"Натуралы" всех стран объеденяйтесь |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Тренировки"Натуралы" всех стран объеденяйтесь |
 |
  |
"Натуралы" всех стран объеденяйтесь |
Опции
|
 Nik
|
 23.4.2009, 8:26
Сообщение
#11
|
 Чемпион  Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация:  132 
 |
Цитата(Schranz @ 22.4.2009, 22:10)  да! вот именно ты правильно выразился "отцепись", вот было такое, нет шоб делать блок за голову+блок на грудь, то у меня по программе шол турник за голову, хоть я и знаю что турник получше будет чем блок, но именно из-за упражнений на блоке спина в шырину розрослась, а не на турнике...и вообще, помоему блок намного ефективней (для меня), или например, сгибание рук стоя (бицепс) подходит тренер и говорит, та зачем тебе эти руки, бицепс, это-ж такая маленькая мышца, лучше ноги качай, девки не смотрят на бицепс, мг, меня аж передёрнуло от этих слов....мне нравяться большые руки, ноги я не забрасывал, ну и смысл такое говорить, если по его выданой мне программе мои руки просто не ростут из-за нехватки упражнений....пришо ля к выводу, что программу нужно составлять самому, ну или взять у кого-то продвинутого и походу дела подкоректировать под себя...ну и такое явление с боку тренера в том, что он больше внимания уделяет тем, кто уже достиг хорошых результатов, ну там "бывалый" атлет... ну так а чего тут странного??? кому ж оно нужно халявные советы давать??? вот и посылают всех куда подальше!!! а успех у таких "тренеров" имеют люди которые растут даже от утренних приседаний на унитаз!!!! |
 |
 
|
|
Schranz
|
23.4.2009, 9:24
Сообщение
#12
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 981 Регистрация: 9.10.2008 Из: Київ Был 25.12.2021, 0:16 Репутация: 7
|
вот вот, тогда уж лучше ничего не говорить...каждый сам знает что ему лучше...
|
|
|
|
|
wallrider
|
7.5.2018, 14:57
Сообщение
#13
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 7.5.2018 Был 7.5.2018, 23:04 Настроение: Збс Репутация: 0
|
Какие по вашему главные принципы натурального тренинга?
Полистал ютуб, у всех суперсеты, куча изоляции и т.д. Получается нет блогеров в натураху  Долгое время тренил "по ютубу" дошел до определенного пика и словил перетрен, потом и спад [video]https://youtu.be/P9zZcU8Uae0[/video] Делитесь своим опытом, мужики |
|
|
|
|
Ork Yason
|
7.5.2018, 15:00
Сообщение
#14
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 811 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Сегодня, 10:16 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 365
|
такие же как и на химии
тока не так быстро и с упором в "потолок" гипертрофии -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
|
|
Главмех
|
7.5.2018, 15:03
Сообщение
#15
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 994 Регистрация: 2.11.2017 Из: смт Макаров Был Сегодня, 15:48 Настроение: Быстрее, выше, сильнее Репутация: 184
|
Еб@шить базу...
Если хочеш быть лифтером лифтерскую, билдером билдерскую... Посоветую Книгу Доктора Любера "Секреты качалки" на первый год там 100% есть все |
|
|
|
|
wallrider
|
7.5.2018, 15:08
Сообщение
#16
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 7.5.2018 Был 7.5.2018, 23:04 Настроение: Збс Репутация: 0
|
Цитата(Ork Yason @ 7.5.2018, 16:00) такие же как и на химии тока не так быстро и с упором в "потолок" гипертрофии Ты что шутишь? У химиков сплошной пампинг, зачем он мне в натураху? Цитата(Главмех @ 7.5.2018, 16:03) Еб@шить базу... Если хочеш быть лифтером лифтерскую, билдером билдерскую... Посоветую Книгу Доктора Любера "Секреты качалки" на первый год там 100% есть все Согласен, у меня пошел прогресс только когда перестал слушать дурачков с ютуба, начал делать одну базу и сразу поперло и в силовых и в массе А книгу сейчас посмотрю, спасибо |
|
|
|
|
XXR XXX
|
7.5.2018, 16:27
Сообщение
#17
|
 DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 940 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был 16.9.2025, 12:24 Настроение: Only forward, only up Репутация: 936
|
вангую топовая тема
-------------------- нет предела
|
|
|
|
|
Голодный котег
|
7.5.2018, 16:59
Сообщение
#18
|
 квалифицированный пофигист Группа: Старожилы Сообщений: 6 839 Регистрация: 23.8.2011 Из: Одесса Был 29.7.2025, 20:46 Репутация: 538
|
Цитата(wallrider @ 7.5.2018, 16:08) Ты что шутишь? У химиков сплошной пампинг, ? сразу видно - человек круто шарит. -------------------- форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
|
|
|
|
|
wallrider
|
7.5.2018, 17:16
Сообщение
#19
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 7.5.2018 Был 7.5.2018, 23:04 Настроение: Збс Репутация: 0
|
Цитата(Голодный котег @ 7.5.2018, 17:59) сразу видно - человек круто шарит. Я имею ввиду, что натуралу нужно поднимать уровень теста базой, а не заниматься пампингом, разве я не прав? |
|
|
|
|
Голодный котег
|
7.5.2018, 17:20
Сообщение
#20
|
|
квалифицированный пофигист Группа: Старожилы Сообщений: 6 839 Регистрация: 23.8.2011 Из: Одесса Был 29.7.2025, 20:46 Репутация: 538
|
выводы 1 и 2 в конце ролика противоречат друг другу.
изолирующие упражнения для того и нужны после базы, чтобы выжать максимум из целевой группы. скажем на жиме лежа, велика вероятность что трицепс и дельты устанут раньше чем грудные, поэтому хотя упражнение и будет сделано "до отказа", но этот отказ не касается грудных. тогда на помощь приходит изоляция и доделывает то что не сделал жим. в остальном выводы от кэпа. Цитата(wallrider @ 7.5.2018, 18:16) Я имею ввиду, что натуралу нужно поднимать уровень теста базой, а не заниматься пампингом, разве я не прав? не прав в том, что химики занимаются только пампом. очень мало кто пампит. и даже если пампит (фстшники-7), то это процентов 5-10 от всей тренировки. остальное - база, большие веса, средняя интенсивность. если тесто от этого и поднимется, то настолько незначительно, что можно даже не учитывать. -------------------- форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Тренировки"Натуралы" всех стран объеденяйтесь |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 3.10.2025, 17:13 |
