Питание после тренеровки |
Питание после тренеровки |
2.8.2010, 10:42
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 31.7.2010 Из: Николаев Был 26.8.2010, 12:43 Репутация: 0 |
Всем привет... читал у вас тут тему про питание после тренеровки..... и т.п... но там вы писали про протеины... а если не хочу покупать порошки.. скажите пожалуйста, что есть после тренеровки... Мясо? творог?
|
|
|
2.8.2010, 10:46
Сообщение
#2
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132 |
Всем привет... читал у вас тут тему про питание после тренеровки..... и т.п... но там вы писали про протеины... а если не хочу покупать порошки.. скажите пожалуйста, что есть после тренеровки... Мясо? творог? углеводы. сразу же после тренировки - прям в раздевале скажем...пару бананов... а потом по графику... |
|
|
2.8.2010, 10:49
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 31.7.2010 Из: Николаев Был 26.8.2010, 12:43 Репутация: 0 |
углеводы. сразу же после тренировки - прям в раздевале скажем...пару бананов... а потом по графику... ммм, а что насчет белков? что есть? сказали быстроусваимый белок типо нужно а в каких продуктах он?)) а кстате, можно пить воду с сахаром раствореным в воде?)) тоже углеводы как бы)) Сообщение отредактировал Blaze - 2.8.2010, 10:55 |
|
|
2.8.2010, 11:01
Сообщение
#4
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132 |
ммм, а что насчет белков? что есть? сказали быстроусваимый белок типо нужно а в каких продуктах он?)) а кстате, можно пить воду с сахаром раствореным в воде?)) тоже углеводы как бы)) после тренировки мы ООООчень нуждаемся в углеводах - это энергия которую мы на трене расходовали...разрывая мышци и провоцируя их последующий рост....а белок нужно есть миимум 2 грамма на килограмм веса...и его потребление никак не связывать с тренировкой...ибо он для тренировки в отличие от углеводов неважен....он всего навсего строительный материал.... я после трени пью сладкий чай (очень сладкий)...а через пол часика ем как всегда..(в смысле по плау...а не суп ) |
|
|
2.8.2010, 11:06
Сообщение
#5
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 31.7.2010 Из: Николаев Был 26.8.2010, 12:43 Репутация: 0 |
после тренировки мы ООООчень нуждаемся в углеводах - это энергия которую мы на трене расходовали...разрывая мышци и провоцируя их последующий рост....а белок нужно есть миимум 2 грамма на килограмм веса...и его потребление никак не связывать с тренировкой...ибо он для тренировки в отличие от углеводов неважен....он всего навсего строительный материал.... я после трени пью сладкий чай (очень сладкий)...а через пол часика ем как всегда..(в смысле по плау...а не суп ) ааааааааааааа, ну ясно спасибо... я думал наоборот... елки-палки)) спасибо большое))) тоесь я попил сладкого чая... а потом могу например есть Геркулесовую кашу.. там мясо, творог и будем всё нормально? |
|
|
2.8.2010, 11:08
Сообщение
#6
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132 |
|
|
|
2.8.2010, 11:15
Сообщение
#7
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 31.7.2010 Из: Николаев Был 26.8.2010, 12:43 Репутация: 0 |
|
|
|
2.8.2010, 13:32
Сообщение
#8
|
|
элита бодибилдинга Группа: Старожилы Сообщений: 4 387 Регистрация: 8.3.2010 Из: Kiev city Был 18.11.2017, 4:07 Настроение: хуестроение Репутация: 357 |
о, ребзя, как раз вопрос в тему имею. мне врач запретил сладкое - то есть, сахар в чистом виде вообще крайне нежелателен. раньше всегда точил какой-то сникерс с пакетом сока после трени, а щас вот не знаю даже, чем это заменить. какие могут быть варианты? (
-------------------- Улицы Киева |
|
|
2.8.2010, 13:57
Сообщение
#9
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132 |
|
|
|
2.8.2010, 22:35
Сообщение
#10
|
|
Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143 |
какие могут быть варианты? ( пищевая декстроза. я после трени с протеином мешаю 50гр декстрозы и можно еще утром натощак за полчаса перед едой -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 8:22 |