Наши сегодняшние тренировки

Это правильно, жаль что мы начинаем понимать только после травм. Я такой-же.

Я на жиме 3 разминочных подхода пустым грифом делаю, по 40р ( 20 оычным и 20 кзким хватом)
На приседе тоже, только повторов по 15-20.

я на плечи/грудь теперь большой вес не беру, мож осенью..

Олег, а чего ты постоянно с поясом? На любой фотке, что руки, что ноги, что спина - всегда пояс
В этом есть какой-то индивидуальный секрет или просто носишь его на себе, чтоб не спёрли? ))

Чтоб талия в ширь не росла)

Эстет)
Он ещё пояса на руки цепляет, вообще вид впечатляющий)

помню на заре занятий со штангой лет 7 назад занимался без него и при тяге к поясу стоял чуть дальше от "правильной" точки подъема и решил в процессе ее потом приблизить
КККАААКК стрельнуло сзади
раком сидел в раздевалке час и еле-еле дошкандыбал домой
вырубило из занятий на неделю или более
с тех пор только пояс и тьфу-тьфу
тем более, я смотрю дохрена роликов заграничных бб - тупо многие в поясе и пох
знаю, много разговоров о нем в рунетной части ютюба, но я решил с поясом)
травмы спины - зло

Вчера грудные ударил)))
Жим в Смите 45градусов 50кг х4х15
горизонт 50кг х4х15
Добил разводкой в тренажере 4 подхода.
Сегодня крепатура уже , завтра пипец будет.

Ничего себе рабочие веса…

Так месяц зал был закрыт.
Тренажёр во дворе спасал.
Но Смит пробивает лучше.
У меня весов больших не бывает , и так все норм прорабатывается .