Наши сегодняшние тренировки

на мою думку, краще спробувати не завтра/післязавтра. а вже після нового року.

Finanse,
Славентий правильно сказал, про после нового года. Подожди дней 9-10 и жми по новой.
Можно в этот временной промежуток вставить легкую тренировку груди, так даже было бы лучше, но боюсь ты не сумеешь сделать тренировку по-настоящему легкой

финальная прокачка рук в этом году))
жух 4х6
брусья с весом 3х5
суперсерия в трисетах:
бицепс гантелями попеременно перед собой/молотки/бицепс гант обычный)
фр жим лежа/полупулловер полу француз/ джейэм жим
4х10 каждого
итого по 60 повторов в серии
но не стошнило)))
и на последок трисет: пресс на верхнем блоке/трицепс на блоке/бицепс на нижнем блоке 3х15

К встрече Нового года готов! )

уже разминаюсь оливьешкой))

сначала смотрю фото, потом читаю.. жух!
Думаю, и правда ЖУХ, как хорош!)
целую треню руки! ни разу так не делала)

вот если бы "вжух" волшебной палочкой и сразу хорош, то я бы вжухнул))

Lubonchic, а девушкам оно надо?))

кому целуешь?

и где это на руке?))

Сходив по тренив, легенько , вага чітко 110)) десь кіло поділось по дорозі в зал