Питание билдера, спортивные добавки |
Питание билдера, спортивные добавки |
27.1.2023, 0:37
Сообщение
#151
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
3:09 магния цитрат/таурат 4:11 вит Д3 5000+К2 100 мг МК7 6:21 цинка пиколинат 6:50 креатина моногидрат 8:50 коллаген 10:08 омега 3 11:01 глицин или АЦЦ 13:05 гиалуроновая кислота 15:44 мелатонин 17:07 куркумин -------------------- |
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
12.7.2023, 18:34
Сообщение
#152
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 12 Регистрация: 9.7.2023 Был 24.9.2023, 14:59 Репутация: 1 |
Подскажите кто употребляет клетчатку, в порошке или капсулах, какую лучше купить и из каких семян/фруктов? Только понял что совсем мало ее ем. Вот решил купить, а выбор оказывается огромный. Если вдруг ещё вопрос актуален, то я беру яблочную клетчатку, смешиваю с псиллиумом, пропорция 2:1, в итоге получается смесь с 60% клетчатки на 100 грамм, с пропорцией +- 55% нерастворимой и 45% растворимой, если смешать 3:1, то будет +- 65% на 35%. Яблочную беру на Проме по 120 грн за кг, а не Нау Фудс, псиллиум тоже там нашёл самый дешёвый, какой-то индийский. Овощи/фрукты не ем, питаюсь 2 раза в день, соотвественно, два раза в день перед едой выпиваю смесь по 25 грамм, пытался делать кексы, но это невозможно есть, мне проще засыпать в 0.5 бутылку 25 грамм, налить 0.3 воды, взболтнуть, выпить, и запить ещё 0.2 чистой воды. Из 50 грамм смеси в день получается 30 грамм клетчатки. |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 8:53 |