низ бицепса при жиме лежа |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыТравмыниз бицепса при жиме лежа |
 |
  |
низ бицепса при жиме лежа |
Опции
|
 andreyyy
|
 1.11.2015, 17:29
Сообщение
#11
|
 ^-^  Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация:  1333 
 |
Цитата(ochenpro @ 1.11.2015, 17:26)  посмотрел на малана и вижу что они берутся как я раньше узко и заламывают кисти Давно обратил внимание. У меня аж глаза округляются каждый раз. Я настолько деревянный, что даже через боль так бы не подлез, а он детина побольше моего будет. Вот самое мое первое описание. Первое сообщение в теми связок https://ironflex.com.ua/phorum/svyazki/p/49...%F1#entry492343 |
 |
 
|
|
ochenpro
|
1.11.2015, 17:48
Сообщение
#12
|
 Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 619 Регистрация: 2.6.2012 Из: Кривой Рог - Киев Был 9.6.2024, 21:31 Репутация: 128
|
ну а когда приседаешь у тебя тоже никакого дискомфорта именно в приседе, да?
-------------------- live
love lift |
|
|
|
|
andreyyy
|
1.11.2015, 17:51
Сообщение
#13
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
Цитата(ochenpro @ 1.11.2015, 17:48) ну а когда приседаешь у тебя тоже никакого дискомфорта именно в приседе, да? Да, начинается на жиме. Когда уже сильно болят, то чувствую и на приседе, еще сильней - уже и в покое. Сценарий такой, что сначала тяжелый присед в кайф без каких-то проблем, через день больно жать. Сто раз проверено. Закономерность стопудовая |
|
|
|
|
MaJ0r
|
1.11.2015, 17:57
Сообщение
#14
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 148 Регистрация: 21.7.2011 Был 1.9.2025, 15:53 Репутация: 758
|
Сегодня жал после тяжелых для себя приседаний, тоже испытал дискомфорт какой-то внизу левого бицеса, странно, т.к. сильно узко на приседаниях не берусь, после того как связки на правой руке угробил давным давно, просто правую руку не могу близко к плечам придвинуть из-за боли.
|
|
|
|
|
ochenpro
|
1.11.2015, 18:08
Сообщение
#15
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 619 Регистрация: 2.6.2012 Из: Кривой Рог - Киев Был 9.6.2024, 21:31 Репутация: 128
|
Цитата(andreyyy @ 1.11.2015, 17:51) Да, начинается на жиме. Когда уже сильно болят, то чувствую и на приседе, еще сильней - уже и в покое. Сценарий такой, что сначала тяжелый присед в кайф без каких-то проблем, через день больно жать. Сто раз проверено. Закономерность стопудовая ага, тоже самое что и у меня значит. значит буду как раньше широко браться просто хорошо когда узко берешься - ты еще в руках держишь какой-то процент веса и напряжение больше создается в верхней части тела а вот когда широко берешься, то штанга тупо лежит на спине а руками почти расслабленными только придерживаешь что бы она не куда не укотилась..у меня в таком случае расслаблена и верхняя часть спины овобще и как-то уже вроде и не так уверено приседаю ну здоровье важнее, так что буду пошире браться. а то в жиме у меня не -10кг как ты пишешь, а все -30 наверное когда болит) -------------------- live
love lift |
|
|
|
|
ochenpro
|
1.11.2015, 18:11
Сообщение
#16
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 619 Регистрация: 2.6.2012 Из: Кривой Рог - Киев Был 9.6.2024, 21:31 Репутация: 128
|
вот нашел ту же тему на другом форуме
http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=11131 нужно убдет попробовать так бицепсом поработать перед жимами. мб быстрее пройдет -------------------- live
love lift |
|
|
|
|
andreyyy
|
1.11.2015, 18:15
Сообщение
#17
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
В группе в ВК как-то кто-то советовал после каждой тренировкой жима делать прокачку бицепса.
Мне не помогло вообще. |
|
|
|
|
Игловкалыватель
|
1.11.2015, 18:20
Сообщение
#18
|
 Чемпион Группа: Торговцы Сообщений: 4 016 Регистрация: 16.4.2012 Из: Днепр Был Сегодня, 11:05 Настроение: Голубоглазый блондин, я у мамы один Репутация: 479
|
упс......та же самая ситуация,только в основном болит не низ бицепса,а верх предплечья с переходящей болью к концу трени на весь локтевой сустав и брахиалис с низом бицепса.У меня особенно на левой руке и так что именно первое повторение в жиме через болевой в плоть до того что гриф падает на грудь.отчетливо чувствуется после приседа,берусь тоже узким хватом,выкручивая локти.
-------------------- Спеціальний купон-промокод "ironflex" на знижку номіналом 5% (дійсний також на товари вже зі знижкою)
Замовлення приймаємо на сайті profit24.com.ua |
|
|
|
|
ochenpro
|
1.11.2015, 18:22
Сообщение
#19
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 619 Регистрация: 2.6.2012 Из: Кривой Рог - Киев Был 9.6.2024, 21:31 Репутация: 128
|
ну у меня у друга после приседа и где-то в предплечье тянуло вместе с болями в бицепсе. вот где-то в районе брахирадиалиса
так вот он говорил что делал подъемы на бицепс обратным хватом с штангой 10-15кг с медленным опусканием в негативной фазе в конце каждой тренировки. без напряга, в 2-3 подходах по 15 повторений, чисто старался прочувствовать натяжения в предплечье вот говорит это помогло с болями в предплечье, но сам низ бицепса так и болел на жиме) так что нам с тобой не поможет это -------------------- live
love lift |
|
|
|
|
Игловкалыватель
|
1.11.2015, 18:22
Сообщение
#20
|
|
Чемпион Группа: Торговцы Сообщений: 4 016 Регистрация: 16.4.2012 Из: Днепр Был Сегодня, 11:05 Настроение: Голубоглазый блондин, я у мамы один Репутация: 479
|
Цитата(andreyyy @ 1.11.2015, 18:15) В группе в ВК как-то кто-то советовал после каждой тренировкой жима делать прокачку бицепса. Мне не помогло вообще. мне посоветовали предплечья под разными углами в супинациях,мотивируя что именно они слабенько развиты и болят -------------------- Спеціальний купон-промокод "ironflex" на знижку номіналом 5% (дійсний також на товари вже зі знижкою)
Замовлення приймаємо на сайті profit24.com.ua |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыТравмыниз бицепса при жиме лежа |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 7.10.2025, 12:16 |
