Новости Бодибилдинга, Фитнеса, Бикини, новости, статьи, интервью

Интервью С Александром Щукиным. Орфография и пунктуация автора сохранены.

Расскажи пожалуйста как ты пришел в спорт?
Ну в спорт я пришёл давольно таки давно,но конкретно в бодибилдинг лет 6 назад,а до этого чем тока не занимал своё время от футбола до карате и кик-боксинга итд, да и по сей день помимо бодибилдинга ещё душа лежит к всякого рода единоборствам.
а так я один раз как то пришёл в зал,лёг под штангу пожать и вот по сей день жму =)),

Из чего складывается твой обычный день?
Работа в большом количестве,тренировки,домашние дела,тк щас холостяком живу,уж очень много времени уходит на приготовление еды итд.

Какие цели поставил в cпорте на ближайшие годы?
в спорте цели конечно наполеоновские,ну а так если серьёзно хочу сделать очень хорошую форму,набрать массы качественной.

Как мотивируешь себя на тренировку?
Идти к конечной цели вот моя мотивация,а ещё успех в жизни вот хорошая мотивация.

Как и сколько раз в день ты питаешься ?
питаюсь примерно 5-6 основных приёмов пищи и 3-4 раза протеиновый коктель

Любимое блюдо?
Ну тут конечно много могу написать ,но основное предпочтение отдам наверно большому мясному стейку с запеченной картошкой,ну а из сладкого безумно люблю пирог с черникой или ежевикой.

Сколько раз в неделю тренируешься в межсезонье и сколько раз перед соревнованиями?
В межсезонье в основном занимаюсь по схеме 3+1,ну а при подготовки к соревноавнием,в день отдыха просто добавляю кардио,как правило это у меня бокс,не люблю на степере выхаживать по долгу,куда приятнее спаринговать или мешок поколатить,нервы здорово успакаивет.

Твоя любимая группа мышц?
Широчайшие,те что у меня самые отстающие как раз

Какие спортивные добавки принимаешь ?
в межсеноье сыворотка или изолят,аргинин,ну ещё предтренировочный компелкс какой нибудь
в периуд подготовки только ВСАА и жиросжигатели

Чем занимаешься в свободное время?
стараюсь проводить поразнообразнее конечно,щас очень много планов в плане реализации себя в жизни,поэтому времени не так то уж и много свободного

чтобы ты хотел сказать из своего секретного приёма в тренинге для читателей нашей группы?
Ну скажем секрета в том что я скажу не вижу,но тем не менее-пиковое сокращение в каждом упаржнение в конечной точке,сокращение на секунду-две

Ну и наконец, последний вопрос чтобы ты пожелал участникам нашей группы?
Побольше хардкорам вам в тренировках и побольше правильных калорий,и грамотных страховщиков.

[video]https://www.youtube.com/watch?v=h0gYzC7K73k[/video]

Mamdouh «Big Ramy» Elssbiay подписал долгосрочный контракт с «German American Technologies» (GAT)



«Big Ramy», как его еще называют СМИ: «ЖИВОТНОЕ С БЛИЖНЕГО ВОСТОКА», в преддверии OLYMPIA-2013, оказался в составе «TEAM GAT». Первоначальный «арсенал» для использования «Big Ramy», по словам представителей компании «GAT», включает следующие продукты: «NITRAFLEX®», «ADENOFLEX®», «MUSCLE MARTINI®», «JETFUEL® T-300™» и «SUPERTEIN®».
Германо-американский концерн, производитель спортивного питания, чаще всего упоминается в связи с его предтренировочным комплексом «NITRAFLEX®». Считается, что именно «NITRAFLEX®» из числа тех продуктов, которые прошли максимальное количество клинических испытаний и дает тот эффект, для которого и был разработан.
Почему выбор «GAT» остановился на «Big Ramy»? Прежде всего из-за удачного «совпадения» стратегии компании на рынке БАДов с тем, что продемонстрировал за три года тренировок «Большой Рами»... «Мировой рекорд в наращивании мышечной массы», это более 100 фунтов (36 кг) мышц. Имея рост 175 см, «Большой Рами» фактически возглавляет список самых известных PRO IFBB с собственным весом в 141 кг. В ноябре 2012 года 28 -летний спортсмен стал Абсолютным Чемпионом AMATEUR OLYMPIA, получив приглашение участвовать в MR.OLYPIA-2013. Позже, в мае этого года, «Большой Рами», в своем первом же PRO турнире стал победителем (IFBB New York Pro).
Обе стороны договора на сегодня очень довольными условиями достигнутых соглашений и уже в ближайшее время «Большой Рами» будет украшать собой любое мероприятие, в котором будет участвовать компания «GAT»... Или лично, или же на рекламной продукции.

«MusclePharm®» и «Team Arnold Schwarzenegger» заявили о том, что новая линейка спортивного питания будет представлена на OLYMPIA-2013.



«Команда Арнольда Шварценеггера объединилась с «MusclePharm®» с целью создания и продвижения линии пищевых добавок носящих легендарное имя «Arnold Schwarzenegger». Эта новость на сегодня подлежит обновлению. Продукты «Arnold Series™» будут представлены 26 сентября компанией «Europa Sports Products» в Лас Вегасе во время MR.OLYMPIA 2013 года.
«MusclePharm®» уже изготовила и реально готова пустить в продажу семь наименований продуктов (performance, power & strength, nutrient support and recovery). Оформление «Arnold Series™» стилизовано под другую продукцию «MusclePharm®», цветовая гамма - прежняя, яркий зеленый цвет, но... с лого «Arnold Series™». Силуэт Великого Арнольда - легко узнаваем. Производитель четко обозначает свою позицию в том, что все продукты - новинки, и их работоспособность, заявленное качество это ВСЕ - NEW SUPPLEMENTS. Линейка будет «доступна везде и всюду», но при этом доверенно заниматься распространением ТОЛЬКО компании «Europa Sports Products», в связи с чем «Europa Sports Products» становится споносорм Arnold Sports Festival.
«Я был «крестоносцем» развития фитнеса более четырех десятилетий. В результате, что мы все вместе имеем? Укрепление здоровья, фитнес-конвенции и семинары по всему миру, шесть книг, а также разъяснительная работа во всех 50 штатах США в качестве Главы Совета при Президенте по развитию физической культуры. Выпуск и продвижение витаминов и спортивных добавок является уже следующим шагом. После встречи с командой «MusclePharm», детально изучив стиль их работы и возможности, познакомившись и побеседовав с учредителями, я понял, что нашел себе прекрасных партнеров. Наука и страсть к развитию фитнеса во всем мире прекрасно сочетается с моей миссией. Мы вместе будем помогать всем и каждому, мы будем именно помогать всем открывать для себя преимущества здорового питания. Я рад сотрудничать с «MusclePharm» на эксклюзивной основе со своей серией. Это не только реклама моего имени, поверьте, но и представление моей приверженности фитнесу на протяжении всей жизни» - это слова самого Великого Арнольда.

Виктория Барыкова: "Фитнес-бикини - это не спорт, а конкурс красоты"
Ж. М.: «Бикини» – отдельная категория, которую многие не считают спортом. Что скажешь по этому поводу?
В. Б.: Я бы не стала называть категорию «фитнес-бикини» спортом, а девушек, которые в ней выступают, спортсменками. Хотя бы потому, что я знаю, что такое спорт, не понаслышке. Фитнес-бикини – это конкурс красоты, и, на мой взгляд, это совершенно не обидно. К примеру, топовые фитнес-модели мало чем отличаются от топ-моделей, тела и у тех и у других достойны восхищения. Только помимо красивого спортивного тела топ-модель должна обладать и красивым лицом, действительно красивым. Об этом многие девушки забывают, их не может не расстраивать тот факт, что помимо спортивности на сцене ценится и красота лица. Поэтому я не могу отнести фитнес-бикини к спорту, если бы там был важен спорт, все было бы слишком просто. Наличие режима питания и графика тренировок, сходных с режимом бодибилдеров, – это еще не спорт. Но и не хотелось бы «бикини» делать спортом, все-таки это женственность, красота и грация, и жертвы не те же самые, как в настоящих видах спорта. Плюс дело в психологии. Девушки, выступающие в «бикини», все-таки обладают другим психотипом, нежели те, которые выступают в бодибилдинге. Промежуточные категории – «физик» и «фигура» – это что- то среднее между настоящей женственностью и истинной мужественностью.

ПРЕСС-РЕЛИЗ: ПОРТАЛ «BODYBUILDING.COM» ОБЪЯВИЛ О СОБСТВЕННОЙ, ЭКСКЛЮЗИВНОЙ ТРАНСЛЯЦИИ OLYMPIA-2013.



Olympia Webcast - прямая ссылка будет опубликована чуть позже!
Bodybuilding.com является наиболее посещаемым интернет ресурсом в части бодибилдинга и фитнеса, а также и крупнейшим интернет-магазином пищевых добавок. Bodybuilding.com вновь предлагают ВСЕМ ЖЕЛАЮЩИМ БЕСПЛАТНУЮ трансляцию по всему миру «Joe Weider's 2013 Olympia Fitness & Performance Weekend», от имени «MuscleTech» и «BSN».

Екатерина Усманова: на пути к новой цели!

Интервью взято в преддверии женского Чемпионата Мира, который пройдет в Киеве 14-15 сентября, специально для www.Iron-CLUB.ru и vk.com/E_Usmanova.

В прошлом соревновательном сезоне, Екатерина Усманова стала победительнией Кубка России в номинации фитнес-бикини, который проходил в конце апреля в Краснодаре. После победы на «России», Екатерина приняла участие в традиционном турнире «Кубок Яшанькина», который в этот раз проходил в прекрасном месте Абрау Дюрсо, где единогласным решением судей также стала первой. И на этом Катя не остановилась и приняла участие в Чемпионате Европы, на котором попала в финал и заняла 4 место. После такого соревновательного марафона, наша героиня не собиралась останавливаться и решила принять участие в чемпионате Мира, который пройдет совсем скоро в Киеве. На котором, чтобы победить необходимо выставить лучшую форму. Мы решили поинтересоваться, как проходит подготовка к осеннему сезону, и к чемпионату Мира в частности. Что поменялось в стандартной подготовке к соревнованиям — тренировках, питании, спортивных добавках.

Iron-CLUB: Привет Катя. Ты стала чемпионкой России в своей категории. Для тебя это было ожидаемо, или ты сомневалась в своих результатах? Вообще осталась ли ты довольна весенним сезоном? И чем, ты после него занималась, как проводило свое время?

Екатерина Усманова: Привет! Результаты нашей номинации – это всегда рулетка, я всегда готова к любому повороту, но не скрою я ехала только за победой, я готовилась только к победе, я делала все чтобы стоять на сцене и знать , что моя форма – форма победителя на сегодняшний день, я сделала для этого все, что от меня зависело и благодарна судьям, что они оценили это!)

Сезоном я безусловно довольна! Для меня главное это прогресс! Каждый день – движение вперед!! Каждый день новые планы, новые цели, новые достижения! Не всегда глобальные, иногда это маленькие победы над собой… В этом вся моя жизнь! Я никогда не мечтаю о ”халяве”, о незаслуженном везении, о том чтобы найти миллион или выиграть в лотерею и т.д.!!! Мне никогда не давалось ничего легко, мне это и не надо и нет в этом истинного удовольствия! Только результаты тяжелого труда дают настоящее наслаждение!!! Поэтому я радуюсь любому своему достижению!! И пока все идет как надо…))

Потом было лето!! Потрясающее лето!!! Самое лучшее, не считая детства)) я отдыхала психологически! физически тренировки стали еще более интенсивными, еще более целенаправленными, еще более грамотными, у меня появилось еще больше друзей в спортивной сфере , которые меня поддерживают, дают ценные советы, это еще +100500 к результату!!

IC: Чемпионат Мира – особенный турнир, и подготовка к нему должна быть особенная. Когда ты приняла решение готовится к миру, что поменялось в подготовке, а именно в тренировках, питании и спортивных добавках? Есть ли какие-то секретные тренировочные схемы, на что стала делать акцент? Что именно из спортивного питания используешь на подготовке и в межсезонье, каким брендам отдаешь предпочтение?

Е.У.: На чемпионат мира я должна быть качественная! Гармонично просушена, а значит нужно лучше доводить ноги, я как настоящая девочка – родилась ”жопастиком”, и моя ”пингвинья попа” предательски запасает жир и не хочет с ним прощаться даже когда весь верх уже ”режется”… Поэтому сейчас у меня еще больше кардио и интенсивное ”насилие” ног, особенно бицепс бедра!

Я урезала значительно калораж, у меня нет сладкого, я не ем протеин, не ем помидоры, даже грудок стала есть меньше, в основном белая рыба и огурчики, BCAA и много-много добавок, витамины ISS – это Клондайк , минералы, энзимы, глютамин, панангин, глицин, L-карнитин, жиросжигатели и предтреники ProMera – это мои батарейки !!! Я не нарадуюсь, что открыла их для себя !!! Пью много воды!

Могу сказать, что раньше я вообще не дружила с добавками – и моя работоспособность была значительно меньше!!! Сейчас я соблюдаю еще более строгую диету , и могу не кривя душой сказать, что у меня не было ни одного срыва! Я стала значительно выносливей на тренировках и хватает энергии на съемки и разные поездки!!! Да, я очень устаю, но при этом у меня хороший и сон и, главное, я чувствую себя здоровой!!! Не болят колени (как на предыдущей сушке), не сводят судороги и т.д. Это тоже моя мини-эволюция в этом сезоне))))))))

IC: Ты перечислила достаточно широкий список спортивного питания. Но это и понятно, чемпионат мира – очень серьезный турнир и подготовка на него должна быть не менее серьезной! А что бы ты могла посоветовать из добавок для девочек, которые не стремятся на соревнования, а просто хотят быть красивыми и здоровыми. Так сказать набор минимум, который дает реальный результат.

Е.У.: Что дает реальный результат? Результат дают тренировки и диета !!! Только труд накачивает тело, только сила воли и характер сжигает жир!!! Вот лучший жиросжигатель и анаболик – твой характер, твой дух, твоя воля, твое желание!!! Добавки нужны для того, чтобы на этом пути не растерять здоровье, сохранять хорошее самочувствие и оставаться энергичной!!! А это не мелочь!!!

Конечно, девочкам которым трудно набрать массу, я рекомендую есть хороший протеин! И обязательно BCAA!!! Для построения мышц!!! Всем же остальным девочкам я рекомендую питаться сбалансировано! Кушать фрукты и каши с утра! Овощи и белок после обеда! Но в условиях соблюдения диеты, когда идет ограничения по фруктам, злакам и даже овощам, необходимо пить витамины, минералы, омега-3 (для здоровья костей,сердца, кожи, волос и всего организма!!!), глютамин для иммунитета!!

IC: Кто-нибудь оказывает спонсорскую и тренерскую поддержку при подготовке к соревнованиям? Или как всегда твой тренер — Катя Усманова?

Е.У.: Мой тренер – Катя Усманова!)) которая в свою очередь ”с миру по нитке”!)))) Конечно же, у меня есть друзья: опытные тренера и успешные спортсмены, просто умные и добрые люди, мои родные и близкие!!! Они меня консультируют, дают советы, поддерживают морально!!! Хвалят!))))) Я бы могла много имен перечислить людей, которым я безмерно благодарна!!! Которые были рядом в тяжелые минуты, которые рядом сейчас, которые не равнодушны ко мне, которые верят в меня.. в них моя сила!

Также теперь у меня есть команда - Victory Distribution. Они оказывают мне большую поддержку – встретили меня в Москве, обеспечили сразу тремя залами для тренировок, работой, спортпитом на пол года вперед!!! А главное, это чувство доверия, надежности и уверенности, что я не одна, что мы команда!!! Это придает сил и мотивации!!! Теперь я не просто ”сама за себя”, это приятная ответственность, которая мне только на пользу в дальнейшем достижении НОВЫХ ВЕРШИН!!!!!

IC: Какие планы после чемпионата мира, в каких турнирах планируешь принять участие?

Е.У.: После Чемпионата Мира у меня путешествие по Калифорнии, в обязательной программе посетить Мистер Олимпию PRO в Лас-Вегасе, вдохновиться и зарядиться энергией соревнований высокого уровня! Потом в октябре Чемпионат Москвы и России! И 10 ноября в Санкт-Петербурге – Fitness House – сборная России против Сборной Мира!

IC: Спасибо за интервью , что бы ты пожелала своим фанатам. Напутствие от мативашки Кати Усмановой?

Е.У.: В первую очередь я хочу им сказать огромное спасибо, за их тепло и добро!!! Вы для меня еще большая мотивация!!! Обмен позитивной энергией – ЭТО ВЕЧНЫЙ ДВИГАТЕЛЬ!! Дарите добро, несите радость, отдавайте тепло, делитесь знаниями и окружайте себя такими же людьми!!! И тогда вы будете непобедимы!!! Любой самый мощный небоскреб рухнет, если подорвать его фундамент! ФУНДАМЕНТ человека – это ВЕРА!!! (я не устану повторять !!!) Верьте в себя и свою уникальность и цените тех, КТО В ВАС ВЕРИТ И ПОДДЕРЖИВАЕТ!!! И тогда горы падут перед вами!!!! Не тело говорит нам что делать , и сколько мы можем выдержать, это мозг дает указания телу!!! Сила Духа бесконечна, ведь если могут другие, то и ты сможешь, и даже больше! Ведь ТЕБЕ это надо, ведь это Ты хочешь добиться БОЛЬШЕГО, это ты хочешь жить лучше чем другие, значит работай больше, старайся больше!!! Никому не легко, и чем выше гора (цель), тем тяжелее на нее взбираться!!!

Твое счастье в твоих руках, твое здоровье в твоих руках, твоя красота и молодость тоже в твоих руках!!! Просто люби себя, люби эту жизнь и проживи ее счастливо!!! Я прекрасно знаю, как для девушек это особенно важно – красивый лук! Красивая женщина всегда ЛЮБИМА! Уверенна в себе, а значит УСПЕШНА!!! Поэтому, я просто не понимаю почему кто-то сидит и отращивает сало и жалуется на судьбу! Ведь тут не надо родиться Анджелиной Джоли, это всего лишь плод твоего труда!!! Иди и делай!!! Делай свою жизнь!!!

Уилльям Бонак за 6,5 недель до турнира 2013 Prague Pro.







Дэвид Хенри за 3 недели до Олимпии.







Брендон Керри за 3 недели до Олимпии.



Кай Грин за 3 недели до Олимпии.

Гостевое позирование Декстера Джексона, конец августа

[video]https://www.youtube.com/watch?v=rtbqWgQBwjE[/video]

[video]https://www.youtube.com/watch?v=lY5lCtFElzM[/video]

[video]https://www.youtube.com/watch?v=ROY5W3-apI4[/video]