Назрел такой вопрос, ...

+1
Боксерам не рекомендуется принимать такое спортивное питание как креатин - он вызывает скопление воды в мышцах (любая форма, и не верьте рекламе), тем самым замедляя скорость удара. Креатин не увеличивает выносливость

Сообщение отредактировал rampage - 15.6.2011, 22:44

Троллина это при анаэробной нагрузке (приблизительно 8-10 секунд) а потом усе! Пшик и сдох))
Мы говорим о выносливости при аэробной нагрузке!
Если упражнения длятся более двух минут, в работу включается аэробная система, и мышцы получают АТФ вначале из углеводов, потом из жиров и наконец из аминокислот.

П.С. Читай больше, спорь меньше.

Прошу пардону, проморгал клона. Камрад бодибилдер2 переехал сюда на пмж, визу получил как родственник камрада Фонарь2. Которому коллега Ник перекрыл кислород в соответствии с желаниями общественности и, между прочим, не внес в банлист!

А я думал, кого мне его перлы и грОматика о напоминают)

И откуда же такие выводы? Когда что-то говоришь обосновывай или ссылайся на источник

Вот чтоб знал:

Креатин играет ключевую роль в энергетическом обмене в качестве мышечного топлива, креатин свободной формы накапливается в работающих мышцах.
В ходе высокоинтенсивных упражнений потребность креатина в работающих мышцах значительно увеличивается — в сотни раз выше по сравнению с состоянием покоя.
Высокоинтенсивное упражнение может полностью исчерпать запасы креатина в пределах десятка секунд.
Истощенные запасы креатина должны постоянно пополняться для того, чтобы мышечные сокращения могли продолжаться на пиковых уровнях частоты и интенсивности.


Дополнение питания атлетов креатином может также приносить пользу, когда высокоинтенсивное упражнение чередуется с более низким по интенсивности упражнением или отдыхом.
Для командных видов спорта, таких как баскетбол, футбол, хоккей, а также единоборств, тенниса, легкой атлетики и спринтерского бега характерны короткие взрывчатые мышечные сокращения, сопровождаемые короткими периодами отдыха или восстановительными периодами.
Запасы АТФ исчерпываются и пополняются за счет утилизации фосфокреатина и запасов креатина в мышце.
Чем более значительный общий пул креатина, тем более значительна эффективность энергетического цикла АТФ/KФ (аденозинтрифосфата/креатинфосфата).
Итак, дополнение питания креатином может помочь атлету тренироваться тяжелее в течение более продолжительного периода времени.

ссылку на источник выложил 81eg. в таком случае какому источнику верить?

Лично я чистый креатин не люблю. Пью NO-XPLODE

И потом креатин креатину рознь. Есть и за 100 гривен креатин , а есть и за 100 баксов

У меня есть товарищ один(проф.ММА в Канаде). Пьет BSN NO-XPLODE.

Сообщение отредактировал junker - 16.6.2011, 9:09

а почему хплод? а не чистый креатин моногидрат?

интересно очень. если не трудно, расскажи пожалуйста о BSN NO-XPLODE поподробнее. что это такое и сколько примерно по деньгам стоит ?