Объемный тренинг, все о нем |
Объемный тренинг, все о нем |
14.3.2017, 13:31
Сообщение
#5621
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 153 Регистрация: 14.2.2012 Из: Херсон-Киев Был Сегодня, 15:07 Репутация: 349 |
Спина/ноги день тебя не беспокоит? Вот об этом я бы поволновался ) я вот как ни пытался никак не вывозил спину+ноги, особенно по времени...-------------------- Ф а р м а, которую я пробовал
. Учись терпеть, учись терять, И при любой житейской стуже, Учись с улыбкой повторять: Прорвусь! Бывало и похуже. |
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
14.3.2017, 13:36
Сообщение
#5622
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 272 Регистрация: 29.3.2015 Из: Запоріжжя Был 13.1.2024, 15:24 Репутация: 172 |
|
|
|
14.3.2017, 14:00
Сообщение
#5623
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 7.5.2024, 19:40 Репутация: 751 |
значит большую" штангу "брал,тут нужно перестроить себя..и тежесамые тяги рывковые я делал с весом что около 60-ти,жаль записи не сохранились.. по времени да1-30,40 как пить дать.. я на груди приседал вначале 50, потом 60кг, вместо 150 5х5 на спине до того. И все равно умирал ) |
|
|
14.3.2017, 14:10
Сообщение
#5624
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 272 Регистрация: 29.3.2015 Из: Запоріжжя Был 13.1.2024, 15:24 Репутация: 172 |
|
|
|
14.3.2017, 14:40
Сообщение
#5625
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 7.5.2024, 19:40 Репутация: 751 |
|
|
|
14.5.2017, 23:51
Сообщение
#5626
|
|
Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 20.12.2023, 11:40 Репутация: 1589 |
[video]https://www.youtube.com/watch?v=WJb9whaQ07I[/video]
-------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
21.11.2018, 14:52
Сообщение
#5627
|
|
квалифицированный пофигист Группа: Старожилы Сообщений: 6 828 Регистрация: 23.8.2011 Из: Одесса Был Вчера, 21:16 Репутация: 535 |
помнится был период когда только и разговоров об этой замечательной методе. а теперь както притихло все.
по прошествии времени, можно уже дать объективную оценку - действительно ли так хороша как казалось? или ничего особенного? -------------------- форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
|
|
|
21.11.2018, 14:58
Сообщение
#5628
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Объемный тренинг - это не метода. Это некий принцип. И небольшой набор вспомогательных практик.
Мой тренинг вполне можно назвать объемным. Не сейчас, когда я отдыхаю ) А в наборный период. Но я не считаю тоннаж, все на глазок. И подбор упражнений интуитивный. Но бОльшую часть МГ я прокачиваю дважды в неделю, тренируюсь 5-6 дней, со сравнительно большим количеством подходов на МГ. 20-25 рабочих сетов на группу за тренировку. Если делаю пирамиду, то на пике пирамиды минимум 3 подхода рабочих, а не 1, как "по классике" у Вейдера. Это все вот и есть объемный тренинг. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
21.11.2018, 15:00
Сообщение
#5629
|
|
квалифицированный пофигист Группа: Старожилы Сообщений: 6 828 Регистрация: 23.8.2011 Из: Одесса Был Вчера, 21:16 Репутация: 535 |
и все подходы без отказа, как было рекомендовано отцами от?
-------------------- форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
|
|
|
21.11.2018, 15:03
Сообщение
#5630
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 818 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 10:07 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590 |
+1
тоже примерно "в стиле" объемного тренинга тренируюсь, может иногда с вариациями -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.5.2024, 15:50 |