Новичок в спорт питании, подскажите с чего начать |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Спортивное питаниеНовичок в спорт питании |
 |
  |
Новичок в спорт питании, подскажите с чего начать |
Опции
|
 max75
|
 9.12.2009, 19:09
Сообщение
#1
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 69 Регистрация: 5.12.2009 Был 26.3.2010, 16:28 Репутация:  0 
 |
Всем привет! Занимаюсь 5-й месяц, достижения жим 105, присед 140, становая 100. Добавок и химии не употребляю. 34 года, рост 172, вес 80. Подскажите какое спорт. питание нужно принимать?
|
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Admin
|
9.12.2009, 19:41
Сообщение
#2
|
 Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 6.10.2025, 16:14 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Цитата(max75 @ 9.12.2009, 19:21)  Всем привет! Занимаюсь 5-й месяц, достижения жим 105, присед 140, становая 100. Добавок и химии не употребляю. 34 года, рост 172, вес 80. Подскажите какое спорт. питание нужно принимать? А как обстоят дела с обычной едой? -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
Pavilio
|
9.12.2009, 21:40
Сообщение
#3
|
 латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация: 495
|
качественное :)
-------------------- :zhet:
|
|
|
|
|
max75
|
10.12.2009, 10:58
Сообщение
#4
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 69 Регистрация: 5.12.2009 Был 26.3.2010, 16:28 Репутация: 0
|
Цитата(max75 @ 9.12.2009, 19:21) Всем привет! Занимаюсь 5-й месяц, достижения жим 105, присед 140, становая 100. Добавок и химии не употребляю. 34 года, рост 172, вес 80. Подскажите какое спорт. питание нужно принимать? А как обстоят дела с обычной едой? с обычной едой: завтрак. обед и ужин. хочу скинуть жирок))) думаю упортремлять перед треней криатин. |
|
|
|
|
Cybertattoo
|
10.12.2009, 11:40
Сообщение
#5
|
 Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 502 Регистрация: 9.11.2009 Был 18.5.2012, 21:14 Репутация: 107
|
с 3-х разовым питанием есть смысл добавить пару приемов протеина хорошего между основными приемами еды, аминокислоты+BCAA, креатин.
-------------------- На курсе дети получаются аж бегом. Спортсмен-не верь!, что на тесте ты стерилен).
|
|
|
|
|
Olegarh_Z
|
10.12.2009, 12:55
Сообщение
#6
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 709 Регистрация: 22.12.2008 Из: Луцк Был 14.3.2022, 7:54 Репутация: 4
|
Ну как по мне то амины и БСАА есть смысл кушать если есть лишние деньги. А вот протык хороший (только не соевый) тоже советую. Порции 2-3 в день. После трени лучше на соке. Тыж писал что занимаешся два дня подряд . Обезательно добавь больше нормальной пищи и витамины. На счет креатина мнений много. Меня например моногидрат не вставляет, а на модные формулы типа эксплода денег жалко. Всеравно на них не выростиш.
|
|
|
|
|
max75
|
10.12.2009, 16:03
Сообщение
#7
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 69 Регистрация: 5.12.2009 Был 26.3.2010, 16:28 Репутация: 0
|
Цитата(Cybertattoo @ 10.12.2009, 11:52) с 3-х разовым питанием есть смысл добавить пару приемов протеина хорошего между основными приемами еды, аминокислоты+BCAA, креатин. Спасибо |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Спортивное питаниеНовичок в спорт питании |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 8.10.2025, 15:33 |
