Объемный тренинг, все о нем |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиОбъемный тренинг |
 |
  |
Объемный тренинг, все о нем |
Опции
|
 Osindi
|
 26.9.2011, 10:40
Сообщение
#161
|
 Агрессивный оптимист  Группа: Старожилы Сообщений: 2 694 Регистрация: 4.5.2011 Из: Сан Диего Был 5.3.2022, 6:12 Репутация:  385 
 |
Прога в стадии тестирования. Кому нужно - напишите в личку свой скайп, перешлю. Из моих условий - обязательные отзывы о работе с программой, что бы я знал что улучшить.
-------------------- Стояли звери. Около двери. В них стреляли. Они умирали.
|
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Mykolas
|
26.9.2011, 12:19
Сообщение
#162
|
 The Good Группа: Старожилы Сообщений: 1 127 Регистрация: 29.4.2009 Из: Київ Был 13.11.2020, 16:00 Репутация: 92
|
Сегодня первый раз занимался по системе Гончарова-0utlaw
Фактичеки сегодня только разучивал технику новых для меня упражнений. Osindi любезно выступил моим тренером по технике движений, за что ему громадное спасибо  И хоть только разучивал технику на детских весах, устал страшно, особенно бицепс бедра. Спина что-то совсем не чувствуется, халтурил наверное :) Вопчем хорошая система тренировок. Буду покорять. У меня есть просьба к 0utlaw и Osindi. Если вам не трудно, выложите, пожалуйста, ссылки на Ютуб с правильной техникой по всем упражнениям из этой программы (если они у вас есть, конечно). Т.к. роликов много, а кто правильно делает не известно. Пару страниц назад 0utlaw уже выкладывал выпады и ножницы - за это большое спасибо :), а то уж я про ножницы не знал, что и думать - на Ютубе видел, кто-то делает их держа штангу в руках между ног :) |
|
|
|
|
0utlaw
|
26.9.2011, 12:40
Сообщение
#163
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(Mykolas @ 26.9.2011, 13:19)  а то уж я про ножницы не знал, что и думать - на Ютубе видел, кто-то делает их держа штангу в руках между ног :) Это другое упражнение, Гончаров его любит, а я нет :) Это называется приседаия "в седло".
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Mykolas
|
26.9.2011, 12:42
Сообщение
#164
|
|
The Good Группа: Старожилы Сообщений: 1 127 Регистрация: 29.4.2009 Из: Київ Был 13.11.2020, 16:00 Репутация: 92
|
Цитата(0utlaw @ 26.9.2011, 13:40) Это другое упражнение, Гончаров его любит, а я нет :) Это называется приседаия "в седло". Я бы тоже не хотел бы с ним сталкиваться :) Выполняющий его атлет выглядит как-то по-идиотски :))) |
|
|
|
|
Osindi
|
27.9.2011, 11:50
Сообщение
#165
|
|
Агрессивный оптимист Группа: Старожилы Сообщений: 2 694 Регистрация: 4.5.2011 Из: Сан Диего Был 5.3.2022, 6:12 Репутация: 385
|
Странно как-то. С пятницы включилось второе дыхание - все тренировки, даже тяжелые проходят на "отлично". С понедельника начал 5 повторов делать, так и вчера и и сегодня выполнил все упражнения по 5 абсолютно без проблем. В раздевалку иду с отличным настроением и самочувствием.
С чего бы это? 
-------------------- Стояли звери. Около двери. В них стреляли. Они умирали.
|
|
|
|
|
Арис
|
27.9.2011, 12:03
Сообщение
#166
|
 Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация: 370
|
Давай разведчик! Так держать!
-------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
|
|
|
|
OHIXA
|
27.9.2011, 12:19
Сообщение
#167
|
 ЖРЕЦ - постоянно жру Группа: Торговцы Сообщений: 11 284 Регистрация: 15.9.2010 Из: Лоно чемпионов - Первомайск (Ник) Был 12.8.2025, 9:46 Репутация: 1399
|
А что это за веса такие: 36,8 40,8 20,4
Что за точность? Жим гантелей лежа 40,8х8х5 40,8 - это вес одной гантели?!!! -------------------- Спортивное питание по низким ценам www.sportpit.com.ua
Форумчанам скидка 10%!!! "Что большому хорошо - маленькому плохо, что маленькому хорошо, то большому по#уй" (с) Артур Осин |
|
|
|
|
0utlaw
|
27.9.2011, 12:45
Сообщение
#168
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(OHIXA @ 27.9.2011, 13:19) А что это за веса такие: 36,8 40,8 20,4 Нет, двух гантелей. Каждая по 45 фунтов.
Что за точность? Жим гантелей лежа 40,8х8х5 40,8 - это вес одной гантели?!!! -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Osindi
|
27.9.2011, 12:49
Сообщение
#169
|
|
Агрессивный оптимист Группа: Старожилы Сообщений: 2 694 Регистрация: 4.5.2011 Из: Сан Диего Был 5.3.2022, 6:12 Репутация: 385
|
Ага, я как-то плакался уже что в Спортлайфе гантели и штанги в фунтах )
-------------------- Стояли звери. Около двери. В них стреляли. Они умирали.
|
|
|
|
|
0utlaw
|
27.9.2011, 14:26
Сообщение
#170
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Кстати, я бы считал все в фунтах. А переводил в кг только результирующую цифру. Погрешность меньше и считать легче.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиОбъемный тренинг |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 10.10.2025, 20:34 |
