нужен ваш профессиональный совет!, питание

здравствуйте,я тут уже недавно писал что собираюсь скинуть жирка,но хотелось бы проконсультироваться с вами.жирка предостаточно в облости живота.хочу попытаться скинуть без потери ММ и даже с ее набором,недавно купил л-карнитин и впридачу протеин 93 процентный,будет ли от этих добавок толк.и когда лучше делать кардио?делаю в начале трен мин 20 бега,но после этого остается мало сил на основную силовую иренировку.заранее всем благодарен.

При помощи протеина и л-карнитина и правильной диеты ты просо потеряешь меньше мм, а вот набрать никак не сможешь. Набор на сушке мм - это из области перекачки жира в мышцы.

а можно поподробней о перекачке жира в ММ-это как?если можно сылочку плиз я просто в этих вопросах еще новичок

Неплохим вариантом будет еще приобретение bcaa.
Силовая тренировка, прием bcaa, кардио, прием bcaa.
Кроме этого правильное питание (здесь на форуме много инфы).
Наращивать ММ при сбросе жира очень сложно.


Это миф, вернее полный бред.

Это никак. Это народный фольклер - домовые, лешие и мышци из жира...

пипец!не кто нехочет форум читать.всем легче 10 одинаковых тем наплодить

На этом фоне домовые не такой уж и фольклер )))

тоесть надо худеть)))

...тоесть "и рыбку съесть и на харлей сесть" одновременно не получится.

:)
https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...topic=3675&st=0

Зачем бцаа? Выброс денег! Луче на качественное питание потратить, а эта вера в "священые" порошки, часто приводит, что на нормальном питании приходится экономить.
А наращивать массу при сбросе веса - не рэално. Нужно обладать багажом знаний, использовать спортпит и роиды, иметь генетические задатки (есть уникумы которые и на капусте растут). Сам посуди, люди на нормальном массонаборе не всегда могут набрать вес, довольно часто слышно "вес не идет", "уперся в свой предел", а то набор массы с дефицитом калорий. имхо, никак.