Набор мышечной массы + рельеф |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНабор мышечной массы + рельеф |
 |
  |
Набор мышечной массы + рельеф |
Опции
|
 peregar
|
 7.4.2012, 23:27
Сообщение
#11
|
 Безкультурник))  Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 239 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 3.5.2025, 11:09 Репутация:  529 
 |
Цитата(81eg @ 8.4.2012, 0:17)  так я тебе и ответил. дурных нема. Да ладно. Я про то что ты год на форуме и если и был стаж до этого то не большой. А чел год в зале и пришел с относительно силового спорта и такое пишет. ТС либо лентяй и ничего читать не будет (из того что ты советуешь), либо тролль. Так что если охота напишите или дайте ссылу на простенькую базовую прогу, либо не партесь советами. |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Abonent3571
|
8.4.2012, 7:36
Сообщение
#12
|
 Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 027 Регистрация: 30.3.2012 Из: Одесса Был 22.1.2017, 10:53 Репутация: 108
|
Базу херачить. Жрать. Спать.
|
|
|
|
|
Redixin
|
8.4.2012, 8:44
Сообщение
#13
|
 Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 829 Регистрация: 19.7.2011 Из: Харьков Был 3.8.2024, 11:31 Репутация: 274
|
Цитата(Abonent3571 @ 8.4.2012, 8:36) Базу херачить. Жрать. Спать.  пока хотя бы 100 кг небудет , нечего там рельефить будет. -------------------- "Твоя схема : становая тяга (сумо) + присед + жим гантелей + омлет из 12 яиц + курица + овсянка и полное, полное молчание на форумах, до тех пор пока не будешь иметь в рабочих весах на 4-6 повторений жим 1,5 собственного веса, присед 2-2,2 собственного веса, становая 2,2-2,5 собственного веса." (с)Грех
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНабор мышечной массы + рельеф |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 5.10.2025, 10:33 |
