Перелом |
Перелом |
22.10.2011, 14:41
Сообщение
#21
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 751 Регистрация: 27.12.2010 Из: Киев Был 13.3.2016, 17:20 Репутация: 34 |
это не может не радовать )) да я доволен как слон))) хотя болит зараза.. -------------------- Новый вес лучше старых двух! (с)
|
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
22.10.2011, 15:03
Сообщение
#22
|
|
элита бодибилдинга Группа: Старожилы Сообщений: 4 387 Регистрация: 8.3.2010 Из: Kiev city Был 18.11.2017, 4:07 Настроение: хуестроение Репутация: 357 |
прям такая, блдь, трагедия, будто вне зала жизни нет.
-------------------- Улицы Киева |
|
|
22.10.2011, 17:14
Сообщение
#23
|
|
Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590 |
прям такая, блдь, трагедия, будто вне зала жизни нет. ну тут как бы форум бб, тут все немножко фанатики.. да и в остальной жизни переломы не помогают, так что хорошо что пронесло. Сообщение отредактировал Ark - 22.10.2011, 17:14 -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
22.10.2011, 17:18
Сообщение
#24
|
|
зубной фей )) Группа: Модератоpы Сообщений: 4 165 Регистрация: 29.12.2010 Из: Крыжополь-Киев Был 12.4.2024, 17:50 Репутация: 395 |
ну тут как бы форум бб, тут все немножко фанатики.. да и в остальной жизни переломы не помогают, так что хорошо что пронесло. Та ладно,дай,Юджину слегка потролить. -------------------- Существует три основных правила сохранения ваших зубов в хорошей форме:
- Чистите их два раза в день. - Посещайте своего стоматолога не реже двух раз в году. - Не суйте нос не в свои дела. |
|
|
22.10.2011, 18:19
Сообщение
#25
|
|
реалист Группа: Старожилы Сообщений: 2 288 Регистрация: 30.9.2007 Из: Львов Был 2.8.2022, 11:25 Настроение: become healthy Репутация: 131 |
а того кальция что в твороге и в минеральных комплексах не достаточно? Я пью кальцемин постоянно, по 1 табе в день... страшно боюсь переломов (после 2-х, которые пережил) . Думаю что ничего плохого в этом нет-ведь доза небольшая, правда? -------------------- time will tell keep fit and eat well
|
|
|
22.10.2011, 18:22
Сообщение
#26
|
|
реалист Группа: Старожилы Сообщений: 2 288 Регистрация: 30.9.2007 Из: Львов Был 2.8.2022, 11:25 Настроение: become healthy Репутация: 131 |
прям такая, блдь, трагедия, будто вне зала жизни нет. Хорошо жить хорошо, а хорошо жить еще лучше! (с) -------------------- time will tell keep fit and eat well
|
|
|
22.10.2011, 22:13
Сообщение
#27
|
|
Агрессивный оптимист Группа: Старожилы Сообщений: 2 694 Регистрация: 4.5.2011 Из: Сан Диего Был 5.3.2022, 6:12 Репутация: 385 |
Пацаны пейте кальций. При наших физ нагрузках это расходник и его надо попивать регулярно, ну хотябы пропивать курсец раз в три месяца. Не всегда достаточно. Во-первых сейчас творог и другие молокопродукты в основном из востановленых продуктов(из порошков и т.д.), содержание кальция там минимальное. Во-вторых кальций основной минерал изпользуемый при сокращении мышц и далее при востановлении разрушеных мембран клетки. А так же белки и другие ББ добавки богаты фосфором который снижает усвоение кальция. Так что дополнительный прием не помешает. При этом есть иследования доказывающие что потребление кальция заставляет больше использывать жиры в качестве энергетического топлива, снижая его содержание в организме:) Я консультировался с врачом. Он говорит что для заживления кости, если тебе не 65 лет, кальций пить не нужно. А для профилактики, ИМХО, должно хватать молочной продукции. Можно проанализировать свой рацион и вычислить хватает ли там кальция. Я съедаю в день 400 грамм творога и литр молока, и мне кажется что этого более чем достаточно. прям такая, блдь, трагедия, будто вне зала жизни нет. Прикинь, для меня это действительно трагедия. Спорт - единственное серьезное хобби и остаться без него, да еще и откатится в результатах очень обидно. Sergik - рад что перелом не подтвердился! Выздоравливай и восстанавливайся! -------------------- Стояли звери. Около двери. В них стреляли. Они умирали.
|
|
|
22.10.2011, 22:20
Сообщение
#28
|
|
Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590 |
Я консультировался с врачом. Он говорит что для заживления кости, если тебе не 65 лет, кальций пить не нужно. А для профилактики, ИМХО, должно хватать молочной продукции. Можно проанализировать свой рацион и вычислить хватает ли там кальция. Я съедаю в день 400 грамм творога и литр молока, и мне кажется что этого более чем достаточно. А врач этот брал в расчет тяжелые тренировки с железом? у меня лично просто нет уверенности что в том же твороге есть те 120мг кальция на 100г продукции как заявлено. -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
22.10.2011, 22:51
Сообщение
#29
|
|
Агрессивный оптимист Группа: Старожилы Сообщений: 2 694 Регистрация: 4.5.2011 Из: Сан Диего Был 5.3.2022, 6:12 Репутация: 385 |
Суточная норма около 1000мг.
В 100гр молоке 130 мг. Итого 1300 В 100гр творога 140 мг. Итого 520 мг. Т.е. только из молочных продуктов получаю 2 раза более необходимого, а ведь кальций есть и в яйцах и в мясе и в других продуктах. Спорить не буду, но для себя решил что больше мне не нужно. И еще на счет профилактики: сколько кальция не пей, а мускульной силы или кинетической энергии современных механизмов (авто, мото итд) с лихвой хватает чтобы переломать кости. В первую очередь нужно себя беречь! -------------------- Стояли звери. Около двери. В них стреляли. Они умирали.
|
|
|
22.10.2011, 23:21
Сообщение
#30
|
|
Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 238 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 8.10.2023, 21:18 Репутация: 529 |
Суточная норма около 1000мг. В 100гр молоке 130 мг. Итого 1300 В 100гр творога 140 мг. Итого 520 мг. Т.е. только из молочных продуктов получаю 2 раза более необходимого, а ведь кальций есть и в яйцах и в мясе и в других продуктах. Спорить не буду, но для себя решил что больше мне не нужно. И еще на счет профилактики: сколько кальция не пей, а мускульной силы или кинетической энергии современных механизмов (авто, мото итд) с лихвой хватает чтобы переломать кости. В первую очередь нужно себя беречь! Беречь это понятно. Но что касается кальция то для атлетов норма 1200/1500(!) да и не все съеденное = усвоенное, я же там приписывал что многие наши ББ добавки снижают усвоение кальция. К тому же я дописал что я не ем творог и мало ем продуктов которые содержат кальций, поэтому принимаю кальций дополнительно. Совет был для таких же как я. Если ты уверен в своем твороге и молоке то наздоровье, естественно что его дополнительно принимать тебя никто не заставляет. Пысы. А у про переломы то я знаю ксожелению не по наслышке. У меня было пять сложных переломов, два из них открытых, больше двадцать трещен, включая трещену основания черепа, четыри сломаных ребра. Фаланги, лучевая и по мелочевке я не считал. Я в детсве и юности был оторви и выбрось. По громоотводу наспор на 9 этаж лазил. Один раз взрывом с 7 этажа выкинуло. Ну и один из шести выжил в автокатострофе. Так что про беречь себя мне можно не расказывать. |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.5.2024, 14:07 |