Набор массы, Питание для набора массы,препараты

Очень много нуансов) и основное из них-питание, силу без мегажрачки набрать можно, а вот массу не наберешь) на креатине уж точно. Следуя формуле чем больше сила-тем больше масса лифтеры должны быть мегагига массивными, но сгони с них жир и получишь здорового но не сверхмассивного человека(можешь даже не спорить, есть среди друзей и чемпионы мира и европы)