Помогите подобрать программу для пресса |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиПомогите подобрать программу для пресса |
 |
  |
Помогите подобрать программу для пресса |
Опции
|
 apachey
|
 19.6.2012, 20:25
Сообщение
#1
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 19.6.2012 Был 28.6.2012, 19:45 Репутация:  0 
 |
Я худой, стройный, с кардио все окей, 18 лет, более 7 месяцев занимаюсь. Качаю все тело, кроме ног, и мало спину. Не могу найти\подобрать такую программу, чтобы увеличивать объем мышц пресса, а не сжигать жиры, или исключительно увеличивать выносливость, что посоветуете?
|
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Pavilio
|
19.6.2012, 20:29
Сообщение
#2
|
 латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация: 495
|
-------------------- :zhet:
|
|
|
|
|
apachey
|
19.6.2012, 20:33
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 19.6.2012 Был 28.6.2012, 19:45 Репутация: 0
|
Цитата(Pavilio @ 19.6.2012, 21:29)  не, ну очень смешно[ |
|
|
|
|
xx07xx
|
19.6.2012, 20:34
Сообщение
#4
|
 Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 21.6.2025, 13:00 Репутация: 1589
|
это шедевр!в мемориаз
-------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
|
apachey
|
19.6.2012, 20:36
Сообщение
#5
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 19.6.2012 Был 28.6.2012, 19:45 Репутация: 0
|
Цитата(xx07xx @ 19.6.2012, 21:34) это шедевр!в мемориаз ну кагбэ объясните причину ржаки. |
|
|
|
|
Jus
|
19.6.2012, 20:37
Сообщение
#6
|
 Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
Да ладно, че там... ну просто день сегодня такой
Цитата(apachey @ 19.6.2012, 21:36) ну кагбэ объясните причину ржаки. ну а чем принципиально "мышцы пресса" отличаются от всех остальных? Кэп подсказывает, что ничем... -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
eugene
|
19.6.2012, 20:38
Сообщение
#7
|
 элита бодибилдинга Группа: Старожилы Сообщений: 4 387 Регистрация: 8.3.2010 Из: Kiev city Был 18.11.2017, 4:07 Настроение: хуестроение Репутация: 357
|
кент орет, по ходу.
--------------------  Улицы Киева |
|
|
|
|
apachey
|
19.6.2012, 20:39
Сообщение
#8
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 19.6.2012 Был 28.6.2012, 19:45 Репутация: 0
|
Цитата(Jus @ 19.6.2012, 21:37) Да ладно, че там... ну просто день сегодня такой ну а чем принципиально "мышцы пресса" отличаются от всех остальных? Кэп подсказывает, что ничем... -___- ок, но вопрос от этого не меняется |
|
|
|
|
Jus
|
19.6.2012, 20:43
Сообщение
#9
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
Цитата(apachey @ 19.6.2012, 21:39) -___- ок, но вопрос от этого не меняется чтобы "увеличить объем мышц" нужно много кушать, отдыхать и качать эти самые мышцы с отягощениями. Снова ваш, Кэп -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
mitsu
|
19.6.2012, 20:45
Сообщение
#10
|
 http://vk.com/mitsupeptides Группа: Старожилы Сообщений: 1 229 Регистрация: 7.8.2011 Был 15.2.2020, 18:07 Репутация: 119
|
Цитата(apachey @ 19.6.2012, 20:39) -___- ок, но вопрос от этого не меняется почитай Курт Брунгардт - Идеальный пресс. там все хорошо описано. есть один простой принцип - пресс это такаяже мышца, как и другие, поэтому качать ее наддо также, как и дргуие, т.е. с весом и 10-12 повторений, а не заниматься "мастурбацией" выполняя без утяжелений по 100 - 150 повторений. отдых между подходами не больше 30 сек. --------------------  |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиПомогите подобрать программу для пресса |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 5.10.2025, 1:37 |
