Cон, проблемы с сном

Очень часто у людей в результате то ли спортивной жизни ,то ли с различными жизненными ситуациями имеются проблемы со сном.В данной теме предлагаю обсуждать проблемы с сном (отсутствие сна или наоборот сонливость).
как препаратом для улучшение сна(не снотворное) часто спортсменам рекомендуют ФЕНИБУТ
http://www.mosmed.ru/docv/Vidal_docs/drug_info_837000000.asp

может, немного не в тему будет. у меня не то что бы со сном проблемы (сплю много и с удовольствием), а с режимом дня. я уже и от вредных привычек отказался, и почти полностью лишил себя какой-либо социальной жизни в виде разных тусовок, чтоб не мешало идти к цели, и тренируюсь с небывалой ранее мотивацией каждый день по нескольку часов, даже при -20 под открытым небом, и тратя в день по 2 часа на дорогу в транспорте. короче, переступил через лень, слабость, неудобства и теперь даже не представляю, как можно по-другому. но, блин, ложиться спать, как нормальные люди, не получается и все. рекорд - около недели ложился в начале первого. но потом достаточно разок засидеться и все, снова 3:20 на часах, а я пишу посты на форуме. казалось бы, уже нечего ловить в этих интернетах в такое время, но нет - сидишь и сидишь, пока со стула не упадешь. привычка, закаленная дооолгими годами практики. и если зимой еще есть мотивация встать пораньше, чтобы застать дневной свет, то летом я могу спать до 2 часов, зная, что день длинный.

даже не знаю, что уже делать. вариант "просто взять и лечь спать" не работает, к сожалению.

Мда... Ночами спать надо.

Сказал Перегар в пол пятого...

А у меня хрен так получится, в 6 подъем, в 6:30 завтрак, на 8 на тренировку! (пн, ср, пт)
В 8:00 подъем - на 9:00 на кардио (вт, чт)
Отакэ...

днем хожу зиваю и если получается часик вздремнуть, то сплю атлычна. но а ночью, те вечером, спать не хочу, долго кручусь, все мешает и т.д. а утром куй могу глаза открыть, спать хочется. короче, качеством сна я не доволен(((

проблемы со сном есть у многих, просто мы намного больше внимания на этом заостряем

кстати, сам то ты пробовал этот Фенибут? поделись впечатлениями

Про такую штуку как мелатонин думаю все слышали.

На так давно перегар упоминал про Триптофан, интересно было бы его послушать.

все ваши з@ебы от недо@ба (с)







если приучить себя во что бы то не стало просыпаться всегда в одно и то же время - например в 6 утра каждый день и будний и выходной дни, то Морфей с вечера сам все свое заберет - нужно просто будет недальку втроую адаптироватся.

честно скажу-нет.ибо не актуально лично для меня счас.плохой сон -он от перетренировочности может быть или истощения.у меня ни того ни того нет.но тема актуальна)))а жене купил-спит отлично.