2011, 21:30
Сообщение
#1
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 44 Регистрация: 3.8.2011 Был 17.9.2012, 21:23 Репутация:  0 
 |
Привет богатыри :)
Возник такой вопрос. В связи с тем что в бодибилдинге (да и вообще) есть множество ньюансов, помогите мне с ними разобраться, на что стоит обращать внимание. Нужно составить таблицу, которая показывает влияние на прогресс (списки с негативной реакцией "—"). До 2го уровня с оценками от 0 до 10. Выглядит должно приблизительно так: Цитата Качество тренеровок 10б. (первый уровень) - Базовые упражнения - 10б (второй уровень) - Акцентированные - 5б Питание 10б. - Калории - 7б - Углеводы -5б Образ жизни 8б - Сон - 8б - (—)Пагубные привычки (курение, алкоголь) - 6б Состояние здоровья и так далее (таблица только для примера) Акцент на набор веса. Помогите составить хороший список, чтоб я видел куда больше влаживать время и силы. Спасибо! Сообщение отредактировал SelfTuner - 3.8.2011, 21:34 |
 |
 
|
|
81eg
|
3.8.2011, 21:32
Сообщение
#2
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
В сон и питание.
-------------------- |
|
|
|
|
vlad
|
3.8.2011, 21:47
Сообщение
#3
|
 пивоман Группа: Старожилы Сообщений: 3 205 Регистрация: 26.11.2010 Из: Тернополь Был 2.2.2017, 10:12 Репутация: 164
|
тренировки 10
еда 10 сон 10 базовые упр 9 акцентированные 5(перв) 7(второй) силовой тренинг 10(перв) 7 (второй) спортпит 5 (перв уров) 7-8(второй) -------------------- толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый
«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!». |
|
|
|
|
Егорычъ
|
3.8.2011, 22:45
Сообщение
#4
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
На что акцентировать внимание?
ответ:на прочтении форума |
|
|
|
|
Арис
|
4.8.2011, 9:23
Сообщение
#5
|
 Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация: 370
|
Цитата(SelfTuner @ 3.8.2011, 22:30)  Привет богатыри :) Возник такой вопрос. В связи с тем что в бодибилдинге (да и вообще) есть множество ньюансов, помогите мне с ними разобраться, на что стоит обращать внимание. Нужно составить таблицу, которая показывает влияние на прогресс (списки с негативной реакцией "—"). До 2го уровня с оценками от 0 до 10. Выглядит должно приблизительно так: (таблица только для примера) Акцент на набор веса. Помогите составить хороший список, чтоб я видел куда больше влаживать время и силы. Спасибо! Добрый день. А зачем тебе это? Если не военная тайна. -------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
|
|
|
|
Юрыч
|
4.8.2011, 9:38
Сообщение
#6
|
 Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 470 Регистрация: 21.3.2011 Из: Киев Был 21.1.2014, 13:25 Репутация: 64
|
Нюансов то много, только тренировки, питание и отдых - это не нюансы, а основа прогресса. Нюанс в бб - это углы наклона, скорость выполнения упражнений, количество подходов. Поэтому не заморачивайся, а убивай свое мясо в зале, плотно и часто кушай и крепко и сладко спи))) И, конечно же, не кури и никакого пивасика)))
Сообщение отредактировал Юрыч - 4.8.2011, 9:39 |
|
|
|
|
ШОТА
|
4.8.2011, 9:53
Сообщение
#7
|
 Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143
|
Цитата(Юрыч @ 4.8.2011, 10:38) и никакого пивасика))) Почему акцент на пиво? А кока-колу,квас,живчик,пепси можно ? -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
|
|
0utlaw
|
4.8.2011, 10:13
Сообщение
#8
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(ШОТА @ 4.8.2011, 10:53) А кока-колу,квас,живчик,пепси можно ? Квас можно. А домашний так вообще желательно :)
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Юрыч
|
4.8.2011, 10:15
Сообщение
#9
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 470 Регистрация: 21.3.2011 Из: Киев Был 21.1.2014, 13:25 Репутация: 64
|
Цитата(ШОТА @ 4.8.2011, 10:53) Почему акцент на пиво? А кока-колу,квас,живчик,пепси можно ? это ирония) пивасик - так с нежностью называют свой напиток любители пива. поэтому имелось в виду отказаться от привычки выпивать. И, безусловно, пепси, колы и подобную жидкость тоже не надо употреблять. Но всего не перечислишь и мы можем далеко зайти) Цитата(0utlaw @ 4.8.2011, 11:13) Квас можно. А домашний так вообще желательно :) ++++++++++++ |
|
|
|
|
nameless one
|
6.8.2011, 23:29
Сообщение
#10
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 833 Регистрация: 7.6.2011 Из: г. Харьков Был 8.8.2017, 3:56 Репутация: 158
|
Цитата(0utlaw @ 4.8.2011, 11:13) Квас можно. А домашний так вообще желательно :) 0utlaw, ты же вроде противник употребления алкоголя. А квас тоже спиртной напиток брожения. Полтора литра кваса грубо говоря - бутылка пива. А квас обычно литрами и пьют. -------------------- «Делай что должен и будь что будет»
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамНа что акцентировать внимание |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 9.10.2025, 23:27 |
