обработка программы |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Тренировкиобработка программы |
 |
  |
обработка программы |
Опции
|
 про100дрищ
|
 28.4.2011, 0:01
Сообщение
#21
|
 Рекордсмен  Группа: Старожилы Сообщений: 3 446 Регистрация: 26.10.2010 Был 31.7.2021, 20:19 Репутация:  252 
 |
Цитата(Sergik @ 28.4.2011, 0:56)  не вижу! у меня на изоляцию 2 упражнения: ПШНБ и тяга гантели матерая у тебя изоляция |
 |
 
|
|
Sergik
|
28.4.2011, 5:57
Сообщение
#22
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 751 Регистрация: 27.12.2010 Из: Киев Был 13.3.2016, 17:20 Репутация: 34
|
Цитата(naturalBody @ 28.4.2011, 0:01) матерая у тебя изоляция ? -------------------- Новый вес лучше старых двух! (с)
|
|
|
|
|
PRS
|
28.4.2011, 8:12
Сообщение
#23
|
 зубной фей )) Группа: Модератоpы Сообщений: 4 165 Регистрация: 29.12.2010 Из: Крыжополь-Киев Был 29.10.2024, 21:48 Репутация: 395
|
ПН
1. Присед 2. Тяга Т-штанги 3. Тяга гантели в наклоне 4. Тяга горизонтального блока (чередуется с горизонтальной тягой) СР 1. Жим горизонтальный 2. Жим наклонный 3. Разводки 4. Тяга на бицепс ПТ 1. Становая 2. Шраги 3. Армейский жим С этого всего только тяга,жим гориз.,приседание и есть база.А теперь глянь сколько подсобки!!! Сообщение отредактировал PRS - 28.4.2011, 11:39 -------------------- Существует три основных правила сохранения ваших зубов в хорошей форме:
- Чистите их два раза в день. - Посещайте своего стоматолога не реже двух раз в году. - Не суйте нос не в свои дела. |
|
|
|
|
Sergik
|
28.4.2011, 10:31
Сообщение
#24
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 751 Регистрация: 27.12.2010 Из: Киев Был 13.3.2016, 17:20 Репутация: 34
|
Цитата(PRS @ 28.4.2011, 8:12) ПН 1. Присед 2. Тяга Т-штанги 3. Тяга гантели в наклоне 4. Тяга горизонтального блока (чередуется с горизонтальной тягой) СР 1. Жим горизонтальный 2. Жим наклонный 3. Разводки 4. Тяга на бицепс ПТ 1. Становая 2. Шраги 3. Армейский жим С етого всего только тяга,жим гориз.,приседание и есть база.А теперь глянь сколько подсобки!!! ну изоляция разная бывает... если долбить трицепс францужким жимом то это в моем понимании будет та самая изоляция... и если делать армейский жим, где не только дельты работают... или тяга верхнего блока, подтягивания, шраги... -------------------- Новый вес лучше старых двух! (с)
|
|
|
|
|
PRS
|
28.4.2011, 10:51
Сообщение
#25
|
|
зубной фей )) Группа: Модератоpы Сообщений: 4 165 Регистрация: 29.12.2010 Из: Крыжополь-Киев Был 29.10.2024, 21:48 Репутация: 395
|
Цитата(Sergik @ 28.4.2011, 11:31) ну изоляция разная бывает... если долбить трицепс францужким жимом то это в моем понимании будет та самая изоляция... и если делать армейский жим, где не только дельты работают... или тяга верхнего блока, подтягивания, шраги... А в моём понимании и шраги,и тяга блока-изоляция.И ты неварное незаметил что тебе предлагалось поделить трен. на тяжол. и лёгкие,чего у тебя небыло. -------------------- Существует три основных правила сохранения ваших зубов в хорошей форме:
- Чистите их два раза в день. - Посещайте своего стоматолога не реже двух раз в году. - Не суйте нос не в свои дела. |
|
|
|
|
eugene
|
28.4.2011, 14:14
Сообщение
#26
|
 элита бодибилдинга Группа: Старожилы Сообщений: 4 387 Регистрация: 8.3.2010 Из: Kiev city Был 18.11.2017, 4:07 Настроение: хуестроение Репутация: 357
|
занимайся в лифтерском стиле первый год, не взвешивайся, бицуху не меряй и про то, что у тебя тело поделено на мышцы вообще забудь. а потом посмотришь. или тебе к июлю надо позарез 15 кг набрать, а потом суууушка?
--------------------  Улицы Киева |
|
|
|
|
Sergik
|
28.4.2011, 22:39
Сообщение
#27
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 751 Регистрация: 27.12.2010 Из: Киев Был 13.3.2016, 17:20 Репутация: 34
|
Цитата(PRS @ 28.4.2011, 10:51) А в моём понимании и шраги,и тяга блока-изоляция.И ты неварное незаметил что тебе предлагалось поделить трен. на тяжол. и лёгкие,чего у тебя небыло. так пока есть желание каждую треню работать по максимуму, когда отрабатывают с макс нагрузками то может нет смысла делить? у меня каждую треню, небольшой, но новый весовой рекорд получается, я думаю, есть смысл идти пока до стопа) Цитата(eugene @ 28.4.2011, 14:14) или тебе к июлю надо позарез 15 кг набрать, а потом суууушка? издеваешься?))) -------------------- Новый вес лучше старых двух! (с)
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Тренировкиобработка программы |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 7.10.2025, 13:16 |
