Набрати масу дома |
Набрати масу дома |
16.2.2023, 9:18
Сообщение
#11
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 914 Регистрация: 26.2.2018 Был 6.7.2023, 14:00 Репутация: 58 |
Цікава тема до речі. Якщо в загальному, наприклад, взяти людину яка вже має досвід в будівництві свого тіла. Якщо він\вона буде тримати дієту, буде старанно тренуватися в домашніх умовах, допустимо навіть підключить аас - в неї взагалі не буде шансів досягнути пропорцій менс фізік? Нехай вона не обмежена в часі і має нескінченну мотивацію. Мені хочеться вірити що шанси більші ніж в простого обивателя спортзалу, який ходить пару разів на тиждень аби піти.
Ну тобто, наскільки я розумію питання - чи первинний критерій побудови тіла це присутність саме "тяжкої" ваги, чи основне все таки старання? |
|
|
16.2.2023, 9:35
Сообщение
#12
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
основное конечно старание, но тяжелый вес понадобится очень скоро и "дом" превратится в полноценно оборудованный зал со штангой, гантелями, лавками, тощо
Поэтому, какой смысл трахаться с минимальным результатом, когда ясно, что нужно изыскать возможность посещать полноценно спортзал? -------------------- |
|
|
16.2.2023, 9:46
Сообщение
#13
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 745 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 20:07 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 364 |
если бы большие ноги можно было получить приседая с грифом
то никто бы не взваливал на себя центнеры блинов касательно же старания. я могу взять два больших веера в руки - и старательно ими махать пока руки не отвалятся но я не полечу) -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
16.2.2023, 10:22
Сообщение
#14
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 914 Регистрация: 26.2.2018 Был 6.7.2023, 14:00 Репутация: 58 |
Якщо махати тяжкими блінами замість вєєрів - теж не полетиш)) а от цікаво саме чи тими вєєрами взагалі накачаєш руки як будеш махати весь день, чи один підхід зі штангою дасть кращий результат?
|
|
|
16.2.2023, 10:26
Сообщение
#15
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Тренировался я дома вполне успешно. У меня была силовая рама с турником и навесными брусьями, универсальная лавка, пара грифов для штанги прямой-кривой, блинов для штанги под 200 кило, пара гантелей наборных по 100 кг (блины от них тоже подходили к штанге, но гриф там все равно не выдерживал больше 180), еще пара гантелей помельче по 22 кило, ремни всякие, лямки, резина. Заниматься можно вполне, если с залами напряг. Хотя конечно дрыщавый гриф не позволял полноценно приседать, например. Как только появилась возможность ходить в зал, не тратя много времени на дорогу, я это все барахло подарил товарищу, у которого была подвальная качалка своя. Он был рад, и я был рад.
один підхід зі штангою дасть кращий результат? -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
16.2.2023, 10:30
Сообщение
#16
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 745 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 20:07 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 364 |
Якщо махати тяжкими блінами замість вєєрів - теж не полетиш)) а от цікаво саме чи тими вєєрами взагалі накачаєш руки як будеш махати весь день, чи один підхід зі штангою дасть кращий результат? согласно логике. то те кто в день много ходит - имеют большие ноги) -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
16.2.2023, 10:51
Сообщение
#17
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 229 Регистрация: 16.1.2017 Из: Фастов Был Вчера, 23:00 Репутация: 8 |
А что по этому поводу говорит наука - наиболее эффективно для роста мышц работать с весами, которыми сколько повторов можно сделать на максимум? 10-15?
Ну если получается такие упражнения организовать дома - то почему нет? |
|
|
16.2.2023, 10:52
Сообщение
#18
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
если получается Вопрос там был как раз в том, что если не получается. Ответ простой: если получается - то получается, если нет - то нет.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
16.2.2023, 10:57
Сообщение
#19
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 914 Регистрация: 26.2.2018 Был 6.7.2023, 14:00 Репутация: 58 |
те кто в день много ходит - имеют большие ноги Ork Yason,я колись перешуршав майже всі теми форума, просто перечитував все бо поняття зеленого не мав про спорт. Так от - я пам'ятаю дуже схоже повідомлення, але без сарказму. І, в принципі, воно не здається таким вже наівним. Тому і цікава тема. Тренировался я дома 0utlaw,зі спорядженням яке зараз в мене в спортзалі на роботі))) судячи з опису, спортзал в мене на роботі - копія твоєї качалки вдома |
|
|
16.2.2023, 10:57
Сообщение
#20
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 745 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 20:07 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 364 |
А что по этому поводу говорит наука - наиболее эффективно для роста мышц работать с весами, которыми сколько повторов можно сделать на максимум? 10-15? явно не 100 ) я не знаю как наука. это не ко мне - я умных статей не читаю а сурровая практика, опыт коллег, наставление трениров - это сочетание упражнений с разным кол-вом повторений. как на 10раз, так и на 20 делаем приседания на 10, тяжело а потом сгибания ног на 20 делаем тяжелый жим гантелей вверх - 10-12 раз а потом разводка в сторону 20 повторений -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.5.2024, 17:14 |