Объемный тренинг, все о нем |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиОбъемный тренинг |
 |
  |
Объемный тренинг, все о нем |
Опции
|
 0utlaw
|
 5.5.2013, 17:11
Сообщение
#3431
|
 Resigned  Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация:  2845 
 |
Цитата(DiscA @ 5.5.2013, 17:03)  Я понимаю, что могу вызывать крайне реакционное отношение, критикуя ОТ Точняк. Щас мы тебя живьем сожрем.Что мне не нравится в этих высоконаучных спорах, это во что они превращают ветку. Ветка становится "для поп...еть", выражаясь рабоче-крестьянски. Гирлянды остроумных тезисов нанизанных на красивые пассажи. В итоге ни одному здравомыслящему человеку, который хотел бы получить рекомендации относительно тренировочного процесса, не захочется ее читать. И все будут думать, что ОТ - это для очкастых задротов, нужно в какие-то нанотехнологии вникать. Камрад Hvaran (по-моему) предлагал создать отдельную ветку для теоребилдинга, чтобы страждущие научных изысков оттачивали там свое мастерство делать бодибилдинг посредством записи и прочтения многих букв. Я начинаю думать, что мы имеем прямо-таки острейшую необходимость в этом. Тем паче что сии диспуты не ограничиваются сугубо рамками ОТ, а имеют общефилософское значение в масштабах Вселенной. Что скажите, Галилеи? Создать такую? Я туда весь этот треп перенесу, и вы там утоните в своей стихии. А? Меня ужасает перспектива превратить эту ветку в такую же многотомную энциклопедию жарких дебатов, как на известном всем форуме. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
0utlaw
|
5.5.2013, 17:32
Сообщение
#3432
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845
|
https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...opic=5985&st=20 - прошу любить и жаловать.
Так мы разгрузим ветку ОТ от километровых дебатов, и будет место, где эти самые дебаты можно будет во всю дебатить. Сия ветка касается конкретно объемного тренинга и обо всем с его позиций, дискутировать в ней на тему стОит или не стОит - неправильно. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
DiscA
|
5.5.2013, 17:49
Сообщение
#3433
|
 Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 133 Регистрация: 3.11.2012 Был 20.8.2013, 20:07 Репутация: 14
|
Ребят, без проблем, тем более вседа можно попросить автора оставить свое мнение при себе - нет вопрососв.
Ценность ветки в информативности и советах "бывалых". :) |
|
|
|
|
0utlaw
|
5.5.2013, 17:51
Сообщение
#3434
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845
|
Это не наш метод.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Гордый76
|
5.5.2013, 18:22
Сообщение
#3435
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 80 Регистрация: 4.5.2013 Из: Санкт-Петербург Был 19.1.2017, 21:30 Репутация: 12
|
Цитата(ResectoR @ 26.3.2012, 13:46) На счет отдыха из "Логики тренинга": в общем: Отдых между подходами должен быть не более полутора минут в жимовых и тяговых упражнениях и не более одной минуты в разведениях. Для дельт: Пауза для отдыха не должна превышать 1 минуты на жимовых упражнениях и быть меньше минуты, где-то около 45, до 30 секунд в разведениях. Превышение времени отдыха значительно снижает эффективность работы на дельты. Балго, а ты указывал мне про другое время Цитата Паузы для начала 1-1,5мин лекие упры, 2-3мин, тяжелые Веса должны летать. Хде истина? |
|
|
|
|
Buttler
|
5.5.2013, 18:29
Сообщение
#3436
|
 Ded a chek?! Dud a cham?! Группа: Старожилы Сообщений: 2 192 Регистрация: 27.12.2010 Из: Cherkassy, UA Был 30.3.2014, 15:33 Репутация: 186
|
Цитата Отдых между подходами должен быть не более полутора минут в жимовых и тяговых упражнениях и не более одной минуты в разведениях. Это для дельт. -------------------- Даже остановившиеся часы два раза в день показывают точное время
С. Кинг, "Зеленая миля" |
|
|
|
|
Balgo
|
5.5.2013, 18:38
Сообщение
#3437
|
 Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 442 Регистрация: 26.12.2012 Из: МСК Был 27.2.2014, 3:33 Репутация: 28
|
Цитата(Гордый76 @ 5.5.2013, 20:22) Балго, а ты указывал мне про другое время Хде истина? Ничего, что ты только начал? Две недели на 3 подходах и дай ему короткие паузы. 100 раз уже сказал, пройди вводный! 
|
|
|
|
|
Гордый76
|
5.5.2013, 18:53
Сообщение
#3438
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 80 Регистрация: 4.5.2013 Из: Санкт-Петербург Был 19.1.2017, 21:30 Репутация: 12
|
Цитата(Balgo @ 5.5.2013, 18:38) Ничего, что ты только начал? Две недели на 3 подходах и дай ему короткие паузы. 100 раз уже сказал, пройди вводный! Завтра у меня праздник-начинаю делать по 5 подходов  Я совершеннолетия так не ждал... |
|
|
|
|
Balgo
|
5.5.2013, 19:02
Сообщение
#3439
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 442 Регистрация: 26.12.2012 Из: МСК Был 27.2.2014, 3:33 Репутация: 28
|
Цитата(Гордый76 @ 5.5.2013, 20:53) Завтра у меня праздник-начинаю делать по 5 подходов Я совершеннолетия так не ждал... Сюда отчеты за неделю выкладывай, будем тебя учить всей толпой )) |
|
|
|
|
badgoodevil
|
5.5.2013, 19:16
Сообщение
#3440
|
 Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 213 Регистрация: 28.12.2012 Был 25.3.2014, 7:44 Репутация: 26
|
У тебя паузы отдыха со временем сами устаканятся;) главное - работа)
У меня например минута,полторы максимум,и то,полторы это если тяжко идёт. Плечи,секунд тридцатт,сорок,буквально чтобы отдышаться. -------------------- Широкой общественности - нормальный, приличный тренинг. Не всем же находиться на острие "научного" пи@добольства, - некоторые тренируются.
Есть подозрение, что само оно не нарастёт - надо поднимать. В.Гончаров |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиОбъемный тренинг |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 23:22 |
