Питание в пауэрлифтинге, Общее обсуждение

А зачем? С утра не считается. Организм еще не проснулся... А вечером так, просто заглянул в холодильник...и почистил одну полку...)

может 1500 за один прием...

Ну может в краткосрочной перспективе, если и так собирал хорошую сумму до курса, зайдя на курс, и можно прибавить по сравнению с натурашкой, на минимуме калорий ?
Ну не всем, а в принципе...

А за Головинского х.з.
2 раза в день кушать...

Он как-то писал, что в перерыве между сдвоенной тренировкой кушает из судочков кашу+мясо+салат.
Если человек носит даже на тренировку хавчик, то как-то не верится, что в день он ест 2 раза.

Может в тяжелые дни, когда завал по работе...

А вот мне хоть капельницу из фармы ставь, хоть пожизненно любым спортпитом обеспечь - только побочки повылазят, а много так и не пожму (

спасибо, но постараюсь обойтись.

а 1500 калорий в день это точно пиздеж какой-то. даже у меня на завтрак не менее 1200 получается, при том, что я никогда не заставляю себя жрать, не хочется - не ем.

я и не агитировал, если че)))

Насколько я помню Налейкин младший снова вернулся в его любимую весовую категорию 82 ?)
Вот кстати пример тех кто растит силу не меняя весовую категорию) И наверняка ужатый временно рацион питания предполагал удержание веса тела в пределах весовой категории к предстоящим соревнованиям.

В лифтинге примерно такой расклад по спортпиту, по основным продуктам, с учетом допинг-контроля:
- комплексные аминки и изоляты прописывают тем кому нельзя поправлятся)
- протеины\гейнеры тем кому можно расти, есть еще запас по весовой)
- креатин , без передозов, т.к. судороги не айс во время сорев.
- трибулус? да кушают, но в гипердозах))) по методу "горки" , я сам не мог поверить в это)
- бцаа, именно с их помощью растят "чистое мясо" которое потом "наделяют силой")
- предтрены наврятли, сложно выбрать не "фонящие". аргинины хороши.

Опять же, рулит всегда комплексный подход. как в фарме так и в спортпите)))

Шо, без гомеопатии? О_о

Без неё никуда, на одних аминах далеко не уедешь


И куда бы снести всю эту херню?

ну эта херня(обсуждение чего и как едят лифтеры) гораздо интереснее, чем обсуждение того, что накачаццо можно и без спортпита.

Развлекайтесь)
Пусть пока будет в этом разделе, а там видно будет.