Первый курс, Какой он должен быть?

давай ты сначала начнеш кушать .а вот как не будет прироста массы тогда и поговорим

можешь! хуже точно не будет

Это было не в его отчете о первом курсе. А вскользь о том что теперь бы сделал бы первый курс без стана.


чего по 50,добавь 150.

кушаю , кушаю 3500ккал- 4000 есть в день



А не дох..?

так ты уже 2 нед курсишь или загадываешь на перед, если вдруг!???

Сообщение отредактировал Микки Рурк - 6.9.2013, 20:43

только неделю - набрал 1кг ) ну можно сказать загадываю наперед, хочу знать, что делать сразу , а не ждать ответа потом пару дней))

Гы! А на первый курс,условно первый,80мг оралки ты считаешь нормуль? На 85кг при почти 20%жирности думаю онли метана по 40 фффатит.
3500 на твою тушку даже при натуральном тренинге как-то маловато.

кушал

писал, первый курс надо было метан соло, а второй метан+стан :)

если от 50+20 тебя за две недели не зацепит, значит проблема не в курсе, а за его пределами

p/s/ могу поспорить что не ешь ты 3500-4000 норм каллорий, у меня так знакомый заявлял: 5Ккал - нех.делать, легко... конечно легко, когда взвешивает вареную гречку, а калорийность сырой берет :)

Сообщение отредактировал OHIXA - 6.9.2013, 22:16

стопудово братан! меня вчера в зале тело 67кг утверждало что ест в день пачку макарон 500граммовую и МНОГО мяса и НЕ РАСТЁТ! но зато очень сильно интересовался ААС... причем я его уже 2 года знаю, ничо не "нарасло" за это время )))

oleg123
вот тебе рацион на день , попробуй, ощути силу углеводов , какой там метан нах )))

Тяжело впихивается, но стараюсь. А подсчеты точные (ну может разница в 100-200ккал), все данные перепроверены. Имеется таблица в которой все считаю и кухонные весы. Я не говорю , что меня не зацепит, просто решил заранее прошерстить данные, что как бы курс не первый но 2 года ничего не юзал, он может считаться первым или же нет. Все чего я хотел узнать потерялась ли чувствительность к препу за 2-3 года или нет


Понятно