Объемный тренинг, все о нем |
Объемный тренинг, все о нем |
27.8.2011, 22:12
Сообщение
#11
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 11.5.2024, 19:49 Репутация: 751 |
А мне тема про силу более интересна )) Но эту все равно читаю с удовольствием. Жду первых опытов )
|
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
27.8.2011, 22:23
Сообщение
#12
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
А мне тема про силу более интересна )) С силой как-то более-менее нормально дела обстоят в плане авторитетных источников. Все существующие методики опираются на известные факты и различаются мало, что называется - деталями. И нет всяких ментцеров от силового тренинга. Ну разве что Брукс Кубик :)
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
27.8.2011, 22:59
Сообщение
#13
|
|
Агрессивный оптимист Группа: Старожилы Сообщений: 2 694 Регистрация: 4.5.2011 Из: Сан Диего Был 5.3.2022, 6:12 Репутация: 385 |
Бо я це люблю! :) По графику - объемный цикл для Осинди, в разработке, в Пн выложу. По поводу сочиняешь - не совсем сочиняю, скорее систематизирую кучу разрозненных мыслей, позаимствованных то там, то сям, либо рожденных в муках творчества. Была бы готовая теория, методика, собраны материалы и написаны примеры схем и циклов - я бы просто статью написл и оформил. А я пока почитываю Гончарова что бы понимать смысл. Пока уловил его идею на счет 5-6 недельного чередования объемного и объемно-силового тренинга. Так же мне понравился его разговор на счет бицепса бедра, действительно не уделял ему внимания. Думаю до понедельника дочитаю первую книгу. Не могу принять идею бомбирования икр, как по мне 3 упражнения по 5 подходов на икры, это ппц. Ну и пишу программку, которая из sql lite БД вытащит результаты тренировки и автоматом посчитает объем и интенсивность тренировок. -------------------- Стояли звери. Около двери. В них стреляли. Они умирали.
|
|
|
28.8.2011, 8:18
Сообщение
#14
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Ну и пишу программку, которая из sql lite БД вытащит результаты тренировки и автоматом посчитает объем и интенсивность тренировок. Это самое главное. По этим параметрам мы зададим прогресс и обязательно будем считать прирост. Он пишет, что прогресс в 0,5-1 т./неделя, это хороший показатель роста, из этого бум исходить.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
28.8.2011, 8:24
Сообщение
#15
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357 |
серьезный у вас тут подход к делу как я посмотрю))))
|
|
|
28.8.2011, 8:29
Сообщение
#16
|
|
Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 238 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 8.10.2023, 21:18 Репутация: 529 |
Понятно почему выбрал Осинди... Мафия программеров))))
|
|
|
28.8.2011, 8:45
Сообщение
#17
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Понятно почему выбрал Осинди... Мафия программеров)))) Осинди - дитя прогресса, но все то же самое можно делать ручкой в тетрадке :)
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
29.8.2011, 9:22
Сообщение
#18
|
|
Агрессивный оптимист Группа: Старожилы Сообщений: 2 694 Регистрация: 4.5.2011 Из: Сан Диего Был 5.3.2022, 6:12 Репутация: 385 |
Понятно почему выбрал Осинди... Мафия программеров)))) Нее, причина в другом. Я же - Андрей. А всех первых учеников звали Андреями. Начиная с Андрея Первозванного )) -------------------- Стояли звери. Около двери. В них стреляли. Они умирали.
|
|
|
29.8.2011, 9:36
Сообщение
#19
|
|
пивоман Группа: Старожилы Сообщений: 3 205 Регистрация: 26.11.2010 Из: Тернополь Был 2.2.2017, 10:12 Репутация: 164 |
Нее, причина в другом. Я же - Андрей. А всех первых учеников звали Андреями. Начиная с Андрея Первозванного )) есть пропозиция к Аутлоу набрать 12 учеников как апостолов))))... для чистоты експеримента. -------------------- толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый
«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!». |
|
|
29.8.2011, 9:38
Сообщение
#20
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 470 Регистрация: 21.3.2011 Из: Киев Был 21.1.2014, 13:25 Репутация: 64 |
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 9:47 |