Рацион Перед И После Тренировки Во Время Сушки |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ПитаниеРацион Перед И После Тренировки Во Время Сушки |
 |
  |
Рацион Перед И После Тренировки Во Время Сушки |
Опции
|
 IIInaHeHok
|
 13.11.2014, 22:29
Сообщение
#1
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 15 Регистрация: 13.11.2014 Был 26.11.2014, 19:11 Репутация:  0 
 |
Всем привет. Ребята нуждаюсь в совете профессионалов. В силу обстоятельст мои тренировки проходят около 8 часов вечера, и я уже сколько времени не могу решить дилему с питанием. В данный момент я на сушке и не могу разобраться что нужно кушать до и после тренировки. Информации в сети очень много, но она и очень разная и советы у всех свои. Поэтому прошу поделиться со мной вашим мнением. Я думаю что перед тренировкой за 2 часа можно скушать каши с вареными белками. а за час- 40 мин выпить самодельный протеиновый коктейль. Сразу же после тренировки выпить протеиновый коктейль ( если пить протеин с магазина 1 раз в день после тренировки ввиду того что его не наберешься, как это скажется на общем прогрессе?) Через 2 часа запихнуть в себя творожка. Если несложно подправте:) И очень интересен вопрос о протеине, перед треней домашний а после с магазина. Буду очень благодарен вашей помощи)
|
 |
 
|
|
OlegRO
|
13.11.2014, 23:01
Сообщение
#2
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
ждем профессионалов
пока пытаемся понять Цитата вопрос о протеине, перед треней домашний а после с магазина. WTF?? -------------------- |
|
|
|
|
Barabass
|
13.11.2014, 23:05
Сообщение
#3
|
 крістальной души чєловєк Группа: Старожилы Сообщений: 4 994 Регистрация: 26.9.2011 Из: город герой Был 5.4.2018, 10:32 Настроение: НЕОПИСУЕМОЕ Репутация: 395
|
без рецепта самодельного протеина дать професионалоного совета не могу
-------------------- Самый Любимый На Свете
|
|
|
|
|
IIInaHeHok
|
14.11.2014, 0:04
Сообщение
#4
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 15 Регистрация: 13.11.2014 Был 26.11.2014, 19:11 Репутация: 0
|
Цитата(OlegRO @ 13.11.2014, 23:01)  ждем профессионалов пока пытаемся понять WTF?? Ну блин.... Хотел сказать что думаете о том если перед тренировкой пить домашний коктейль а после тренировки протеин |
|
|
|
|
IIInaHeHok
|
14.11.2014, 0:13
Сообщение
#5
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 15 Регистрация: 13.11.2014 Был 26.11.2014, 19:11 Репутация: 0
|
Цитата(Barabass @ 13.11.2014, 23:05) без рецепта самодельного протеина дать професионалоного совета не могу 250 гр творога, стакан молока, яичный белок, семена льна, фрукты овощи ( чередовать клубнику, киви, морковь, банан) Если у кого то есть свои варианты буду рад предложениям. |
|
|
|
|
Faust
|
14.11.2014, 0:40
Сообщение
#6
|
 Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 728 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Вчера, 19:49 Настроение: жив-здоров Репутация: 1207
|
Цитата(IIInaHeHok @ 13.11.2014, 22:29) Информации в сети очень много, но она и очень разная и советы у всех свои. Поэтому прошу поделиться со мной вашим мнением. Чем тема про питание не устраивает, зачем создавать новую? читай, анализируй, задавай вопросы там. |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ПитаниеРацион Перед И После Тренировки Во Время Сушки |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.10.2025, 9:54 |
