Набрати масу дома |
Набрати масу дома |
9.2.2023, 17:15
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 13 Регистрация: 4.12.2022 Был 27.6.2023, 15:05 Настроение: die trying Репутация: 0 |
Наразі немаю можливості займатися в залі, але є можливість займатися дома з додатковою вагою. Які перспективи набрати таку форму як на фото при дотриманні дієти в 2700-3000ккал з нормальним співвідношенням бжу, регулярним сном та упором на віджимання(різні види) з додатковою вагою та присідання, випади, підйоми на ікра теж з додатковою вагою?
Сам 185/60, відсоток жирку зазвичай до 10% https://ibb.co/g34vLjw https://ibb.co/CJ6JRcw |
|
|
9.2.2023, 19:00
Сообщение
#2
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
Які перспективи набрати таку форму як на фото на первом фото - никаких на втором фото - это нужно жутко похудеть до 65 кг, а не набирать присідання, випади, підйоми на ікра ни на одном фото нет ногнужно накачать ноги? упором на віджимання(різні види) з додатковою вагою если их за подход более 15 повторений, то это зарядкаот зарядки еще никто не "накачался" -------------------- |
|
|
9.2.2023, 19:17
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 13 Регистрация: 4.12.2022 Был 27.6.2023, 15:05 Настроение: die trying Репутация: 0 |
Ну з урахуванням того що зараз я 60, то до 65 мені треба набрати, але я сумніваюсь що при 65кг і зрості 185 буду виглядати як на другому фото)
Ноги теж потрібно накачати, пропорційно до верху тіла Є можливість регулювати додаткову вагу, тож є можливість робити по 6-10 разів у підході А чому набрати як на другому є шанси, а як на першому ні? Глиина різна? |
|
|
9.2.2023, 19:19
Сообщение
#4
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
на первом фото готовый менс-физик
руки за 40, развитая грудная - все при низком % жира дома такого не достичь у 99% желающих такую форму -------------------- |
|
|
9.2.2023, 19:44
Сообщение
#5
|
|
Дикий гоблин Группа: Старожилы Сообщений: 2 905 Регистрация: 1.1.2018 Из: Ukraine Был 21.4.2024, 13:20 Настроение: Вечность в пустых глазах Репутация: 104 |
185/60. Да сабж даже меня переплюнул)
-------------------- Порой, как автослесарь, моя жизнь бьёт ключом.
|
|
|
9.2.2023, 19:50
Сообщение
#6
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Для формы как на фотках еще родиться надо с нужными пропорциями. Будешь стоемиться к форме 'как на фотке' будут одни разочарования.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
10.2.2023, 0:08
Сообщение
#7
|
|
Дикий гоблин Группа: Старожилы Сообщений: 2 905 Регистрация: 1.1.2018 Из: Ukraine Был 21.4.2024, 13:20 Настроение: Вечность в пустых глазах Репутация: 104 |
Открыла те фотки. Чёт как-то фу)
-------------------- Порой, как автослесарь, моя жизнь бьёт ключом.
|
|
|
10.2.2023, 0:14
Сообщение
#8
|
|
Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 489 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Вчера, 17:54 Настроение: жив-здоров Репутация: 1190 |
У каждого свои идеалы )
А вообще верно, ориентироваться и слепо стараться сделать форму как "на той картинке" - плохая затея |
|
|
10.2.2023, 1:40
Сообщение
#9
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Открыла те фотки. Чёт как-то фу) Нельзя так. У нас толерантность и политкорректность. А ты сразу фу. Мальчикам нравится, как видишь. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
10.2.2023, 1:46
Сообщение
#10
|
|
Дикий гоблин Группа: Старожилы Сообщений: 2 905 Регистрация: 1.1.2018 Из: Ukraine Был 21.4.2024, 13:20 Настроение: Вечность в пустых глазах Репутация: 104 |
Не шоб там твою фотку запилить, там Джуса , Олега и такой о хочу так))) а то... Глисты какие-то))) ну ладно ещё физик, но второе. Пивная диета пойдет, без закуси. На закусь сижка и пресс кочат, анжуманя заканает)))
-------------------- Порой, как автослесарь, моя жизнь бьёт ключом.
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 8:43 |