Не могу убрать живот и бока (сброс веса-нет сдвигов), Прозанимался 4 недели, но сбросил 0 кг |
Не могу убрать живот и бока (сброс веса-нет сдвигов), Прозанимался 4 недели, но сбросил 0 кг |
9.8.2017, 10:30
Сообщение
#11
|
|
ПляжнеГ Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 373 Регистрация: 20.1.2010 Из: Одесса Был 30.1.2024, 6:42 Репутация: 498 |
Я не писал, что не хочу быть мускулистым через какое-то время. Так как я не знаю как правильно качать (на зал и проф. тренера денег нет, а на форумах тоже дельного не советуют ИМХО), я выбрал стратегию: сначала скинуть вес (жир) любым способом, а потом уже качать. Может не правильно..скажите, как правильно! Да и чем плохо быть стройным, хоть это и форум бодибилд. Также ж в бодибилд. много травм происходит. Например побаиваюсь порвать бицепс и грудную мышцу. Не знаю как на официальном уровне с вегатерианством у Вас, но знаю же известных людей, которые качаются на веганстве. почитай про воркаут, там єталон твоей красоты [Удачи - ссылка -------------------- Льва, не интересует мнение овец
|
|
|
9.8.2017, 10:42
Сообщение
#12
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 78 Регистрация: 4.9.2016 Из: Киев Был 17.1.2024, 14:54 Настроение: Позвольте, товарищ, у меня все калории записаны :) Репутация: 7 |
Живу в большой семье (9 чел.), поэтому сам себе ничего не могу лишнего покупать, готовить ($). Мясо, рыба бывает очень редко, в основном в виде жаренного, первых блюд, тушеных. Значит покупай протеин в порошке типа КСБ Гадяч только для себя любимого. Боди билдинг вообще спорт для эгоистов - себялюбцев :) Да и сам я придерживаюсь вегетарианских взглядов, поэтому стараюсь не есть то, что у нас есть. Ну тогда тебе не сюда. Тут стая мясоедов. Могут и живого человека схарчить под настроение :) -------------------- По замашкам вроде фраер, но не фраер это точно!
|
|
|
9.8.2017, 10:50
Сообщение
#13
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
на 1 приём пищи? pasha95, нетв сутки 150 грамм белка (это НЕ 150 грамм мяса, а примерно 750 грамм мяса/рыбы в сутки) это = 600 ккал в сутки 50 грамм жира (лучше половина - растительный жир из масла подсолнечного/льняного + половина животный жир из мяса/творога..) это = 450 ккал и в вашем случае ещё примерно суточная норма 1800 ккал - 600 ккал - 450 ккал = 750 ккал надо получить из углеводов это получится примерно 200 грамм углеводов (НЕ каши 200 грамм, а углеводов) 200 грамм углеводов - это 300 грамм макаронных изделий (треть килограммовой пачки макарон) -------------------- |
|
|
9.8.2017, 11:33
Сообщение
#14
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был Вчера, 19:43 Настроение: жрущий режим Репутация: 698 |
чтото за последние пару дней прям напасть какаято, и все хотят быть худыми дрыщами...
-------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
9.8.2017, 11:53
Сообщение
#15
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 745 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 20:38 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 364 |
чтото за последние пару дней прям напасть какаято, и все хотят быть худыми дрыщами... Так это прекрасно На фоне них, мы жирные кросавцы выгодно отличаемся) -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
9.8.2017, 13:21
Сообщение
#16
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351 |
|
|
|
9.8.2017, 14:13
Сообщение
#17
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 11 Регистрация: 17.7.2017 Был 16.8.2017, 12:54 Настроение: ok Репутация: 0 |
А они у тебя есть, эти бицепс и грудная мышца ? Небось, под 100 кг собрался на бицепс поднимать )))... Есть очертания + Разве на каждый может надорвать/порвать мышцу?? 1. На Дискавери был момент, когда парень просто спрыгивал с лодки и порвал биц. 2. Не знаю имени, пишут, что один культурист порвал, когда поднимал пяти килограммовую гантелью (или трёх) во время разминки. |
|
|
9.8.2017, 14:16
Сообщение
#18
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
Внатурашку накачал ?
|
|
|
9.8.2017, 14:21
Сообщение
#19
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 8 010 Регистрация: 4.4.2014 Из: Україна Был Вчера, 22:09 Настроение: Передайте Нашим,що ми їбашим!!! Репутация: 662 |
Внатурашку накачал ? Ты что??? Какая натурашка?Глянь какие очертания.Минимум трен с тестом и не один раз.-------------------- Мобилизован навечно)))
|
|
|
9.8.2017, 14:22
Сообщение
#20
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
мож с генетикой просто повезло
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 9:00 |