Питание после бега и Велоспарта |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ПитаниеПитание после бега и Велоспарта |
 |
  |
Питание после бега и Велоспарта |
Опции
|
 OlegRO
|
 12.12.2012, 21:28
Сообщение
#21
|
 Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация:  1871 
 |
речь идёт о сушке , а не о -20 кг
-------------------- |
 |
 
|
|
81eg
|
12.12.2012, 21:29
Сообщение
#22
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158
|
Цитата(Jus @ 12.12.2012, 21:13)  полностью поддерживаю Джус я на безуглеводке без 2х дней месяц, знаешь сколько улетело кг? Угадай) -------------------- |
|
|
|
|
Jus
|
12.12.2012, 22:07
Сообщение
#23
|
 Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 814 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 14:12 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590
|
Цитата(OlegRO @ 12.12.2012, 21:28) речь идёт о сушке , а не о -20 кг Да? Т.е. фразу Цитата OlegRO, я вам серйозно говорю, що можна взагалі не бігати, щоб схуднути . читать как "высушиться"? Ну звыняйте, не телепат, а хрустальный шар временно в ремонте  Цитата(81eg @ 12.12.2012, 21:29) Джус я на безуглеводке без 2х дней месяц, знаешь сколько улетело кг? Угадай) "угадалка" не работает ) Так а "что я делал не так (с)", что сбросил дофига килограммов? -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
81eg
|
12.12.2012, 22:14
Сообщение
#24
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158
|
Ты где то увидел что я написал что ты что-то делал не так?
Было утверждение что нужна только диета, мое имхо что нужен системный подход... Вот и все... ЗЫ а про угадайку... забей. -------------------- |
|
|
|
|
OlegRO
|
12.12.2012, 22:24
Сообщение
#25
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871
|
писать в тему Питание после бега и Велоспорта "брось бег и велосипед" некошерно имхо
хорошо, что кто-то на одной диете сбрасывает до приемлемого рельефа, но все люди разные, здесь просят помочь, которые занимаются кардио. -------------------- |
|
|
|
|
Jus
|
12.12.2012, 22:58
Сообщение
#26
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 814 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 14:12 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590
|
Не, ну просто было высказано мнение, что
Цитата це якась взагали маячня я с этим не согласился, и всего-то... ) -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
OlegRO
|
17.12.2012, 19:00
Сообщение
#27
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871
|
нашёл высказывание с обоснованием
В течение двух часов до и после тренировки ничего нельзя есть, иначе во время тренинга будет сжигаться жир, поступивший из только что употребленной пищи. После физической нагрузки в кровь попадает много свободных жиров, которые разрушаются в ходе метаболических процессов. А после приема пищи эти свободные жиры возвращаются в жировую ткань. -------------------- |
|
|
|
|
0utlaw
|
17.12.2012, 19:06
Сообщение
#28
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845
|
Теперь бы еще все тезисы из этого высказывания как-то обосновать, а то они противоречат настоящему положению вещей...
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Nord
|
22.12.2012, 20:48
Сообщение
#29
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 21 Регистрация: 4.6.2012 Был 21.1.2014, 14:48 Репутация: 1
|
Цитата(OlegRO @ 17.12.2012, 19:00) нашёл высказывание с обоснованием В течение двух часов до и после тренировки ничего нельзя есть, иначе во время тренинга будет сжигаться жир, поступивший из только что употребленной пищи. После физической нагрузки в кровь попадает много свободных жиров, которые разрушаются в ходе метаболических процессов. А после приема пищи эти свободные жиры возвращаются в жировую ткань. Я це десь читав, здається на спортвікі. Як на мене, то 2 години не їсти то повна жесть, в цьому є смисл тільки тоді, коли ти хочеш скинути не сало, а загальну вагу, тому що про збереження м'язів тут річ навіть не йде. Ну це моє імхо. Що до автора, то я радив би відразу після бігу пити креатин, запиваючи його соком, це вже будуть вуглеводи. Через хвилин 20 випивати протеїн або просто поїсти. Перед бігом було б нормально випивати л-карнетин, думаю він непогано допоміг би. Ну і здається все. |
|
|
|
|
OlegRO
|
22.12.2012, 20:50
Сообщение
#30
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871
|
блин, всё понимаю углеводов, протыка, покушать еды, но креатин?? он же накопительный
-------------------- |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ПитаниеПитание после бега и Велоспарта |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 1.5.2024, 16:52 |
